<h3>借用厨友的一段话：酷热的夏天，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，酷暑时节，我们应该通过适当的运动和"食疗"来改善对热天的不适感。这时候，最好能早睡早起，适量运动，常出出小汗，再选择一款适合自己体质的夏日养生粥，身体就舒爽多了。</h3><h3> </h3><h3> 身边经常有朋友调侃我：作息时间规律，饮食习惯也相当不错，而且每天坚持锻炼，难道这样身体就一定能健康，就一定能长命百岁？其实这只是我对生活的态度，没有刻意，但有追求，只是做最真实的自己，内心深处，只想安心在有限的人生时光里安心做好我喜欢的事情，只想活着的时候能够健健康康，那样自己活得轻松也不给子女及身边的人带去负担。虽然我现在如此，也不能保证自己随着年龄的增长就一定健康，但起码我努力过，争取过。</h3><h3><br /></h3><h3>💕💕2017.7.21早餐记录：面包，煎鸡蛋，难得吃个芒果西米露，这西米怎么那么难煮，煮了一个小时......</h3><h3>因为明天要外出几天，7月的早餐就到此做个总结了，七月再见！</h3><h3><br /></h3><h3>爱拍，爱晒，爱生活，爱运动，爱身边所有美好的一切事物，她就是兰子！</h3> <h3>感觉几个世纪没拍早餐了，发张图，说明我也吃早餐了，好久没拍，找不到感觉了，合集真的好丑</h3> <h3>近期的早餐是这样的，天气那么热，体力明显下降，无肉不欢的我肉也吃不动了只想吃点入口即化的东西[撇嘴]</h3> <h3>💕💕2017.7.16早餐记录：做了早餐，拍了早餐，不发总觉得生活缺了点啥[呲牙]，番茄土豆胡萝卜牛肉粉，香煎芦笋鸡蛋，蔬菜沙拉，大爱餐桌上这些五颜六色的食物[呲牙]</h3> <h3>很多时候别人尊重你，不是因为你很优秀，而是因为别人很优秀，只有优秀的人才懂得尊重别人！</h3><h3>💕💕2017.7.14早餐记录：今日早餐有点乱……只是想尝试一下类似的早餐：迷你可颂包，藜麦玉米紫甘蓝苦菊沙拉，煎鸡蛋，自制奶茶！</h3> <h3 style="text-align: center;">今早一早户外瑜伽，锻炼过后给自己做一份精致的早餐，好身材不仅是练出来的，还要吃[呲牙]</h3><h3>💕💕2017.7.13.早餐记录：精致的鸡蛋卷还有点那么像样，面包蔬菜沙拉，杂粮粥，最最丑的是那杯蜜桃酸奶拉花，手残党，我这是拉的花吗[尴尬]，画质有点差，因为阳光太强，把窗帘全拉上忘了打开了......</h3> <h3>外出两天没有早餐，总感觉自己的地盘少了点啥，酷热的清晨，送你那一抹绿[呲牙]，让你拥有绿色好心情！</h3><h3>💕💕2017.7.12.早餐记录：蛋包饭，西兰花胡萝卜点缀，还能起到营养均衡，小白菜菜心肉丸汤，提子，早餐你吃了吗？</h3> <h3 style="text-align: left;">💕💕2017.7.9.早餐记录:因为要外出几天，把家里的边角料拼凑了一顿<b><u>😊，素炒胡萝卜青豆茭白，北非蛋，枸杞山药百合粥，蒸山芋玉米！有没有感觉拼凑的早餐更加营养接地气😂</u></b></h3> <h3>💕💕</h3><h3>2017.7.8.早餐记录：松饼，急急忙忙做好要紧要吃了出门，松饼忘了淋蜂蜜了！缺少了那么一点感觉[撇嘴]，在这个酷热的夏天，来一碗绿豆百合汤吧爽口[色]，珍珠糯米丸子，没有葱末点缀，感觉又缺了点啥，年龄大了，不管是穿衣还是餐桌上的食物，都喜欢大红大绿[呲牙]，所以用薄荷点缀了一下舒服多了，虽然不能吃下去，好看就行！</h3> <h3>💕💕2017.7.7.早餐记录：西瓜，杂蔬素炒饭，健康，番茄鸡蛋汤！</h3> <h3>💕💕2017.7.6.早餐记录：减脂餐，三色甜汤[呲牙]，夏天这样吃还不错喔，喜欢吃冷的，放入冰箱冰镇一下更爽，鸡蛋炒秋葵，葱油面，荔枝！</h3> <h3>2017.7.5.💕💕早餐记录:夏天番茄这样吃很爽喔，馄饨，山药枸杞粥，素炒四色蔬菜</h3> <h3>💕💕</h3><h3>怀着一颗热爱的心，将琐碎的寻常，揉进柴米油盐，浓淡相宜！</h3><h3>2017.7.3早餐记录：手残党也把厚蛋烧做出来了，开森[跳跳]，水煮毛豆，蔓越莓面包，油桃，绿豆杂粮粥。</h3> <h3>这一生…</h3><h3>唯一拿得起放不下的，就是筷子了…</h3><h3 style="text-align: center;">💕💕2017.7.1月的第一个早餐记录：粗粮，蒸玉米山芋，玉米是朋友家农场自己种的，香糯好吃，凉拌鸡胸肉西兰花，绿豆杂粮粥，水果，怕口干再来杯饮品，香煎多春鱼，怎么会被我煎到这个死腔......本来不想拍进去丢人的，又担心别人不知道我家吃鱼了[呲牙]</h3>