甘南、色达，青海湖九日游攻略

任可

　　有一个美丽的地方，那里四季常青，那里鸟语花香，人们把它向往，它的名字叫香巴拉，一个传说神仙居住的地方。美丽的甘南藏族自治州，位于青藏高原东北边缘，西接青海，南临四川，北通临夏回族自治州，自古为西羌居地，是一个以藏民族为主体的多民族聚居区。以夏河、玛曲最为美丽，是神奇的香巴拉圣地。

　　出发前做过一份攻略，那份攻略行程开始就安排去久治和色达。考虑到久治和色达海拔也比甘南高，朋友中有人第一次去高海拔地区，所以决定先去温度更高、海拔更低的甘南地区，这样有个循序渐进，大家对高海拔也有几天的适应期。

行程：九天，星期五出发第二个星期六回，由于多余了在西宁的一天调整时间，行程又较密，路上行程做了调整。

第一天（6月23日）：金华-杭州-航班：国航CA1765（12：55-16:05），兰州～拉卜楞寺（292公里，行车四小时），住拉卜楞寺附近宾馆。推荐宾馆：夏河诺贝赛奥酒店、玖盛国际饭店、阿尼格拉大酒店。

景点：今天没有景点，最希望的就是飞机不要晚点，这样不会太迟到达拉卜楞寺。

　　兰州牛肉面想吃吗？

　　第二天（24日）：拉卜楞寺—桑科草原（13.7公里，20分钟）-- 郎木寺（152公里，2小时30分钟，到达后中饭）-扎尕那（95公里，2小时）。本日全程282公里，行车时间5小时，到达后如天未黑，游览扎尕那。住扎尕那雪域饭店（业日村19号）。

本日景点：

1，拉卜楞寺（游玩时间不超过三个小时）：门票40块钱，位于夏河县城西部，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺坐落在大夏河之滨，占地1234亩，比整个夏河县城的面积还要大。外墙3.5km由转经筒组成，共2000余个，是世界上最长的转经廊，转遍每个转经筒至少需一个多小时。注意经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。拉卜楞寺是电影《天下无贼》的著名外景地，影片中藏区寺庙的一段都是在这取的景，鲜明的异地特色(这个异地是对于汉族来说的)，从饮食到周围的人，都充满了异域风情。拉卜楞寺长街上布满了售卖藏品的商铺（特点：藏品齐全，以藏族精 美的纯银、藏银饰品以及其他藏族饰品为主），二楼一般都是特色的藏餐，建议品尝拉卜楞寺特制酸奶、糌粑、藏包、牦牛肉、青稞酒等。

　　2，桑科草原：桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（跑马滩之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。但网上评价一般，因要路过更大更漂亮的若尔盖大草原，仅在路上观景台停车拍片即可。

　　3，郎木寺：郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，一条名曰“白龙江”、宽不足2m的小溪从镇中流过，小溪的北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，两座寺在这里隔“江”相望，合称郎木寺。一镇地跨两省。景色犹如阿尔卑斯山的油彩画，被称为东方小瑞士。到达后可以品尝爆炒牦牛肉和独家秘制的酸奶。

郎木寺庙后面的天葬台，只能越野车开的上去。看到一群秃鹫在啃尸体，觉得一阵恶心，赶紧撤退。

　　第三天（25日）：扎尕那-花湖（106公里，1小时50分）-（105公里，1小时30分）唐克九曲黄河，等待落日，晚上住唐克。朋友建议花湖景区不要进去，在门口到此一游拍即可，路上风景更美。自带干粮和水。

推荐宾馆：若尔盖豪景湾假日酒店（景区内，重点推荐），唐克王府大酒店，唐克拉菲尔大酒店，福满楼宾馆。

本日景点：

1，扎尕那：扎尕那位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，在藏语中，扎尕那的意思是“石匣子”，传说这里是神仙涅嘎达娃用大拇指在山间摁开的地方，当地人称其为“石城”。扎尕那就像一个被山峰岩壁围起来的箱子，里面藏着秀美恬静的藏族小村寨。扎尕那分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，最下的东洼村和最上的代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路联通四个村子。村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静淳朴的劳作在山坡河水之间，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有上世纪2、30年代著名旅行家约瑟夫·洛克来曾经居住过一年多的故居。洛克曾对扎尕那的风光感叹道：“我平生未见过如此绮丽的景色，如果《创世纪》的作者曾看到迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”网友评价：“在扎尕那待了两天，住在藏人家里，非常有特色，晚上还参加了篝火晚会。去的景点包括洛克观景台、妖怪洞，这两个是骑马前往的，纯天然，很美，步行去的一线天峡谷，流水潺潺，美不胜收。第二天早上下了大雪，非常非常美，雪小后去了仙女滩，也都是没太开发，感觉很好很自然。非常喜欢这个在群山之中的藏族村落，有机会要再去”，“无论是你从卓尼县车巴沟的江迭公路由山巅至上而下还是从迭部县益哇沟顺流而上进入扎尕那景区，那种震撼的感觉自然而然的从你的心底升起爆发。此景只应天有”，“个人感觉，和早上日出时阳光逐渐洒入的风景相比，夕阳下的扎尕那或许更有味道”。（以上是网友评价）

　　2，花湖景区：网友评价:“花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。7、8月份，雨水充沛，把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，湖畔更是被各色各样的草原之花染得五彩缤纷。花湖的景区大门就在G213旁边，非常显眼。门票由两部分组成，一块是景区门票，75元，另一块是景区内旅游大巴票，30元，强制买，但也必须要买，因为大门离真正的花湖着实还有一段距离。花湖边上有很长的一段栈道，边走边欣赏，全程下来，至少需要1个小时。花湖的水面非常静，一直延伸到远山，靠岸的部分生长着一丛丛茂密的类似芦苇的水生植物，野鸭穿梭其中，而且经常是一大带三小，相当有趣！”

　　3，唐克黄河九曲第一湾，是九十九道湾中的第一湾，在中原地区奔腾汹涌的黄河在这里还是一条温婉平静的河流。水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，让人难以想象这就是那个水流湍急、河水浑浊的黄河。傍晚的时候爬上索格藏寺后山的山坡顶，这里有一个九曲第一湾观景台，有台阶可以到达，是观赏第一湾晚霞的最好位置。

　　第四天（26日）：唐克镇--阿坝密景（202公里，3小时三十分）-久治（73公里，1小时三十分）--年宝玉则（天神后花园）（50公里，1小时），住年宝玉则或久治县，本日全程325公里，行车时间6小时，阿坝或久治县吃中饭。该路段仿佛行走在另一个神奇的世界，海拔4000米以上的巨峰波涛般在你面前依次展开，威仪禀然，叹为观止。或者放弃年宝玉则，住阿坝县。

推荐宾馆：甜城酒店、年保金马大酒店（13897555758,288元一间）、景区内玻璃房50元每人（有双人间和三人间，太迟到可能没有）。

本日景点：5点30分，观赏黄河九曲第一湾日出后，早饭后出发。

　　若尔盖热尔大草原：热尔大草原是仅次于呼伦贝尔草原的中国第二大草原，夏季七八月份是来这里最好的时间。著名的天然湿地花湖就在热尔大草原上，七月中旬是花开的最盛的时候。因此在彼时的热尔大草原上，你可以看到漫山遍野的野花从眼前铺开到天边，草原上湖泊密布，牛羊遍地，路上遇到一些牧民的藏家乐可以提供吃饭和骑马等活动。因为草原辽阔，即便是旺季来旅游也不用担心会拥挤。

2，阿坝县地处青藏高原东南缘，位于川甘青三省交汇处，与州内的若尔盖县、红原县、马尔康县、壤塘县和甘肃省玛曲县、青海省久治县、班玛县等7县接壤，是内地通往西北的重要交通枢纽，是重要的商贸中心和物资集散地，是以牧为主、农牧林兼营的县，属典型的老、少、边、穷、病地区。县境内地形复杂，地势由西北向东南逐渐倾斜，县城海拔3290米，境内最高海拔5154米，最低海拔2936米，径流分属长江、黄河两大水系，属高原寒温带半湿润季风气候，无明显四季之分，昼夜温差大，无霜期短，太阳幅射强，年均气温4℃

14:00左右开始游览“天后的后花园”～年宝玉则。

　　年保玉则，年保玉则又称“果洛山”，是果洛藏族的发祥地，在当地藏民心中地位很高，由无数海拔在4000m以上的山峰组成，主峰海拔5369m，是巴颜喀拉山的最高峰，年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，每年6-9月湖边开满各种野花，形成一片花的海洋非常震撼，碧蓝的湖水倒映着雪峰，山脚下花草荡漾，山间雾霭缭绕，如同人间仙境，世外桃源。其静谧、圣洁的自然风光吸引着许多户外爱好者的前往，一般徒步需要4-7天时间，需翻越两座4000m以上的垭口，穿越沼泽地、溪流和灌木丛，全程需要自带帐篷及干粮。景区内最为著名的景即是仙女湖、年保主峰和妖女湖三处。仙女湖就在景区的入门处附近，湖背后便是主峰，这里的风景也最为漂亮，开阔的花海深处有一个清澈湖泊，而湖背后就是美丽的年保主峰，年保玉则最经典的照片就是在这里拍摄出来的。

一般游客只到仙女湖游览，这里还经常有喇嘛和当地藏民来朝圣转湖。如果只是观光拍照，1个小时足矣。这里早上时景色更是奇幻，背后的山间经常有长条形的晨雾环绕，是摄影家们最爱的画面，所以大家露营和住宿也主要是在这里。妖女湖位于再深处一点的山间，这里的湖水呈绿色，景色也非常漂亮。但至妖女湖的路上沼泽遍地，山脚到山腰处的灌木丛有半人高，徒步过去至少需要3个小时时间，要求有一定的毅力和体力，可根据自身时间安排选择是否去妖女湖。徒步穿越整个景区还需翻越4350m和4550m两个垭口。年保玉则与标准时间约晚两个小时，日出在6:30-7:30之间，日落在20:30-21:30之间。徒步穿越整个景区4-6天，只徒步仙女湖至妖女湖段1-2天。若只骑马到妖女湖2.5单程小时，步行单程3小时。门票120元/人/3天，人多能打七折，小孩儿免票，学生半价；租马匹100元/匹，牦牛100元/头，领队100元/人/天，驼行李的马匹需要付费，而马夫自己骑的马匹不需要付费。久治一线的雪山高峰非常壮观，公路条件很好，驾车驰骋赏心悦目，高原的蓝天白云让人神往，就是有高反的朋友需要注意了，否则身体可能受不了。

　　第五天（27日）：久治县（如住年保玉则景区，可选择骑马去妖女湖）——途径班玛县-色达（335KM，6小时30分）色达佛学院，住色达县城或佛学院内。

住阿坝县的话，从阿坝出发——色达（317公里，六小时）

推荐宾馆：色达年龙香巴拉宾馆、色达大酒店、启缘温泉大酒店

喇荣宾馆（180元一间，8525457，佛学院内部，条件很差，只能去外面山坡上上公共厕所，但拍摄照片方便）

班玛风景

　　色达，朋友圈已喊了好几年要来了，听说要大改造，趁这次去甘南，顺便也来了，看地图，感觉从甘南去比成都去路上风景更丰富、更美。（以下内容来自网友游记）：喇荣五明佛学院，也称色达佛学院，是“世界第一”规模的佛学院。这里的僧舍非常壮观，数千间绛红色的藏式平房连绵几公里，簇拥着几座辉煌的寺庙和佛堂，形成了一座壮观的小山城，庞大的阵势常常会让初次到色达的人目瞪口呆，任何一张照片都很难表达出身临其境的震撼。这是千百年来在此修行的僧众亲手搭建起来的山间奇观，身处期间，满满的都是虔诚与信仰。这里还住着成千上万的喇嘛和觉姆（女性修行者），身披绛红色僧袍的僧人们来来往往，每个人脸上都写满了安静祥和，没有烦恼。每遇有佛事法会，人数还会增加，最多时可达4万余人。

拍摄点一:神山经幡处。去过色达的朋友看到这些图片就已经发现这是最经典拍摄色达全景的机位，就在坛城西面那条小路一直往经幡出走（坛城东面是喇荣宾馆），这里的地理位置可以看到佛学院80%，我日出日落都在这里拍摄。日出：我5点半就到了拍摄点，那时候天是全黑的，网上说色达日出后的10分钟为最佳参考时段，因为佛学院背后有高山阻挡，在色达看日出如果要看到太阳蹦出来，要等到八点半左右。造成的色达炊烟袅袅，再加上山谷的雾气，绝对出大片，可惜的是我拍的那天没有朝雾，55555，只拍到了炊烟。日落：准确意义来说色达比较有名的不是日落，而是夜景。夜景拍摄是在晚上八点左右（佛学院亮灯）。那个时候天还没有完全黑，因为色温的原因，照片整个影调回呈现出蓝色的冷调，加上华灯初上营造出的暖调氛围，冷暖对比，完美～。拍摄点二：经堂。

　　第六天（28日）：色达（晨拍五明佛学院）-观看天葬——班玛县（中饭）—达日县（住宿）（全程303KM，9小时30分）。

推荐宾馆：达日玛央秀姆宾馆

本日景点：色达晨拍，如有兴趣，可观看天葬（我不建议去，内心感受不舒服）。达日县：属全民信教地区，共有藏传佛教寺院10座。达日县有着浓厚的藏传佛教和藏族民族文化，境内有省AAA级景区查朗寺、狮龙宫殿、格萨尔林卡，珠姆广场、果洛和平解放纪念碑等旅游景点。

　　第七天（29日）：达日县 -黑马河（青海湖）-（全程586KM，13小时）。

推荐宾馆：推荐宾馆：黑马河商务酒店、共和圣洁商务宾馆。

本日景点：

阿尼玛卿雪山（可选择不去，因为要绕一段路）：西藏古老雍仲本教的圣地，感受高原气候和风情，拍照游玩一小时左右，阿尼玛卿是一座神山，是昆仑山系支脉。三座雪峰银光烁烁，远远望去，犹如浮在云天之上的水晶雕塑，令人不得不产生敬畏之心和某种宗教幻想，这就是阿尼玛卿的神圣和神奇。

　　第八天（30日）：黑马河（青海湖）-茶卡盐湖-二郎剑-金沙湾-西宁（结束）（全程461KM，7小时）。

本日景点：

1，05:30（左右） 黑马河观日出,如有兴趣可早起，到青海湖边看日出（不想早起的游客，可以继续伴着香甜的美梦入眠）。站在高原的辽阔天空下，面对碧波浩淼的青海湖，迎着朝阳，顿时心中开阔，只希望让时间凝固，在金色的太阳跃出山峦的一刹那，一片金光将天空和大地普照，沐浴霞光仿佛处于仙境，那是语言难以形容的美。

2，青海湖，青海湖位于西宁以西，是我国最大的内陆湖泊。优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。青海湖最美的，莫过于7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。青海湖也是骑行圣地。每年夏季，骑行者拼搏的身影会成为湖边另一道独特的风景线，更有一年一度的环青海湖国际公路自行车赛在此开办。

　　3，茶卡盐湖：茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，中国的“天空之镜”，盐产量可供全国人民使用约75年。景区里有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。-游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。

　　4，【金沙湾】经过青海湖洱海和一片片草原，突然会进入一片金黄色的沙漠地带，这里便是金沙湾；金沙湾以前曾是湖内的水下陆地，后来湖面下降才显露出来，变成了一片沙丘地带，没有去过沙漠的游客可以在这里小小的观赏一下沙漠风光。

　　第九天（7月１日）休整、购物，晚上20:15-23:05东方航空MU9640航班西宁-杭州。