跑步，我们一直在坚持

初心

　　有人说: 跑步是克服慵懒的良药。它能使人忘记年龄，甚至忘记身份。

的确，每天早晨，当我们跑步进入公园、马路或林间小道，沐浴在鸟语花香与徐徐清风之中，我们总会感到莫名的亢奋，然后忘记一切的烦扰。有时甚至会想，我们每天都来为新一轮太阳的升起而奔跑，而呼喊，这座城市或许因为我们而更加靓丽，更加生动，我们就会无比的自豪！更重要的是，坚持跑步能强健我们的体魄，能让我们焕发更好更积极的精神状态，所以，我们热爱跑步，我们一直在坚持。

　　跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

　　跑步锻炼，从娃娃抓起，连我们的小朋友们都一直在坚持哦。

　　当跑步逐渐成为一种习惯时，我们便如同吃家常便饭般轻松自在。

　　其实，我们微马的发起者都是坚持跑步多年的资深跑步爱好者，他们经过和专家的论证得出结论，人在跑步的过程中双脚离地，会促使脏器器官彼此摩擦，如果时间长度达到半小时以上，免疫力以及细胞修复的功能可以达到最佳，另据统计，人类在30岁之后，内脏器官导致身体出现不适、发病的几率非常高，刚好普通人慢跑5公里的时间大约在30至45分钟，长期坚持会起到预防，恢复健康的作用，考虑到以上种种因素，微马发起者希望通过普罗大众都能接受的慢跑，不知不觉中改善参与者的亚健康体质，来迅速改变人们的健康生活方式。

所以，如果你想更健康更阳光，想要慢慢改变自己的亚健康生活方式和懒惰的习惯，那就从现在开始行动吧，加入我们，加入微马的大家庭，我们一起改变，一起坚持。