天上西藏 大美于行

👑Alfred.xing

　　 西藏，没有喧嚣的闹市，只有那一片最自然的美景。西藏是一片充满灵性的土地，几乎每座高山，每条河流都被赋予神性，或许很多人都没有想过西藏有着这么片壮美的地域，藏地高原的河谷，大都是在凄美壮阔的山脉中蜿蜒，亲临圣湖的一刹，心里才明白自己来这里竟是冥冥中早已注定~~~

引用我朋友的一句话：如果你爱一个人，那就带着她去西藏，走318国道，体验生命中的浓墨重彩。如果你恨一个人，也带他去西藏，走318国道，体验今生不会重来的精彩。

自从上次牛背山之行回来后，一直对西藏心心念念。有人说，每个人心中都有一个西藏梦，但不是每个有着西藏梦的人都可以来到这里。西藏不仅有壮美的山川，巨浪轰鸣的峡谷，一望无际的平原，更是一块充满灵性的土地，是一块智慧的高原，是心灵旅程的伴侣，是大智慧的缔造者。

一生至少要去一次西藏，不为酥油和美景，只为参得一些纯净。将西藏珍藏在心底，某年某月的某一天，我，会来寻找内心的宁静。

从西安直飞拉萨，全程2小时50分，从十三朝古都到雪域高原。经历的不仅是时间，距离，更像是一场文化苦旅。

从飞机上向下看去，绵延起伏的念青唐古拉山脉。

在进藏前，应该了解的一些基本情况。

1.西藏人民不收硬币，只收一元纸币，硬币只可以坐车

2.西藏水果稀少，普遍偏贵，在高原水果必不可少

3.整个西藏地区移动信号网络3g覆盖，更多时候是edge网

4.景点限速，如58公里，必须要走80分钟。

5.高原地区注意保暖和缺氧。

海拔表

拉萨 3650m

日喀则 3800m

色拉寺 3700m

然乌湖 3850m

羊卓雍错湖面 4441m

羊卓雍错 4998m

拉孜 4200m

纳木错 4710m

米拉山口 5013m

岗巴拉山口 5030m

东达山 5130m

卡若拉冰川 5560m

白坝镇 4394m

嘉措拉山口 5248m

绒布寺 5100m

珠峰大本营 5200m

拉萨最大的清真寺，离我们住的地方大约5分钟的距离

纯净的天与地、简单的藏民，好像这里与外隔绝，路上那些背包客的身影让我羡慕，踏上净土开始，他们都在感受、收获这片土地给予他们心灵上的震撼与感动，就算你是个没有任何宗教信仰的人也会被那与身高同等长的朝拜所感动至泪落，这样的人间天堂怎不让人向往？

"住进布达拉宫，我是最大的王，走在拉萨的街头，我是最美的情郎。"偶然间读到仓央嘉措的诗时，被西藏那片神奇的地方迷住了。

布达拉宫晨曦

布宫最初是松赞干布迎娶文成公主的行宫，所以这里曾是我们这位汉家公主的家。岁月弥久已无法寻觅公主妙龄时的笑貌音容，她被藏人塑造成佛像端庄地盘坐在她的殿宇。她的心中有两个家，但是她永远地留在了这里，留在了西藏，留在布达拉宫。

也许正是她的了不起成全了了不起的布宫，我固执地认为布宫是因她的存在而辉煌了的。如今布宫是西藏的政治和文化中心，它的两大部分白宫和红宫分别代表了西藏的政治和文化。政治意味对西藏的统治地位，至高无上，文化则包含了精奥的佛学和西藏璀璨的历史

布达拉宫是天路尽头的圣殿，漫长的历史、神秘的文化凝集了他至尊的价值和威望。每一个藏族人会把来到布达拉宫作为一生的愿望。它们抛家别舍带着简单的行囊、简单的食物从遥远的家乡出发，一路徒步一路磕长头，用身体丈量西藏的山山水水，一心只为来到心中的佛地——布达拉宫，那是与天齐的信仰和决心驱使下的惊天之举。

这家光明岗琼茶馆，是家百年老店，几乎都是当地人在里面喝茶吃饭。

茶馆内部一撇，大壶甜茶8元，中壶7元，小壶6元。

牦牛青稞面，青稞面条有点硬，估计高原气压低，水烧不开的缘故吧，汤底好评。

拉萨最有名的藏餐厅，据说仓央嘉措为她的情人所开，名字也以情人命名。距今300多年历史

点了4个菜，羊排很不错，酸奶糌粑别有一番风味。

色拉寺全称"色拉大乘寺"，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地。

色拉寺辩经

举例说明：

有人说：凡是无常，都是知觉。

攻方：凡是无常，都是知觉吗？

守方：同意。（要先确立守方的立场）

0攻方：凡是无常不都是知觉，因为声是无常而不是知觉故。

说明：此处攻方找出诤由（有法、前陈）：如，声。攻方的因含有前后二命题要成立：（1）声是无常；（2）声不是知觉。

守方：前因不成。

1攻方：声，应是无常，因为是所作性故。

守方：因不成。（第一轮检验小前提）

a攻方：声，应是所作性，因为是已生的法故。

守方：因不成。

b攻方：声，应是已生的法，因为是色蕴故。

守方：因不成。

c攻方：声，应是色蕴，因为是色蕴中的声故。

守方：因不成。

…………（略几千字）

你会听到这些藏语高频词

基细？——为什么？（这里是直接以反问的方式来强调自己不认同）

马恰——不一定 。

刀！——没错。

刀玛珠！——不成立！（反对对方的说词）

察吉！——错一次！

察！——错！

察洞！——虚有的错误，意思是根本没错！被对方说"察！"时，往往会顶回这句话。

问句的句尾有"饮比"玛"恰阿踏？" ：(某某道理)是不是"不"一定是这样？

藏传佛学院的系统学习也必有这个通过辩经来进阶的过程。

辩经会上大部分的喇嘛学僧都很有风度，君子之辩，不结私怨，但辩到激烈的时候，双方也难免面红耳赤，互不相让，甚至动手比划的事情也有发生。

一对一或者一对多挑战，首先由高班的喇嘛同学人向低年级的新人喇嘛提出问题，这时新人要把头低下去，当高班的人发问时，低头回答，不可昂首，这是规矩，也是对高班人的尊敬。

高班同学的问题问完了，轮到低班的人问高班的，这时高班的人可以把头抬起来，答复问题。

班上的人有地位高的法王活佛，也有普通僧人；有学问好的，也有学问差的。这时大家是平等的，法王和活佛也没有特别的待遇，大家都是席地而坐。

辩经姿势小读解：

"右手向后高高扬起，和左手相拍发出清脆的响声"

这个姿势，高扬的右手说明文殊智慧就在身后。

✋

右手向下后又拉回，是希望通过自己内心的善念和智慧，把在苦难中的众生解救出来。

二手相击的意思：

1，一个巴掌拍不响，世间一切都是众缘合和的产物；

2，掌声代表无常，一切都稍纵即逝；

3，清脆的响声击醒你心中的慈悲和智慧，驱走你的恶念，降伏心中的贪嗔痴疑慢。

文成公主（625年—680年11月1日），唐朝宗室女，汉族。汉名无记载，吐蕃尊称甲木萨（藏文：རྒྱ་མོ་བཟའ་，威利：rGya Mo bZa'。藏语中"甲"的意思是"汉"，"木"的意思是"女"，"萨"的意思为神仙）。

文成公主原本是李唐远支宗室女，唐太宗贞观十四年（640年），太宗李世民封李氏为文成公主；贞观十五年（641年）文成公主远嫁吐蕃，成为吐蕃赞普松赞干布的王后。

唐蕃自此结为姻亲之好，两百年间，凡新赞普即位，必请唐天子"册命"。

于晚上21.30分开始演出

长安城

唐卡

松赞干布非常喜欢贤淑多才的文成公主，专门为公主修筑的布达拉宫，共有1000间宫室，富丽壮观。但后来毁于雷电、战火。经过17世纪的两次扩建，形成现今的规模。

第三天一早，启程前往纳木措国家公园

此处海拔4100米左右

一路上遭遇暴雨，冰雹，10分钟一变天。

翻越那根拉山，海拔5190米。第一次上到5000海拔以上

羊卓雍措的魅力，美得让人屏住呼吸；蓝色覆盖的圣湖，清澈而透明，洋溢着千湖之湖不老的传说。

都说西湖美，西湖浪漫，而羊卓雍措的优雅却不被俗人所知，她岛岛相连，湖湖相依，宛若沉睡中的女子。当柔和的晨曦初照，湖水倒影着雪山，像是一块被大自然对折的玉屏，你分不清孰真孰假，只是你已沉醉其中，而不屑顾及。为此，人人皆说，她是人间天上美，是圣洁与纯真的融合。

假如人生不曾与西藏相遇，我不会了解，这个世界还有圣湖纳木措这样的一个地方，能让我心醉。

当天晚上的团餐，全素宴😂

纳木措山顶的午餐，手抓羊肉太老，咬不动，番茄炒蛋才是亮点

318国道川藏线，东达山段，海拔5130米

　　羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍湖面海拔4,441米。

山口海拔4998米

从拉萨到羊湖，汽车沿着之字形山路爬了近一个小时，翻过海拔5030米的岗巴拉山口后，羊卓雍措突然就展现在眼前，整个湖面碧蓝如玉，像一块蓝宝石镶嵌在高原的天地之间;湖光山色，景致如画，美的那么不真实。

清澈的湖水

云湖连成一片

乃钦康桑雪山 ，7191米海拔，四大神山之一。

　　假如人生不曾与西藏相遇，我不会看到，在清晨的布达拉宫前，一路磕头来到布达拉宫朝拜的信徒们。

雪山1

雪山2

雪山3

雪山4

岩羊，国家一级保护动物，目前存活数量比藏羚羊少，大约200头左右。常栖于海拔3500—6000米之间，青藏高原特有种，在我国西部地区以及中国西部邻国

远处的卡若拉冰川，在经幡的映衬下显得格外壮观

卡若拉冰川，距离公路最近的冰川，海拔5400，可以徒步到海拔5560的观景台拍摄，只要你有足够的勇气。右下缺口是因拍摄红河谷，人造雪崩炸出来的，不可修复。现在全球变暖，冰川已经退去2/3，用不了几年应该会消失，有点令人心痛。

然乌湖：藏语称然乌错（错是藏语湖的发音），位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

然乌湖，我找不到形容词，引用一个不相识游客的话吧，"太漂亮了，拍不够啊"。

然乌湖全景，湖面就像一面镜子一样。

那是一条神奇的天路，把人间的温暖，送到边疆

日喀则攀登珠峰补给站，此处氧气瓶装车，棉大衣装车。

日喀则天临大酒店，四星酒店，司机特地关照，今晚不能洗澡，明天上珠峰，不能感冒。

不经意间，视线悄悄进入日喀则，低头看见历史流过的沧桑，洗也洗不掉她的豁达，山势蜿蜒盘旋，低迷而不张扬，扎什伦布寺镶嵌其里，两条清流蜿蜒而去，静静流逝，流着眼泪，流着历史，流着生生不息的传说。

远远望去，喜玛拉雅山脉壮美巍峨，横在眼前，汹涌澎湃的流云飞流直下，横挂在珠穆朗玛峰的腰间，像一个巨人淌过天河，脚下还时不时盘几个云窝，雄浑而不骄恣。

318国道拉孜段，从上海人民广场0公里处到西藏拉孜5000公里处，有多少从上海骑行进藏的驴友，看到这块界碑，痛哭流涕啊！

此处海拔4200米，5000公里处

很幸运的我们。在白坝镇拍到了日晕，白坝镇是上珠峰的最后一个补给站，位于定日县，此处海拔4394米

白坝镇，此处距离珠峰240公里

嘉措拉山口，此处海拔5248米

珠穆朗玛峰国家公园大门口处

北大门界碑

加吾拉山口，海拔5210，可以看到第六峰卓奥友峰8201，第五峰马卡鲁峰8463，第四峰洛子峰8516，第一峰珠穆拉玛峰8844.43。

绒布寺，（也称龙布寺）全称"拉堆查绒布冬阿曲林寺"，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的"卓玛"（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。

初见珠峰，此处距离珠峰大本营30公里处

到达大本营，大本营一共59间帐篷，淡季6人一间，旺季14人一间，来年11月-4月不对外开放。

帐篷内一角，晚上的氧气瓶已到位。

能在珠峰大本营吃到番茄炒蛋😍

海拔5300米处

当行走在川藏或青藏线，绕过了九十九道弯，与一步一磕头徒步的藏族同胞相遇时；

当置身于雄伟的布达拉宫门前那成千上万顶礼膜拜的人群中时；

当历经五千多千米的艰险，看到珠峰被最后一抹夕阳照耀成金色时，那一丝心动才达到了真正的极致...

珠峰的星空，用相机长曝光拍摄

假如人生不曾与西藏相遇，每一天我依然都如蝼蚁一样在忙碌，被生活压顶

假如人生不曾与西藏相遇，我不会听到5300米珠峰大本营的风声是那么的孤独。

假如人生不曾与西藏相遇，我肯定就与世界上最雄伟壮观的高山永远的错过

假如人生不曾与西藏相遇，我不会体会到一路从珠峰下坡108拐下来的心跳。

假如人生不曾与西藏相遇，我又怎会有勇气停下来、看看生活

我们团的小伙伴，个个都是好样的，有60多岁的退休老人，有港澳台同胞，还有许多素不相识的伙伴。

从珠峰下来后。从日喀则返回拉萨的🚂

偶遇彩虹🌈，赶快抓拍下来

回拉萨已经晚上10.00，赶快找一家川菜馆吃晚饭，菜不贵，量多，给予好评。

拉萨返回上海的火车🚂，48小时39分钟，也是第一次坐这么久的火车😂，可是为什么觉得时间过得好快。

车厢内可以看到海拔高度，含氧量百分比。

这是青海湖？

很大的一个湖

连绵不断的山脉，雪山甚至冰川，洗涤了我们的眼睛，也洗涤着我们的心，从来也没有看到过这样的景致。高原的山没有绿，只有岁月风化的痕迹，或是铁矿石的血雨猩红，他们连接在一起，仿佛手挽着手，肩并着肩，像无数过着苦日子的好兄弟永不分离，搭建成比长城还长城的屏障和峭壁。

我们看不到生命，却看到了生命的含义、生命的分量。这里是可可西里。

特地抓拍了这张照片，对面是青藏线，平均海拔4500米，可以看到，满载货车在往拉萨方向开，而空的货车在往外走，青藏线上都是这样的重型货车

终于快到上海，空荡荡的车厢。

回忆是最纠缠反复的

很多记忆逐渐消退

快的我抓不住它的尾巴

人之所以悲哀，

是因为我们留不住岁月，

更无法不承认，

青春，

有一日是要这么自然的消失过去

生命中总有一束光，足以穿透黑暗。梦想并不遥远，只要出发就会到达。

　　那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。

那一世，我转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见。

苍央嘉措