06月25日|全素食，轻徒步| 二探缥缈峰

顾清

　　太湖七十二峰，四十一峰在西山，缥缈峰景区是太湖山水的精华所在，自古以宏伟秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名于世。

缥缈峰景区位于苏州太湖西山岛西南部，总面积5平方公里，由缥缈峰、水月坞、涵村坞组成。缥缈峰为太湖七十二峰之首，海拔336米，因经常被云雾笼罩，犹如传说中的缥缈仙境而得名。

登缥缈峰，耳边响起元人张雨的诗"烟树参差作岸容，五湖难辩西阳春。不知甪里家何处，只在西山缥缈峰。"泛舟湖中，仿佛听到唐寅吟唱"吴越兴亡付流水，空留月照洞庭船。"

本次活动难度较高，请首次参加徒步活动者慎重考虑！要求年龄不超过60岁。

置身其中，你想如何保留这一步一景？你的单反，你的爱疯都准备好了？

徒步是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受，而不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间。

徒步意义之一，你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永远无法看到的。

在向上爬行的过程中，你会时不时痛骂自己脑残缺魂千里迢迢花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，纳头膜拜。

徒步意义之二，徒步的最大好处：满足小小的虚荣感，增强自信心。

这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？我是一步一步爬上来的!什么，你们开车上来的？Loser！（如果不想找抽，只能在心里默默地说，但喜悦和鄙视同时强烈地涌上心头，嘿嘿。）

当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比！

徒步意义之三，感受生命的意义，体会来自身心的感动。

当你走在绿水环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。也许只是眼前高高的怪石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

徒步意义四，考察身体状况，挑战意志极限。

徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的，无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点高血压或者有点低血糖，其实都能做到。

徒步意义之五，遇见不同的人，享受并一同分享彼此的生活。

一路走来，可以接触到很多的人：可能来自世界各国的游客，从未走出过大山的原著民，各个民族不同信仰的老人，孩子，妇女，青年------

我们可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起领悟对自然和生活的感受。(即使有时相互间语言一窍不通，连说带比划并不影响我们之间的沟通，微笑与友善是全世界的通行证。）

椒盐富贵鱼，百叶结红烧肉，香菠咕咾肉，香炸猪排，酱爆腰花，冰镇鲍鱼……好吃到感动！

但却是地地道道的全素食！

徒步结束后的素食坊，充满温情与慈爱的家！

人生短暂，稍不留神，

曾经唾手可得的立马变成遥不可及。

旅行，就是抓住生活的每一朵浪花，

然后在回忆里串成最美的记忆，

照耀日后荒芜的岁月，

这一切不过是想找到自己心灵的路。

初春十八里茶马古道颜值巅峰美景

栲栳山，风雨无阻，一路探索发现而行

行程安排

【徒步难度 】60%山路、40%小路。

【出发时间】2017年06月25日（周日）早上8：00出发

【集合地点】秀秀时尚健康俱乐部（上海市浦东金桥东波路436号）

【交通方式】地铁6号线巨峰路站2号出口直走到第一个路口左转，继续直行300米即到。

【活动人数】100人（低于45人活动延期）

【人员要求】 身体健康，践行环保、全程素食，不建议14岁以下儿童参与。

【行程预测】

（苏州）仇巷- -缥缈峰-大观音寺（不进，外观）实际行程约山路6KM,平路4KM，4-4.5小时

特别备注：爬山（徒步）预计时间和路线仅供参考！领队有权根据当天实际情况作适当调整！

07：30 准时从秀秀俱乐部出发（早餐自备）

10：00 到达上林湖开始徒步上山（自备路餐，建议全程素食）

14：00 到达大观音寺休整，拍照

16：30 出发去素食餐厅

17：30 全素食晚餐

18：30 返程回沪

【人员需要带物品】徒步鞋、双肩背包、雨衣、保温杯装水（行进途中用水）、酌情携带路餐、个人药品、遮阳帽、长袖速干衣裤或运动衣裤。

【报名费用】180元/人（含景区门票）

费用包含：大巴费、保险费、晚餐、领队费

费用不包含：【其它】其他不包含在包含费用中的未知消费等。

Ps：

流程时间点仅为预测，途中需要所有队员配合就能准时准点了。

晚餐为全素食，美味而奇特的素食盛宴定然给你留下无法磨灭的记忆！

晚餐结束就回上海，回到上海出发集合点的时间大概是晚上8点半。

【肖像声明】凡参加营养俱乐部徒步活动，所拍摄的人物照片，可用于营养俱乐部宣传使用。凡报名参加者即视为同意以上声明！

活动取消&退款政策

【退单活动】

1. 行程前 5天前 退单活动， 全额返还已支付的 活动费用。

2. 行程前1-3天 退单活动，活动必要费用的 50% 因为已经发生，故而将无法退还。

3. 当天不参加费用不退。

注：营养俱乐部根据实际情况评估出行，如果活动照常进行，队员不愿意参加，则按照此标准进行退款。活动费用会在活动结束后 3-15个工作日 返还。

【如何退单】

徒友取消活动，通知营养俱乐部相关老师即可，我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。

【不可抗力】

因不可抗力导致全部行程或部分行程取消，营养俱乐部将退还未发生的实际费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解；若导致行程变更，变更后增加的费用由徒友承担，减少的费用退还徒友。

【最低成团人数】

此队人数上限： 100人 最低出团人数：35人

本团最低成团人数 35人,低于此人数不能成团时，活动自动取消，营养俱乐部通知已报名徒友，并退还已收取的全部费用，或留待下次活动参加。

注意事项

物资准备（合适的装备会让你的旅途更加舒适）

【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋，厚一点的运动速干袜（可多备用一双），可预防起水泡；下雨天要穿着防滑的鞋子。

【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性，减小膝盖受到的压力，减轻腿部的负担

【雨衣】 徒步多是在山区中，天气多变，常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服（如冲锋衣），那就准备好雨衣吧（徒步过程不能打伞，起风会很危险）。

【双肩包】用来装水、食品、相机等随身物品，徒步全程需背着，好的背负系统可减轻你徒步时肩膀的压力。

【水壶】保证徒步期间的饮水，水壶是最好的容器；从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的，有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。

【自用药品】营养俱乐部不提供内服用药，请自备以下类型药品：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。

【证件&现金】身份证（住宿登记，高速临检都会用的到的哦），另外请自备少量现金以备使用。

【食品&其他】适量干粮零食：巧克力等小食补充能量；手电筒或手机自带电筒，以防发生意外需要走夜路。

徒步小贴士

【热身】参加徒步活动前，请做好必要的热身活动，避免造成不必要的伤害

【雨天】下雨容易引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。

雷雨时请不要再树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。

同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。

【特殊路段】有些路段很窄，请避免并排行走，而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘，请远离他们，避免划伤，钩破衣物。避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内测避让

【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍，不要边走边拍，同时小心不要让手持设备滑落

【团队意识】徒步期间应有团队意识，听从领队安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

【休息】徒步期间，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充能量，避免过度疲劳

【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时，尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬，有必要时带上蚊虫水，防蚊虫。大家尽量走在一起，打草惊蛇，避免与蛇正面冲突。

【自身身体状况】年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，谢谢合作！

环境保护

在活动过程中所产生的垃圾，请徒步们自行收集好，然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

联系人

顾清： 1376330811

王安琼：17621412498

微信 G839694710

上海营养俱乐部