步行的禅修

橙橙

我是一个特别爱走路的人，每天长时间地步行，其间用手机阅读。读书，阅读，一个是对我们精神的给养，一个是对我们体魄的锻炼。阅读如走路，走路若阅读，二者结合，能带给人气质和体质的提高。所以，无论如何，身体和灵魂，必须上路！

行走在路上

那凝结已久的血液开始汩汩膨胀；

行走在路上

那慵懒的思绪开始充满活力 充满渴望；

行走在路上

那些记忆里忘不掉的人，

那些曾经令自己窒息的事儿，

不知不觉间 遗落在遥远的身后；

行走在路上

那些让你夜不能寐的惆怅，

会随着风儿成为过眼云烟，

消失得杳无踪迹 心不再迷茫～

一条路，我一个人行走，在这孤独的旅程之中，我便学会了坚强；一条路，你一个人行走，在你的一个个不经意之间，你便越走越远；一条路，我们并肩而走，在彼此的相伴之中，我们便收获满心幸福。

伴着晨曦的光晕，新的一天又悄然降临，一个人漫不经心地踩在这路上，我放眼望去，却发现脚下的这条路望不到尽头，但或许就是因为那个尽头是满眼的朦胧，才让我想借助风儿的力量瞬间飞向那个未知的远方，尽管那个尽头扑朔迷离，很是诡秘。每一个脚步一经迈出，能停留在记忆中的便所剩无几，并非是我们年少的轻狂让我们对一切都是抱着毫不在乎的态度，而是青春的一路上我们不愿过多地停留，更不愿为自己已迈出的脚步去懊悔。

行走体验着自由。一个人走还玩味着孤独，目睹行走路上的景色、花草树木、车迹人流，仿佛在与自然和社会进行着无声的交流。交流中会出现许多的想象，是那种用双脚丈量大地、用步幅感受世界的想象，轻松自如；行走中感受到一种无人能阻挡我对自由向往的意境。

行走中会有一种禅意——放下。在行走时，我会有一种与世隔绝的感觉，这个“世”是指一些俗务。不用思考过去做了什么、没做什么，做对了什么、做错了什么，过去已在我的身后；不用思考未来要做什么、不做什么，未来就在眼前，一步一步向前走就是了。所以，行走就是把自己内心放空的那一种感觉，享受着随心所欲、顺其自然。

走路与不走路的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距明显，也似乎没有实质区别；隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；等到十年之后再看，也许就是两种不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！



三毛说：“书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

走路也一样，你走过的路从来都不会欺骗你，你健康的身体，你乐观的精神，你旺盛的精力，谁都可以感受到。所以，要么读书，要么走路，身体和灵魂，必须有一个在路上。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

 时光很奇特，它给了你阅历、经验、福气，同时也给了你衰老、皱纹和消沉；它剥夺你对青春的渴望，拉深了你和照片之间的鸿沟。你开始明白，你的容颜终究会败给时间。

行走中会感受到身心灵的结合。走着走着，瞬间会冒出一些思想的火花，而这些思想火花总也能自由翱翔。这些思想火花跳跃出来时，它会打开内心知识的储备库，这时候生命的信息就会与外部的知识相结合，促使内心丰富与思维的成熟。这种思想火花的跳跃，不是理性思考的结果，正是身心灵结合的真实感受，是灵性的跳跃，是人性的感悟。

我爱行走。走路是人体循环往复的运动，行走中有放松；徒步中有思忖；简单中有情调。脚触大地，会使我有一颗易感之心：感恩上苍、感恩大地、感恩自然环抱、感恩行进中的你和我。

走路，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富。走路重在自强不息，速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心，表达一种坚韧不拔的人生态度。！



生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤口当作自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选择的路就向前走，再苦再累也别停下。这一生你只需要认真努力地工作，坚持锻炼身体，心安理得地生活。

行走，是一种禅修。

　　1、让你的全身肌肉放松;

　　2、让你的脊椎保持挺直;

　　3、让你的喉咙稍微往下收;

　　4、让你头的重量，就这么自然地安住、放在脖子上;

　　5、让你的手自然下垂或轻松交握：手的姿势有两种，采用哪种都没关系，你可以双手自然下垂，在身前轻松交握，另一种是双手就这么自然垂在身体两侧；

　　6、让你的心轻松地专注在脚上：就是把注意力放在脚上，于是我们的心，也会往下沉，这有助让我们掉举的心专注；

　　7、然后就开始走路了。第一种方法是慢慢地走，只是把专注力放在脚上。

　　要怎么把我们的专注力，放在脚上呢?就是不要太紧绷，是很放松的，只是知道自己在走着路。现在是右脚，碰到地上了；现在左脚抬起来了，又碰到地上了。就像这样。只是知道，不是很强烈地去专注

　　第二个方法，就是快步走，像没有肌肉一样地走着。在西藏就有很多修行者，他们是眼睛看着天空这么走着，他们只是这样走着。这有助于无所缘的禅修。你也可以在你走路的时候保持觉知，觉知你身体的运动。

行走，是成长。

你我挑战极限，释放青春，

为了赋予生命不同的意义。

行走，是追求。

你我感悟心灵，远离喧嚣，

为了实现自己的责任与使命。

是什么引领我们向前奔走？

是忠诚的品质，朴实的作风，

勤奋的习惯，创新的态度；

是敬天的信仰，爱人的智慧，

感恩的操守，分享的善行；

是爱，是心，是信念，是梦想，

让行走更远大！