第二期火车卧铺:茶卡盐湖、青海湖、门源油菜花海、祁连山、张掖七彩丹霞、冰沟丹霞、夏都西宁精品活动计划

彩云之南

张掖

丹霞

青海湖

领队

祁连

报名

火车

油菜花

茶卡盐湖

丹霞地貌

“一直被追赶，无法被超越”------

城市毛驴俱乐部从2006年5月的河南户外界首期青海湖系列活动开始已经连续发队12年，多年下来积累了全套完善的经验，沿途安全轻松，适合新老队员参加。

人生，就该要有一次说走就走的旅行，容不得半点犹豫，再用一双眼睛去发现旅途的每一道靓丽的风景：夏天到青海甘肃去避暑、看蓝天白云中的油菜花海、漫步祁连大草原、登上东方瑞士---秘境卓尔山、到中国的天空之镜---茶卡、赏最美丹霞---张掖七彩丹霞------

本线路城市毛驴俱乐部2015年、2016年暑假分四次带领150多名队员前往，广受朋友们好评并积累了丰富经验。

【绿营●城市毛驴】2017年第二期火车卧铺旅行：西宁-茶卡盐湖-青海湖-门源花海-祁连草原-卓尔山-张掖七彩丹霞-张掖冰沟丹霞经典线路7天6夜精华游（所列景点全部游玩）

【计划制定】城市毛驴户外运动俱乐部

【活动时间】2017年7月18日（周二）下午出发－7月24日（周一）下午返回（7天6夜）

领队：彩云之南 （国家标准中级领队、擅长户外摄影和野生动植物鉴赏，数十次带队青海地区）

备注：7月18日出发时由我俱乐部其他领队陪同大家坐火车前往张掖，19日彩云之南领队在张掖火车站送第一期队员上返程火车，再接住本期队员，然后全程带领大家游览。

报名咨询电话： [phone]，彩云之南

【目的地简介】

茶卡盐湖被誉为中国的“天空之境”。是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。风和日丽时，水面如镜，云低天远，蓝天为幕，湖水为镜，婀娜的身影在湖水中影影绰绰，分外妖娆。茶卡盐湖是“青海四大景”之一，同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

青海湖是我国第一大内陆湖泊，也是最大的咸水湖，是大自然赐予青海高原的一面巨大宝镜。青海湖面积4500平方公里，海拔3200米。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，意思是“青蓝色的海”，它浩瀚缥缈，波澜壮阔，地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境清幽。碧波连天的青海湖被四周的高山环抱，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。

紧围着青海湖大半圈湖岸，足有百万亩浓艳的油菜花海，每年的7月，在高原深蓝的天空下，繁花金黄一片，嵌镶在湛蓝的青海湖岸上，无际无边，线条简单而不失悠闲美丽。

门源油菜花海位于青海省海北藏族自治州的门源县，夏天，绵延数十公里油菜花成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观，恰如走进一幅浑然天成的油画。

每当门源的油菜花竞相怒放时节，花景与当地的蓝天白云、高山流水、林海草原和独有的民居、蜂农等交相辉映，变幻出一道道独具特色的迷人风光，令无数游客迷醉其间。

祁连卓尔山风景区，被誉为“东方瑞士”、“天境祁连”，卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连雪山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……，宛如仙境，令人心旷神怡。

卓尔山是众多游客来祁连之旅必登的胜境，当你站在烽火台上，展望整个祁连美景的时候，犹如登上天境，大好河山，尽收眼底。

张掖七彩丹霞风景区，是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区，被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一。彩色丘陵色彩之缤纷、面积之大、造型之丰富冠绝全国。这里是电影《太阳照常升起》、《三枪拍案惊奇》、电视连续剧《神探狄仁杰》的取景地。

张掖的丹霞地貌，如用文字来表达，仅有两个字震撼。其气势之磅礴、场面之壮观、造型之奇特、色彩之斑斓，大自然的鬼斧神工，令人惊叹。她不仅具有一般丹霞的奇、险，而且更美的在于色。在方圆10多平方公里的范围内，随处可见有红、黄、橙、绿、白、青灰、灰黑、灰白等多种鲜艳的色彩，把无数沟 、山丘装点得绚丽多姿。

张掖冰沟丹霞景区位于张掖肃南裕固族自治县，是以赤红的宫殿型丹霞地貌为主的自然风景区。这里丹霞地貌的形状非常独特，有各种风格的造型，规模也比较壮观。在阳光的照射下，有的似金色的麦垛、金字塔、堡垒、殿堂、亭阁；有的连座成峰，形成绵延几里，从高处眺望，好似一段色彩十分艳丽丝绸飘在大地上；有的在阳光下突出暴露，绽放出眩人眼目的光彩，似五光十色的宝石璀璨。那层理交错的线条、色彩斑澜的色调、灿烂夺目的壮美画图，形如一个多色童话世界。

【活动特色】

1.洛阳往返火车卧铺，舒适省时方便。

2.在各景区之间使用安全、舒适、便捷的高档座位旅游大巴车，同时每车留几个空位，路上遇到美景停车欣赏拍照，美景尽收眼底。

3.跟城市毛驴俱乐部以往活动一样，真正的高品质纯玩，全程没有购物店。

4.在当地四个晚上都安排三星或同级高档酒店住宿。不半夜行车，安全舒适休息好。

5. 行程设计轻松合理，不赶路，经典的景点全部游览。

【适宜年龄】6岁-65岁之间，此行最高海拔3800米，要求报名队员无严重心血管疾病、活动期间无感冒、过往无严重高反、身体健康者 。

活动费用： 2880元/人

费用包含：

1.往返两张火车卧铺票

2.前往各景区之间的高档旅游大巴（包车）

3.3晚三星酒店（或同级标准快捷酒店）+1晚四星酒店

4.4顿早餐 、1顿当地特色大餐

5.30万保额户外旅行意外保险

6.领队费与司机补助

费用不包括：

1.行程中其他个人自由用餐以及乘坐火车期间的用餐。

2.景区门票 （因为很多人有各种证件，所以景区门票自理）

儿童费用说明：

两个大人带一个小孩的情况下，小孩不单独占床位，一家三口共用一个双人标间的情况下，可省床位费：700元

（注：如果是1大人带1小孩，则必须独立使用一个双人标间，因此床位费不减）

根据铁路规定，1.2米以下小孩也可以不占用火车铺位，可再省火车卧铺费700元（按中铺计算），但在火车上挤着睡会比较难受，请酌情考虑。

分配火车铺位的说明：

火车票提前30天全国统一发售，旺季非常紧张，我们会统一集体拿票，所以不能自选铺位，在力所能及的情况下尽可能将家庭和一起报名的队员优先安排在临近铺位。

大巴前后座位的说明：

1.我们使用的是目前比较高档的新款旅游座位空调大巴（有冷热饮水机），安全和舒适度都是很不错的。

2.为了提高舒适性以及方便携带随时取用的物品，我们每期都会将旅游大巴车最后一排空出。

3.旅游大巴车按报名缴费先后依次安排座位顺序。

本次活动以交费为确定报名，因火车票紧张，不接受预报名占位，谢谢理解。

【缴费地点】

涧西区珠江路完美生活户外旗舰店

通过银行转账或网银汇款方式缴费报名：（汇款后请将联系电话、姓名、身份证号码发至手机[phone]，收到银行短信提示后彩云之南会及时回复您）

1.建行 6227002453030056081，高建宁

2.工行 6222021705014347481，高建宁

本次活动以交费为确定报名，因火车票紧张，不接受预报名占位，谢谢理解。

【出发时间】2017年7月18日（周二）洛阳火车站大钟下面集合（具体火车车次出发前电话、短信通知）

难度等级：★

强度等级：★

冒险指数：★★

风景指数：★★★★★

原始指数：★★★★★

趣味程度：★★★★

【个人装备】建议带 20-24寸左右的拉杆行李箱或者40-50升左右的背包，随身小包（折叠皮肤包）、徒步鞋或旅游鞋、夏季+秋冬季服装、水具、1天途中备用食品、零食水果、洗漱用品、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、常用药品、雨伞、充电宝、个人常用药品。（全程座位大巴跟随，多余物品放在车上行李舱）

【选带物品】数码相机（大容量存储卡）、备用袜子2双、冲锋衣裤、手电。

【公用装备】GPS 、地图、纯净水、常备高原药品。

【需要提醒大家的是】

1.青海属于海拔较高的藏区，紫外线强烈，请带上防晒用品和眼镜、遮阳（雨）伞。有心血管病和身体欠佳、正在感冒的请勿参加。报名人员自己要带上一点常用药，俱乐部会准备一些抗高反药品以备个别有高反的。此次行程没有太高的海拔，通常在1500--3600米范围内，一般人是不会有任何不适。

2.青海的7、8月天气比较凉，等同于洛阳3-4月份天气，请带上春秋季服装，怕冷的就带厚一点，另外西宁张掖的白天气温又会和洛阳接近，短袖等夏季服装也可带上一套。海拔高的地方偶尔还会下雪，多带点衣服以免感冒，让我们一起度过一个夏天凉爽的旅行。

因为内地酷热，很多人不知道怎么带衣服，请参考我的服装清单：

上身： T恤+速干衣+抓绒背心+冲锋衣（外套）

下身： 牛仔裤+薄秋裤

鞋： 登山鞋（徒步鞋、旅游鞋也可以，凉鞋就不用带了，可带双拖鞋）

怕冷的要酌情增加。

出远门要牢记：晴带雨伞暖带衣（不用的可以放在我们跟随的大巴上，车全程跟随、领队热心、司机服务好方便拿放。）

另外西北地区紫外线强，帽子、眼镜、防晒用品别忘了。

3.本次行程可能会有吃饭不便的时候，带些水果和真空食品可以应急。

★根据《绿色营地公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有一定的风险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。为活动顺利进行，任何参与者在活动中应服从领队安排（除非多数人员一起认定事情的正确性）。不能遵守请勿报名参加。

★根据《绿色营地公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退，本次活动领队有挑选队员的权利。

★不排除因天气变化、高速公路的堵车、封路等这些不可抗拒的因素会对我们的行程带来的不利，对此本俱乐部无法承担责任，希望大家理解。

★ 本次活动由城市毛驴户外运动俱乐部统一购买户外运动专项保险。 报名前请细心阅读《绿色营地公约》并预交费用为确认报名！

行程计划安排：

D1：洛阳-张掖 住宿：火车卧铺

（7月18日），洛阳火车站，晚上由城市毛驴俱乐部领队带领乘火车赴张掖，开始愉快的西部之旅。（领队提前一天下午通知队员，告知集合时间以及地点，空调车，参考车次T197）结识团友后由领队讲解注意事项，沿途观看祖国大好河山）

D2：张掖 住宿：张掖市区宾馆

（7月19日）抵达张掖火车站后，彩云之南领队带大巴车接站，入住酒店休息。可自行游览张掖钟鼓楼、卧佛寺、甘州美食广场等，品味“一城山光，半城塔影，连片苇溪，遍地古刹”的历史文化名城张掖。

D3：张掖---冰沟丹霞景区（70公里，行车约1小时）---祁连（200公里，行车约3.5小时） 住宿：祁连县宾馆

（7月20日）早餐后前往中国最美的七大丹霞之一，国家4A级旅游景区--冰沟丹霞风景区（游览时间约2小时）这里景色壮美，造型奇特，之后赴七彩丹霞风景区，是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区，被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一。其彩色丘陵色彩之缤纷、面积之大、造型之丰富冠绝全国。这里也是姜文执导的电影《太阳照常升起》、张艺谋的《三枪拍案惊奇》、钱雁秋编导的电视连续剧《神探狄仁杰（第三部）》的取景地。后乘车赴天境祁连，途中游览隋炀帝西巡途经地、河西走廊与青海的咽喉要道--扁都口，还可参观祁连地区最大的藏传佛教寺院--阿柔大寺（门票30元/人）这是阿柔部落由帐篷寺院迁居于此的黄教格鲁派古寺。是一片远古、自然的净土。

D4：祁连---门源（160公里，行车约3小时）--西宁（150公里，行车约3小时） 住宿：西宁市区宾馆

（7月21日）早餐后前往参观4A级旅游景区--卓尔山风景区（游览约2小时）卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。望着一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。后乘车赴门源油菜花海（不建议去观花台，因为到处都是壮观的油菜花海），之后乘车赴西宁。

D5：西宁---茶卡（300公里，行车约5小时）---黑马河（70公里，行车约1.5小时） 住宿：黑马河最好的宾馆

（7月22日）早餐后乘车前往美丽的茶卡盐湖。途中抵达高原之旅的第一站“中国夏都”-西宁，途径湟源大峡谷,途中可游览唐代文成公主远嫁吐蕃时抛下宝镜之地日月山（游览时间0.5小时），欣赏青藏高原和黄土高原（农业区和牧业区）的天然分界线，东侧良田阡陌、一派塞上江南风光；西侧牛羊成群，一遍塞外草原风景。后翻越（海拔3817米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地茶卡盐湖（游览时间2小时、不含小火车）。柴达木以“盐的世界”著称，茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。游览完毕赴青海湖黑马河入住酒店休息。

D6：黑马河---兰州或西宁（230公里，行车约4小时） 住宿：火车卧铺

（7月23日）早餐后观看青海湖黑马河瑰丽日出，日出后蓝蓝的天空、白色的云彩，绿绿的草原上，也是非常美好。然后沿着青海湖南岸边走边玩，去彩云之南领队在当地藏民朋友的庄园与牧场游览参观（门票5元），油菜花田、青海湖畔、白塔经幡、骏马羊群。。尽情的欣赏、摄影与发呆。。。青海湖是我国最大的内陆咸水湖，青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”湖面海拔3200米，面积4500平方公里，湖水平均深度25米，青海湖边的草原王洛宾先生《在那遥远的地方》的创作地，聆听西部歌王与卓玛的爱情故事。然后下午返回兰州或西宁，乘火车卧铺（参考车次K1028）或相近车次返回洛阳。

D7：（7月24日） 中午或下午抵达洛阳，结束愉快行程。

本次活动常见问题解答

A：除去所交的团费之外，自己大概还得花销多少费用？

1.用餐的费用：自由用餐丰俭由己，平均下来按每天每人50元计算的话，350元足够了。

2.门票的费用：茶卡盐湖、青海湖、卓尔山、张掖丹霞、张掖冰沟等景区的门票加起来在400元左右，持相关优惠证件的经景区认可后减免门票。

综上所述，每人再花销1000左右，建议宽备窄用。

B：缴费报名后如果有事要退出如何退费？

出发前20-30天退出：全额退款。出发前15-20天退出：退2000元。出发前10-15天退出：退1000元，出发前10天内退出： 不能退款了。

C：晕车、身体不好，能挑火车下铺和大巴车前面座位吗？

身体不好的谨慎报名。大巴车按报名先后顺序依次安排座位顺序，晕车的不能照顾往前安排。