《灰姑娘变形记》

青青绿萝

“当你控制了体重，也意味着，你极有可能控制人生。”

为了遇见更美丽更健康的自己，我下定决心开始了七天换食之旅。 

每天的换食体验：

 第一天：

中午刚吃过一包159，到了下午1点半左右，肚子就咕咕响了，加餐一包159。晚餐时间，看着妈妈做的饭菜，虽然都是平时经常吃的，感觉乏味的，但今天感觉特别的美味，好想吃，可是既然选择了换食，就得坚持，管住了嘴。

 第二天：

    上午外出办事，怕路上饿想带瓶红糖水在身边，临走时，嫌麻烦没带上，哈原来也不那么饿，中午回家喝了这杯红糖水后，泡一包159，下午食用。晚上9点下课回家，想起还没用晚膳呢，便泡包159补充能量。今天放下了对食物的期待，嘴也就没那么馋了。

 第三天：

    又到周末了，今天天气晴好，一家人决定去期待已久的“天然氧吧”去感受大自然的神奇魅力。有点小激动，同时又有点担心会不会体力不支？带上一杯红糖水，随时补充能量。午饭时间，家人们在农家乐吃着小菜，我吃159，看着一桌子的美味，没有一丁点想法，哈哈，我战胜了自己。

下午开始爬山，沿途听着哗哗的流水声，欣赏着大自然的鬼斧神工，好享受这种宁静而悠闲的山居生活。下山的路很轻松，返回的路每走一段台阶就得稍做休息，感觉腿有点酸，其他气息、心跳都很平静。来到最陡的台阶处，看到美女们仰头长叹，有的攀着铁索，有的四脚并用，费力地往上爬。哈哈，只见我一步一台阶，稳稳当当轻轻松松地就超越了她们。

回来的路上，我突然觉得，换食也没有像他们说的那么可怕，就我现在的状态而言，无非就是管住嘴，经得起美食的诱惑，我就可以成功。头脑里顿生起一个强烈的念头——换食七天！哇，曾经看到家人们分享第一次换食就七天，非常的佩服。此刻，我想挑战自己，为自己的精彩负责！

 第四天：

    周日，家人们得空做水饺吃。哎，水饺也算是我的最爱之一，但我只有做的份，没有吃的份哈。为自己的梦想继续坚持。早中晚各一包159。

 

第五天：

第五天了！有点忍不住想感受下自己有哪些改变，但一切都很正常，没有异样，摸摸自己的小肚子，似乎变小了点，赶紧拿过电子称。呀！轻了，轻了！哈哈，轻了足足7斤！我的体重向来都是很平稳的，十几年了，从没减下来过，今天终于下来了，是多么的兴奋呀！更坚定了接下来几天的换食，期待七天换食结束后更多的惊喜。

 第六天：

    一切如常，一日3餐159。没有特别的感觉，只是觉得腿部力量可能不够吧，走路没多大感觉，爬楼梯感觉腿容易酸。

　　第七天：

第七天啦！哈，我终于要完成七天之旅了，感觉有种被解放的兴奋，但我知道复食比换食更重要，所以战争还未结束，同志仍需努力，哈哈！

 复食第一天：

晨起，一称体重，哇，足足减了10斤！

减肥原来如此简单！哈😄同样的服装，不一样的身材，气质相差十万八千里……😄

 食谱：早晚各一包159，中餐：小米粥半碗、煮猕猴桃一个

 活动量：今天整理办公室，活动量较大，可累坏本宝宝了。

复食第二天：

食谱：早晚各一包159，中餐：煮南瓜一碗

复食第三天：

 食谱：早晚各一包159，中餐：煮花菜、茄子、山药、南瓜一盘。下午：煮木瓜半个

 今天周六，在家给自己精心准备了各种美味菜肴，顺便给家人们也做了一顿素食全餐。

身体有记忆，细胞也有记忆，脂肪更加有记忆，所以还得尽量多维持几天复食阶段。

第一次换食只是体验，身体内的平衡肌和更新的细胞还不稳定，一般情况若能换食三次以后，再加早晚代餐巩固，脂肪就稳定了。换食更多的是调理亚健康，瘦身只是顺带的事，期待自己更多的改善。😜。