从所在之处开始

恬静

如果我们准备要做的，是一个会让自己感到紧张的姿势或动作，那么除了紧张之外，大概也很难去留意到别的东西。盘坐之时，唯一想到的苦若只是绷紧，酸痛的脚踝，就没有真正做到我们努力想做到的体位法——我们虽然还没有准备好做这样的姿势，因此，最好先练习另一个容易一点的姿势。单纯的念头是整个瑜伽修习的基础，只要，循序渐进，就能逐渐更稳定，更警觉，也更舒适

若希望实现体位法原则，就必须接受自己现在的样子。如果背部太僵硬，就必须承认这个事实。我们可能身体非常柔软，但呼吸十分短促，或是呼吸没问题，身体却常常出毛病，或者在某种体位法中觉得舒适，心思确全然不在当下——这些都不算是体位法。只有承认自己现在的立足点并学着接受它时，我们才有可能找到对体位法来说，最为重要的这两个特质。