<h1>小暑节气</h1><h1>小暑，二十四节气中的第11个节气。，传统上为夏季第五个节气。即视太阳在黄道上自黄经105°至120°的一段时间，约15．7天。</h1> <h3>大家对小暑应该都不太陌生吧，因为小暑一到马上就要过着要有空调才能活的日子了，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热的时候，想必一到小暑大家都在为怎么养生而犯愁吧，那么小暑节气该怎么养生呢?小暑节气吃什么呢?下面，万年历小编为大家一一介绍，一起往下看看吧。</h3><div> 小暑节气吃什么 小暑怎么养生</div> <h3>1、黄鳝</h3><div><br></div><div> 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。</div> <h3>2、绿豆芽</h3><div><br></div><div> 小暑节气的第三大宝是绿豆芽。常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。</div> <h3>3、绿豆</h3><div><br></div><div> 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。</div> <h3>4、新米</h3><div><br></div><div> 过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。</div> <h3>5、河蚌</h3><div><br></div><div> 常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。</div> <h3>6、红豆</h3><div><br></div><div> 小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。</div> <h3>7、藕</h3><div><br></div><div> 我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，</div> <h3>8、姜</h3><div><br></div><div> 俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。</div> <h1>链接阅读二十四节气 —— 夏至节气<br>👇👇👇</h1> <h1>链接阅读二十四节气 —— 芒种节气<br>👇👇👇</h1> <h1>链接阅读二十四节气 —— 小满节气<br>👇👇👇</h1> <h1>链接阅读二十四节气 —— 立夏节气<br>👇👇👇</h1>