修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这个词的不同意义

恬静

修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这个词的不同意义。瑜伽可以让我们从现在的所有，迈向曾经无法企及之处。至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过联系体位法、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽

在练习的当下，要专注于省体、呼吸及心识。感官也算是心识的一部分。虽然在理论上，身体、呼吸于心识似乎各行其是，瑜伽的目的的确是将它们的行动加以统一。一般人主要把修行的肉体层面视为瑜伽，而鲜少留意该如何呼吸、如何调和呼吸及身体动作，只注意我们的弹性与柔韧度。有些人则可能想知道我们到底精通几种体位法，或是究竟能静止不动几分钟。

然而，比上面这些外在表现更为重要的，却是我们“感受”姿势与呼吸的方式。