<h3>“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。</h3> <h3>枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 山药爱上了灵芝，血糖就低了。 三七爱上了山楂，血压就降了。 决明爱上了荷叶，大便就通了。 莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 黄芪爱上了当归，气血就顺了。 茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 </h3> <h3>您爱上了养生，美丽健康就来了！预防老年痴呆的良方“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。</h3> <h3>世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。<br></h3> <h3>美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！<br>大自然的秘密上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？<br>人体有365个穴位， 一年刚好365天。人体有四肢， 一年有四季。 <br>人体有12条经络， 一年刚好12个月。 脊椎有24节， 一年刚好24个节气。 <br>人有7窍， 一个星期有7天。 人与大自然完全吻合！ </h3> <h3>所以我们一定要遵循大自然的规律！一日之计在于晨，一年之计在于春，祝各位幸福快乐，平安健康每一天！</h3> <h3>五代中医世家老师的内部课件很难学到的知识<br>清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟後再站起。</h3> <h3>温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。</h3> <h3>吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出後，晨练宜，空气新鲜利身体。</h3> <h3>指梳头，乾洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。</h3> <h3>齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。</h3> <h3>大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。</h3> <h3>戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭後，睡一觉，自我调节减疲劳。</h3> <h3>晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭後，散散步，身心放松舒睡眠。</h3> <h3>睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。</h3> <h3>有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。</h3> <h3>阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！</h3>