<h3> 最爱垄头麦，迎风笑落红。今日4时31分，迎来传统节气“小满”。</h3><div>每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满，它是农历二十四节气中第八个节气，是一个表示物候变化的节气。</div><div>小满节气标志炎热夏季的正式开始，公众要注意防暑降温。</div><div> 小满也是夏季的第二个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”</div><div>有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。</div> <h3>最爱垄头麦，迎风笑落红。</h3> <h3>节气物候 </h3><div>“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。</div> <h3>苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。</h3><div><br></div><div>靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。</div><div><br></div><div>麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。</div> <h3>夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。</h3><div>在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 </div><div>还要注意运动，要调适心情，多喝白开水。</div> <h3>小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。</h3><div>晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。</div><div>同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。</div> <h3>夏风催人，</h3><div>时不我待。</div><div>要调节好身心，</div><div>微笑面对生活，</div><div>迎接最美满的夏天！</div> <h3>我们将以最好状态迎接人生未来的挑战！</h3>