坚持这6个小习惯，皮肤可以变更好

nier妮尔草本养肤

护肤是女人应该一辈子坚持的事业

尤其在这个看脸的世界

毕竟，没有人有义务通过你邋遢的外表

去发现你优秀的内在

以下这6个护肤小习惯，看似简单

但到底能不能坚持做下去

取决于你变美的决心

1.早起一杯温开水

在每天早上起床后，7:00-8：00左右最佳，喝一杯温开水，可以有以下好处：

补充身体在晚上睡觉时消耗的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；冲刷胃壁食物消化后的残渣，软化粪便，有利于促进排出宿便，清除体内毒素；水分流经身体各角落，促进细胞新陈代谢。

2.长期早餐喝五谷杂粮豆浆

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效。

买一个豆浆机，备一些五谷杂粮，薏米、黑芝麻、黑豆、红豆、黄豆、红皮花生、核桃、红枣轮换着来，一周都不重样，健康又养颜！

3.饮食清淡，少辛辣重口味

小编特别喜欢吃辣，无辣不欢，但是无奈自己天生一张大油皮，还喜欢长痘，辛辣吃多了简直是雪上加霜。

不过为了美，我还是得管住嘴，平时饮食尽量以清淡为主，实在忍不住还是会去吃个鸳鸯锅啥的。不过也有人说多吃辣椒可以祛湿排毒，我觉得还是看个人皮肤状态因人而异啦。

4.少吃零食，尽量不喝碳酸饮料

吃零食和喝碳酸饮料不仅会发胖不仅会发胖不仅会发胖，里面的各种添加剂防腐剂还会有害皮肤。

反正身边皮肤好的朋友基本就只吃正常的三餐不吃零食，以喝水代替喝饮料了，你能不能做的到，取决于你有多爱自己的身体。

5.规律作息，不要熬夜

我的闺蜜经常会熬夜刷电影，通宵看小说。用她自己痛定思痛的话说就是"我皮肤不好是正常的，纯属活该！"。熬夜会使皮肤越来越粗糙，老化越来越快，所以熬夜是护肤大忌，只有坏处没有好处！

但是我知道对都市生活的我们来说，早睡早起是很困难的，毕竟大家都有那么多的事情要做，不过尽量还是在12点之前睡觉，保持规律作息，不要熬夜，不要通宵！

6.保持平稳愉悦的心情

你有没有这种经历：如果某段时间压力过大，心情焦躁压抑，失眠多梦，那么皮肤也会黯淡无光，甚至出油长粉刺？这其实都是糟糕的心理状况在皮肤上的体现。

所以爱美的姑娘们，要记得保持良好的心情哦~所谓气色好，大概心情好起着很大的作用吧。

所谓内外调养，并不是让你非要口服药物和保健品，

护肤品固然是重要，但也要建立在

具有良好的饮食生活习惯前提，

才能达到由内而外的整体之美

一:清痘液，清痘霜（痤疮):纯中药配制，标本兼治，一般青春痘7-15天可愈。

二:淡斑美白霜：中药配制，可有效祛除黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑、日晒斑、皮肤暗黑等，标本兼治。安全有效孕妇可以使用的淡斑产品，淡斑十五到二十天开始见效，理想效果两到三个月。美白一周见效，理想效果一个月。

三:激素脸，敏感肌肤调肤液：纯中药配置，即治标又治本，一般七天见效，一个到两个月可愈。解决各种医院治疗失败的敏感性肌肤。

四神奇补水：彻底解决各种皮肤缺水，干燥困扰。使用一次补水面膜足以打动你！

五:中药眼霜:纯中药配置，解决各种眼部肌肤问题，眼皱纹，黑眼圈，眼袋。黑眼圈晚上用上，第二天就消失，立杆见影，经21年临床验证，可达标本兼治的效果。