以下水果有效帮助降血糖
1、【火龙果】的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
2、【山楂】山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。 3、【菠萝】菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。
降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。 4、【猕猴桃】猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
降糖吃法：饭后饮用 5.樱桃，尽管樱桃有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。它对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分，帮助降低血糖，而且樱桃中含有的花青素等成分还能控制因为长期血糖高引发的血管硬化等并发症。降糖吃法，可直接吃或与西米一起熬粥。 6.橙子 橙子中含糖量极低，能够增强身体的免疫力等，而且橙子中含有的果膠、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致的血管弹性下降。
吃法 榨汁后餐后饮用，现榨现喝。 7.柠檬 也是一种适合血糖高的人进食的水果。它最大的特点就是几乎不含糖，进食后不会对血糖造成影响，而且有生津止渴祛暑清热等作用。对于因为血糖偏高引起的口渴等可缓解。
降糖吃法：平时饮用柠檬水或榨汁加入粥中进食。