<h1>收好这张表，日常疾病自己诊断，自己治疗。<br>维生素A族：促进发育，增强抵抗力，保护与维持视力。<br>维生素B族：推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化体内所需的热量。<br>维生素C族：维持新城代谢，及体内器官的正常生理作用，增强免疫力。<br>维生素D族：促进微量元素的吸收和骨骼发育。</h1> <h1>夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥，头发稀疏，青春痘等<br>补维生素A：主要来源于动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等<br>情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病等<br>补维生素B1：又称(硫胺素)主要来源于豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品，小米、白菜等。<br>嘴角开裂、溃疡，眼睛易疲劳，头皮屑等。<br>补维生素B2：核黄素主要来源于动物肝脏，小麦粉、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。<br>头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛<br>补维生素B3(烟酸)：来源于绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。</h1> <h1>口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦，血糖过低等<br>补维生素B5(泛酸)：可从糙米，肝，蛋，肉中获取。<br>贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。<br>补维生素B6：可从肉类食物，全谷物食物，坚果类等中获取。维生素B6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）。<br>控制糖尿病<br>补维生素B7：可从蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果中获取<br>疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。<br>补维生素B12：只有肉类含有主要来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。<br>口腔溃疡，牙齿松动，伤口愈合缓慢，皮下出血，高血压，糖尿病，预防癌症。<br>补维生素C：新鲜的蔬菜和水果，野生的苋菜、苜蓿、猕猴桃、酸枣等维生素C含量都很丰富。</h1> <h1>乳汁分泌不足<br>补维生素L：可从牛肝、蹲鱼、酵母、野菜中获取。<br>体内不正常出血如大便出血等。<br>补维生素K（促进凝血）：可从牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、菠菜、大豆油、莲藕等中获取。<br>牙龈出血，浮肿，头晕等<br>补维生素P（增强其它维生素效果）：可从橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦粉中获取。</h1> <h3>一、“蓝水”特点</h3><div>1、全面：含有70多种矿物质和微量元素，几乎包含了体内所有的矿物元素，补充镁、钙、钾、锌、铁、铜……等一次完成，可避免单一元素补充带来的危害，是最全面的元素营养补充食品。</div><div>2、均衡：不仅全面，而且很均衡，这是很重要的。因为只有均衡补充，才能使体内矿物元素从失衡状态调整到均衡状态，饮用它等于给人体注入了一个健康模式。</div><div>3、离子：“神奇蓝水”中的矿物元素，以离子状态完全溶解在水中，进入人体后很容易被肠道吸收。</div><div>4、纯净：来自美国犹他州大盐湖，由于湖水浓度比海水高50倍，导致细菌无法在其中滋生，加上湖水与毫无人烟的沙漠、山脉为邻，故无污染的情况下发生。</div><div>5、天然：不是工厂和实验室中加工提炼的产品，是通过自然去除99.5%的盐分后的纯粹湖水，是100%的纯天然产品，不会产生任何不良的毒副作用。</div><div>6、浓缩：是浓缩的海水，所含矿物质和微量元素比天然海水高50倍，因此量小作用大，其他类似产品是无法与它相比的。</div><div>7、功能：在提高人体健康方面有多种功能：提高免疫和抗病能力；增强生命活力；产生并形成新细胞；促进新陈代谢；保护皮肤及头发；增强牙齿和骨架……等。</div><div>8、方便：使用非常方便、携带也方便。（带着蓝水出去到哪都能补充矿物元素）</div>