<h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">十一月十三日</font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 三鲜肉丝面条</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水果餐： 香蕉</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 虾仁黄瓜丁 蘑菇肉汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 红豆米饭</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">营养加餐：牛奶 雪饼</span></h3> <h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">十一月十四日</font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 蛋糕米酒</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水果餐：圣女果</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 黑木耳炒肉 架子藕汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 红枣米饭</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 营养加餐：小汤圆</span></h3> <h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">十一月十五日</font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 炸酱面</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水果餐：梨子</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 肉炒三丁 三鲜肉丸汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">营养加餐：牛奶 饼干</span></h3> <h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">十一月十六日</font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 肉花卷酸牛奶</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水果餐：苹果</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 肉炒长豆角 虾米粉丝汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 薏米红豆饭</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">午点： 绿豆汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h3><h3><br /></h3> <h3 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">十一月十七日</font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 鱼丸水饺</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">水果餐： 香蕉</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐 ： 羊肉炒胡萝卜丝 青菜豆腐肉汤</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">午点： 饼干</span></h3> <h3> 天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。</h3><h3> 古人认为"晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽"。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。</h3>