<h3>瑜伽是神奇的。</h3><h3>它会带着你走进繁华乱世，也会带你走进静谧的深山老林；</h3><h3>它能够让你享受内心的火热，也能够让你的心即刻平静如水；</h3><h3>它时不时的让你对整个世界产生好奇，又会在某一瞬间让你脑洞大开，心怀坦然。</h3><h3><br /></h3><h3>每一次呼吸，都是一场洗礼。每一个体式都是在给自己的身体按摩。每一堂课最终都是一场释放。释放心中的不快，释放对生活的压抑。慢慢地，慢慢地，睁开眼睛时，身体轻盈了，内心平静了，嘴角不自觉上扬，起身换上行装走近下一个角色，尽情享受生活。</h3> <h3> 瑜伽里的拜日式是一组极好的瑜伽热身运动，是对身体全面、连续的放松练习。它还能让身体和脊椎变的更加柔软，在瑜伽练习开始时唤醒身体，使身体精力充沛。<br /></h3><h3> 拜日式堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，许多瑜伽者都把它作为每日瑜伽常规功课开始之前做必的前奏或放松练习。它共计有12个动作，先后运动了头、胸、腰、脸、腿、臀而对全身进行了彻底按摩，全身的筋骨变的柔软。</h3><h3>最理想的练习时间是在日出之时，最好是在室外，对初升的太阳做拜日式。</h3><h1><br /></h1><h1><font color="#ed2308">让我们一起去拜日吧</font></h1> <h1><font color="#ed2308">户外瑜伽活动</font></h1> <h3>晨练导师：张玲艳</h3><h3>三年授课经验</h3><h3>哈他瑜伽空中瑜伽认证导师</h3><h3>普拉提康复理疗认证导师</h3><h3>倒立后弯手平衡工作坊 </h3><h3>空中舞韵瑜伽认证导师</h3> <h1>公益瑜伽时间：2017年7月2日（周天）</h1><h1>早上6:30---8:00 （如遇下雨改室内）</h1><h1>公益瑜伽地点：金山公园</h1><h1>活动报名联系人:阮燕芳</h1><h1>电话：13950505588 （ 微信同号）</h1><h1>或扫码入群</h1><h1> <font color="#ed2308">注意事项</font></h1><h3>1、参加活动的伽人们请自备瑜伽垫</h3><h3>2、请穿着舒适的瑜伽服</h3><h3>3、参加练习需提前报名，因故不能参加活动，提 前告知；</h3><h3>4、请自备毛巾、温水</h3><h3>5、参加学员提前30分钟喝些流食 </h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">本次活动为公益课，期待您的加入，让我们一起开启美好的一天！</span><br /></h3>