<h3>匆匆年华锦</h3><h3>火热七一临 </h3><h3>时光转瞬过 </h3><h3>做个逍遥人</h3><h3>岁月催人老</h3><h3>半年弹指间</h3><h3>感叹岁月的洗礼</h3><h3>收藏岁月沉淀的芳香</h3><h3>在轻盈的光阴中浅笑</h3><h3>让心充满暖暖的爱意</h3><h3>在清清浅浅的岁月中</h3><h3>写下：家人健康我做主</h3><h3>从今日起 如往日一样</h3><h3>热爱生活 </h3><h3>像七月莲花静静开放</h3><h3>闲暇之余</h3><h3>哼一曲歌谣</h3><h3>沏一壶普洱</h3><h3>写一行文字</h3><h3>让日子在烟火里</h3><h3>依着暖阳</h3><h3>缓慢而优雅地前行</h3><h3>自在的过好这一生</h3><h3>六月 再见 </h3><h3>七月 您好</h3><h3><br /></h3><h3>威儿签名：</h3><h3>我喜欢朗读，喜欢歌曲，喜欢做美食，喜欢风景美图，更喜欢我自己😘。<br /></h3><h3>感恩美好，心印自然，如风若水静流。</h3><h3>喜欢顾城的一句话:生如蚁，美如神。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3>1日 周六 🌧️➡️☁️ 让自己以健康为重。家人的健康我来做主！我自己的体重管理一定要做好！</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦色拉（红椒 黄瓜 鳄梨 糯米大麦 西红柿 鸡蛋）</h3> <h3>2日🌞 周天愉快😘如何才能吃的又健康又不长肉肉？第一少吃，第二保证最好的膳食纤维和高质量的蛋白，第三就是低盐低糖低油。今天的晚餐糯米大麦含有很高的膳食纤维，加之胶原蛋白是很好的减量食材。纳豆是大豆发酵食品，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素等等，和黄麻一起凉拌，可以调理肠胃，提高代谢。是健康美容界都很注目的食材。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦果冻 黄麻纳豆 大麦青汁豆乳</h3> <h3>3日 🌞 周一 太热了太热了 身体还没有适应这突如其来的"真夏" ，可食欲不减 。大豆 三文鱼都含有丰富的蛋白质 ，适合减脂人群</h3><h3>【晚餐记录📝： 】大豆核桃仁色拉 橄榄油拌三文鱼 </h3><h3>章鱼黄瓜泡菜 豆乳</h3> <h3>4日 🌞 周二 夏意渐盛，同事开始进入苦夏状态，食欲不振，精神不佳，我怎么就没有苦夏的状态，吃嘛嘛香，水果就是我的最爱，哈哈 吃饭都要丢几片苹果进去，不过生姜和苹果很相配哦，苹果的酸甜加之生姜的微辣，怎么看都是天造地设的好搭档。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦 白菜 苹果 生姜 黄瓜 自制橄榄调料</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>5日 🌞 周三 减量餐五天了 体重基本没什么变化 ，回来吃了三个生西红柿，今年西红柿大丰收，可劲吃，反正是自家无农药纯绿色的。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】色拉（糯米大麦 生菜 西红柿 鸡蛋）凉拌木耳</h3> <h3>6日 🌞 周四 喜欢吃什么就做什么，但必须低脂，少油，做饭就是这么随性而为！自己做的西红柿酱不含色素，不含防腐剂，这款糯米大麦粥营养又颜值。看看我的肌肤滑嫩了没有，哈哈😊女儿连连竖起大拇指，还左右的晃晃，"太好吃，太好吃了"。我是很得意滴，越表扬我，我越下功夫😘</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥 （西红柿 洋葱 土豆 芝士 黄瓜 蔬菜调料包）石榴醋</h3> <h3>7日 🌞 周五 下班直接去洗了个岩盘浴，舒服。回到家给家人做了鱼籽意面。我吃个酸奶糯米盅。水果洗净，切块，沥干水份。把凉凉的酸奶装在碗底，把水果摆在酸奶上面，把糯米大麦装在水果边上。水果本身的清甜，配合酸奶的浓郁，一个字：绝！</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦盅（酸奶 苹果 菠萝）</h3> <h3>9日 和妹妹旅游</h3><h3>在一个五彩斑斓的世界,我们在这个世界里不光有着美丽的风景，同样也有着不同个性、不同气质、不同人格魅力的人。在漫漫的人生旅途中,你会相遇相识很多的人，不同的人身上有着不同的品质及魅力,欣赏、喜欢和爱,便成了我们最难把握的尺度.----而我们自己应该学会做生活的智者。拾一片宁静，回归自我！美好愉快的一天！</h3> <h3>每日一餐 为你 </h3><h3><br /></h3><h3>只有心里</h3><h3>装满阳光</h3><h3>才能温暖别人</h3><h3>今又感知</h3><h3><br /></h3><h3>夏花粉灿灿<br /></h3><h3>细雨敲窗棱</h3><h3>清饮一壶茶</h3><h3>爱你润心头</h3><h3><br /></h3> <h3>11日 🌞 周二 火辣辣的夏天总是让人食欲不振，来一份三豆汤 祛湿健美</h3><h3>【晚餐记录📝： 】大豆 绿豆 黑豆</h3> <h3>12日 太阳 周三 。天热，许多人因为天气太热没有食欲，晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。其实碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康有害，可以以糯米大麦为主，对胃肠也很好。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦汁 黄瓜片 盐昆布 茗荷</h3> <h3>13日 🌞 周四 晚餐喝粥是很好的选择，蔬菜粥不仅所含有的熱量不高，而且营养丰富。糯米大麦粥13天，体重减了不到一公斤，主要是摄入了大量的膳食纤维。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥（包菜 西红柿 香肠 长芋）</h3> <h3>14日 🌞 周五 晚饭不能够吃的太多，最好坚持八分饱，身体才是最好的，同时味道一定要清淡，注意不要多油高盐的晚餐，这样容易导致患上各种慢性疾病和导致肥胖。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥（西红柿 长芋 菠菜 芝士）<br /></h3> <h3>15日 🌞 周六 我总是寻找各种方法来减轻体重，夏季一到呀，瓜果梨桃都是我的最爱呀，就得靠饮食调节自己 不让体重有任何变化，四年来一直保持的很好，轻重不超过二两，吃糯米大麦粥移卡路里是一个非常有效果的饮食计划，也是喜爱健康美容人士关注的食材之一。大家周末愉快！</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥（火腿肠 马铃薯 玉米 胡萝卜 西兰花 包菜）</h3> <h3>16日 🌞 周日 周末过的也很匆忙，静下来慢慢喝碗粥，主人说这味道充满爱，充满了一丝丝的幸福，很适合夏季食用的一碗粥。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米秋葵 菠菜鸡蛋糯米蛋饼</h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/n9y0zm6" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>威儿糯米大麦健康餐</a><h3> <h3>17日 🌧️➡️🌞 新周愉快 今年院子里的西红柿长势非常好，红彤彤的，酸酸甜甜的像初恋般的味道非常醉人。西红柿营养丰富，是滋养你家男人的最好食材哦，做西红柿酱时要去皮，吃的时候口感才更好。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米西红柿粥 （自己种小土豆，包菜，洋葱）豆腐</h3><h3><br /></h3> <h3>女儿做的大豆糯米大麦咖喱饭 大赞</h3> <h3>20日 🌞 周四 发现体重减了一公斤，我的方法很简单。不吃药，不绝食，一天早中餐正常吃，就是晚餐加了糯米大麦，真心觉得不错，您不妨试试。</h3> <h3>21日 🌞 周五 都说女人吃海参好，其实男人更好！（他好你也好）</h3><h3>【晚餐记录📝： 】海参粥（大麦糯米 平菇 海参 贝丁）</h3> <h3>22日 🌞 周六 您还在为减肥食谱发愁吗？推荐威儿减脂晚餐，每餐食用大麦糯米200克，轻松减，这种食材不仅好吃而且含膳食纤维很高，低热量，老少皆宜，是现在非常受欢迎的一种减脂食材，而且做法还非常简单。</h3> <h3>23日 🌞 周天 超市里有很多种菌类 和孩子精心挑选了滑菇，真菌 拌着吃 滑滑的 很爽口 非常适合夏季，再加点糯米大麦 哇 美味极了，说不定你会从此爱上这种味道，而且欲罢不能呢！</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥</h3> <h3>24日 🌞 周一 新周愉快！轻轻松松的健康瘦，减脂一定不能缺少蛋白，海参鳗鱼含有优质的蛋白，早上忘吃海参了，晚餐补上，其实海参最好是早上空腹吃吸收的效果会好。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦粥（海参 鳗鱼 豆苗 金枪鱼罐头 盐海带）</h3> <h3>25日 🌞 周三 鸡蛋价格很平民，营养价值却很高，这款鸡蛋饼制作过程简单，颜值又高，一定很适合你！今晚还吃了好多甜甜的大西瓜哦😊</h3><h3>【晚餐记录📝： 】芝麻叶卷肉丝 大麦糯米鸡蛋饼（芝麻叶 鸡蛋 鱼粉 生姜）</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>26日 🌧️ 周三 终于下雨了 欢呼一下，今天湿气比较重，吃点奶酪吧，增加活力。奶酪是牛奶通过发酵来完成的，乳酸菌含量很高，并含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。有益于增强人体抵抗力，促进代谢。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦纳豆奶酪（大麦糯米 纳豆 豆腐 青瓜 鸡肉 西红柿 青椒）</h3><h3><br /></h3> <h3>27日 🌧️ 周四 健身减脂，吃瘦不是问题，吃不胖的糯米大麦主食，而且纤维含量非常高，加之适量的运动，健康瘦真的不是问题！如果您一直在纠结晚上吃不吃饭？不知道吃什么、那么希望我能帮助到您！</h3> <h3>28日 🌞 周五。我自己都佩服我自己，关于吃我怎么就这么不含糊呢！看起来乞丐般的晚餐，可要蛋白质有蛋白质，要碳水化合物有碳水化合物，要蔬菜有蔬菜，而且又省时，三十分钟完成一道低热量高营养的优质料理。</h3><h3>【晚餐记录📝： 】糯米大麦香菇粥（香菇粉 鸡胸肉 胡萝卜 豆腐 黄麻）海参拌洋葱</h3> <h3>今天是2017年7月30日，农历闰六月初八，周日，千叶气温适中，阴天。</h3><h3>每一天，都很特别，也很平淡。早起吃过面条，就出发了我们听歌，是陈瑞的"我就喜欢这样想你"，偶尔哼几句，我俩都跑偏，不唱了[呲牙]去7店买杯咖啡，最近喜欢上了7店的苦咖啡呢，秘书说：苦咖啡犹如我们的生活，先苦后甜，嗯，想想，我们真吃了不少苦，特别是我[呲牙]</h3><h3>岁岁年年不同，年年岁岁又相似。落寞的，惊喜的，难受的，其实都是短暂的，平静朴实才是永远！想想不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天，不管是亲情、友情、爱情，能永远珍惜的就是好心情。加油，珍惜每一天，珍惜每一位有心人。</h3><h3>七月，再见！八月，我等您！</h3> <h3>爱</h3><h3>默默无闻</h3><h3>只在一茶一饭之间</h3><h3>很多人说爱</h3><h3>可又愿意这般二十年如一日</h3><h3>每日早起用心准备</h3><h3>说起来容易做起来难</h3><h3>爱你们如初</h3><h3>只有做到</h3><h3>才是真的</h3><h3>这才是爱</h3><h3><br /></h3>