保护眼睛，从小做起 ——6.6全国爱眼日

总局红星幼儿园（黄寺园）

　　当今社会，电子产品渗透到我们生活的每个角落，孩子与之接触的次数也越来越多，给儿童视力带来了隐患。我们要减少孩子接触电子产品的时间。如果在学龄前出现近视，要及时去医院检查，早做应对。

现在很多的小孩子小小年纪就和大人一样带着一副眼镜。近视低龄化的现象越来越突出。

　　影响儿童近视的原因也有很多，下面就向大家介绍一下日常较常见的主要原因:

一、用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

二、看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

三、看电视、玩儿ipad。电视、ipad等电子产品本身是闪烁的发光体，长时间看电视、玩儿ipad，眼睛容易产生疲劳。

四、环境因素。照明太亮或太暗，也都会影响视力。

摇晃的车厢内看书，眼睛易疲劳。

五、用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。

八、饮食习惯。挑食、偏食，对幼儿的视力发育有着不好的影响。

正确的保护眼睛的方法有哪些呢？

　　1、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛，玩耍时不要伤害到眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

　　2、好的饮食习惯是健康视力的保障。特别是胡萝卜、猪肝等富含维生素A较多的食物，还应多吃绿色蔬菜、新鲜水果、鱼和鸡蛋等。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　4、避免长时间连续玩儿电脑、看电视，注意中间休息。连续1小时，中间休息5-10分钟。

　　5、保持良好的写作姿势。保持一个最适当的姿势，不可弯腰驼背，不可靠的很近或者趴着做功课，那正确的读写姿势又是怎样的呢？

　　6、 多做户外运动 ，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　7、不可以在行走的时候看书，走路的时候看书会对视力有很大的影响，我们可以多眺望眺望远方，这样可以消除疲劳，是很好的保护视力的方法哦。

　　我们的小眼睛如果得不到很好的保护、预防，那么它就很容易引起近视，所以，我们要定期的去医院进行视力检查。

　　温馨提示: 在我园定期检查中发现，幼儿视力不佳，并提示您到医院进行进一步检查的家长，要重视幼儿视力，及时带幼儿到医院进行检查，并将检查结果返回幼儿园。

　　如果没有时间来做这些，那我们最简单最简洁的方法是什么呢？

健眼运动操

是直接让眼球进行运动，就像是身体各个部位的健身运动一样。 因为是眼球自身的直接运动，所以对健眼有很大的好处。尤其对近视和弱视有预防作用。这套健眼操的基本理念：多向运动。

第一节 上下运动

眼球尽量向上看，再尽量下看。这是一次，一共做十次。

第二节 左右运动

眼球尽量先向左看，再尽量转向右看，这是一次，共做十次。

第三节 左视上下运动

眼球移向左上角（45度）看，再移向左下角（45度），这是一次，共做五次。

第四节 右视上下运动

眼球移向右上角（45度）看，再移向右下角（45度），这是一次，共做五次。

第五节 逆时针旋转运动

眼球从下面向左、向上、向右、向下做圆周旋转，连续五次。注意速度宁慢勿快。

第六节 顺时针旋转运动

眼球从下面向右、向上、向左、向下做圆周旋转，连续五次。注意速度宁慢勿快。

保护眼睛儿歌

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢。

读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥。 

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧。

眼保健操天天做，一日两次不可少。

　　今年，是全国第22个爱眼日。所谓眼睛是心灵的窗口，没有了眼睛我们就什么都看不到了，所以，我们要很好的保护我们的眼睛。保护眼睛，从小做起！让我们每一位小朋友都能拥有一双明亮健康的眼睛！