<h3>清晨的景观河，天蓝蓝水潺潺……鸟儿在绿荫间唱着欢乐的歌儿</h3> <h3>早晨的太阳呼唤着天地万物苏醒~</h3> <h3>在这风光旖旎的早晨，安静的进入幂想，让心归于平静、祥和……</h3> <h3>迎着初升的太阳，我们一起进入“拜日式”练习~</h3> <h3>用心体会生活的美好，生命的意义……瑜伽的练习，不仅仅是体式的精益求精，还是对心灵的重塑、提升、净化，让每个练习瑜伽的人们都感受到身心巨大的变化~</h3> <h3>每一次的拉伸、延展，配合好瑜伽的深吸慢呼，让身体的脊柱、手臂、腿……都充分的伸展，纠正了不良体型及体态</h3> <h3>在一次次的下弯练习中，随着循序渐进的练习，以前僵硬、死板的身躯也渐渐柔软起来，看着自己体式的渐渐标准、到位，心里无比喜悦~</h3> <h3>我们一起感恩……感谢生活的美好、感谢这个晨练的周日、感谢身边的人、感谢自己的身体……</h3> <h3>下犬式的练习，我以为自己已经做的很到位了，通过摄影师的拍照，发现自己脊柱的伸展还是没有到位，look，睿老师的下犬式姿势多么标准、典范！</h3> <h3>上犬式的练习~还需要加强练习哦……</h3> <h3>大拜式――每次各种体式的练习对于我们瑜伽菜鸟来说都是考验，唯有大拜式是我们最爱😁😁😁</h3><div>不过没有那些体式的练习，身体不会变得柔软，肌肉也不会有力量感，身形也不会有更好的改变，更不会在各种让我汗流浃背的体式锻炼完，有个身心的放松~</div><div>在美女老师的轻声慢语中，让我们低入尘埃，让我们心归于静谧~</div>