坐上了火车去拉萨，巴扎嘿

文小青^_^

这是一场说走就走的旅行……

听说去往拉萨坐火车的途中很美，同时为了慢慢适应高海拔环境，我们选择了坐火车去拉萨。

广州到拉萨Z264次火车

到拉萨得先从广州坐到西宁，要花一天的时间，建议大家可以先飞西宁再从西宁坐火车到拉萨。如果时间充裕的话可以在西宁多待一天，去青海湖玩一天，睡在对铺的兄弟就是这么样的玩法！

Z264从广州坐到西宁后，要在西宁下车，然后直接在站台换乘供氧列车，图中就是西宁到拉萨的卧铺图。温馨提示，硬卧的洗手间容易坏，大家如果坐硬卧的可以跑去软卧上洗手间，比较干净。

对于高反，有两种人容易高反，一种是身体虚弱的人，可能无法适应高原环境，另外一种就是身体过于健壮的人，肺活量大，但是高原地区空气稀薄，这时候机体供氧不足就很容易导致高反。庆幸的是一路上小伙伴们都平平安安健健康康的，去珠峰大本营的晚上也撑过来了。虽然刚开始的时候我也会有头疼脑热症状，不用怕，只要不是剧烈的疼痛，时间久了就会慢慢适应的，人是最能适应环境的动物。

预防高反的小贴士:

1.坐火车前吃点红景天，我们买的是红景天胶囊，提前两天开始吃的(不过也有人说没什么作用……重点还是本身的体质)

2.前几天不要大叫大跑大跳情绪激动，少提重物，不要过度劳累，适度休息，进食规律，才能保持充沛的体力

3.最好少洗澡，主要是怕感冒，感冒鼻塞的话呼吸会更困难。我们去9天，一共才洗过3次。。。

4.去海拔高的地方，可以备一个氧气袋，貌似当地人说便携式氧气瓶其实没什么用，就不要浪费钱买了。氧气袋是有用的，医院也是提供氧气袋给高反严重的患者吸。请去看上去比较正规的药店购买。不过能不吸就尽量不吸，否则会很依赖氧，反而更加高反严重。

　　到达西宁已经快夜晚了，所以大家都早早洗洗睡了

等到第二天早上起来的时候，外面的世界突然变得好美，那就是可可西里的日出，世界开始美的让我惊讶。

　　大概10:49时我们经过了海拔高达5000多米的唐古拉山，属于到拉萨的途中海拔最高的地方。

　　等到中午12点多，我们惊讶的发现窗外有一片蓝蓝的清澈的湖水，大家都忍不住拿出手机拍照。

　　忍不住拍了N多视频，对面去了青海湖的大哥说这个措纳湖比青海湖美，对面是西宁人的大姐说青海湖要六七月份的时候去最美。建议想坐火车体验一下的小伙伴可以先飞西宁，去青海湖玩一天，再从西宁坐火车去拉萨。

　　到了下午五点多的时候，我们终于抵达了拉萨火车站，包车师傅早已在火车站接待我们了。由于西藏景区除了拉萨市区的可以自己坐公交或者打车去，其他远一点的地方都是包车或者租车自驾游。

包车一台车/天800到1200的都有，包括停车费和油费，司机食宿费用和景区门票要我们额外负责。如果车牌是藏A L的车会偏贵点，有个藏AL奥迪Q5师傅报价是3元/公里，我们的行程大概要5700多元。另外，自驾游租车也是800到1000多一天吧，去年一个同事租越野车就是800一天，自付油费。

　　下午太阳在的时候我们还能穿一件打底加毛衣外套，一到晚上就冷了，需要披上战袍---羽绒服。亲们如果去珠峰纳木错海拔高的地方一定要记得带羽绒服或厚的冲锋衣，保护好自己别感冒才能耐得住高反！！师傅把我们送到了平措青旅，然而青旅木有电梯。。。我们硬是在海拔3700多米的拉萨把行李扛上了三楼，登上三楼的时候，国宝居然出现了头晕眼花立马手扶住墙！

　　到达酒店，休整一会先，忌疲劳过度。休整后就出门觅食了，话说要忌辛辣，但我们还是忍不住烤鱼和火锅的诱惑，吃了一顿烤鱼！我们离神力时代广场很近，基本上商场和深圳的商场一样美食购物集合在一起，负一楼有个大超市。我们吃完后就去超市大采购。

超市采购: 泡面(我爱吃汤达人和合味道的海鲜味)，饼干，面包(拉萨看到好多家面包新语)，抽纸(我有点轻微感冒😷)，一打水，红牛，巧克力或巧克力豆(低血糖或冷的时候吃点)，木糖醇口香糖，水果，拉萨的手工酸奶和牛奶(都好好喝)

药店采购:葡萄糖，氧气袋（拉萨药店有，据说便携式氧气瓶没啥用），感冒药，999感冒灵冲剂或板蓝根(每天早晚都喝，没感冒也喝，也是为了预防)，肠胃炎药，以上除了氧气袋都可以从家里买了带去

自备保暖防晒设备:保温杯，口罩和帽子😷(既防晒又防寒)，围巾，手套，墨镜

由于珠峰大本营和纳木错的条件艰苦，导致那边的食物兼具了贵和难吃的属性，包车师傅也建议我们带好泡面干粮面包之类的东西。在开车路上走的地方比较荒凉，没什么饭馆，我们经常到下午一两点才吃午饭。早上一定要吃饱再出发，带点零食充饥，以备不时之需。

下图是一个酸奶脑残粉的狂购，大桶酸奶2公斤只要57.9元哦！我们纯手工制造无添加🤗😋。

拍照设备:拍星空必须用单反相机，可以带个拍照用的彩色披肩(冷的时候裹脑袋超保暖)，喜欢古装的可以淘宝上找

　　这是纳木错的星空，美呀……

拉萨之旅

Day1 平措青旅-边防大厦-布宫-大昭寺-平措青旅

注:如果要去珠峰一定要提前办边防证，淘宝上40元/人，4人起办，不足4人办理要补差价，我们3个人办一起花了240。

布宫的门票淡季100元，还不用预约。五一之后就是旺季了，200元一张，提前7天可以预约，我们没预约到，真想进去布宫的可以找青旅的人或者黄牛帮忙弄。

我们上午9点30分到10点30分(快10点才开门，都说办事效率低，快11点才办好)。

办完后我们说好饿，于是被办证哥带着去一家贵州米线吃，味道确实不错……牛肉米线满满都是肉，第一次吃米线没把肉吃完😓，拉萨肉便宜菜贵。

吃完后就慢慢晃悠晃悠到布宫，布宫对面是药王山观景台，可以观看布宫，50元人民币背景胜地，当时看到很多夫妇在那拍婚纱照。顺着药王山下去有个广场，从正面看布宫。

　　藏族的白塔也是一道风景，其作用自行百度。

Day2 拉萨出发——雅鲁藏布江大峡谷——羊湖——满拉水库——卡若拉冰川——江孜宗山城堡——日喀则

路上遇到许多牦牛、藏羚羊、藏獒、盘羊、绵羊🐑，西藏的动物都不怕人似的，每次见到羊咩咩牛哞哞时，他们除了吃还是吃。。。

下面是雅鲁藏布江

羊湖

满拉水库

　　我们在日喀则的这个晚上住宿在吉林路上的如家酒店，后面珠峰回来也有一个晚上住如家酒店。第一天住感觉还好，后面一天住就感觉洗手间有股味道。个人感觉评分4.5吧。

卡若拉冰川

Day3 日喀则--珠峰绒布寺--珠峰大本营（宿）

去珠峰的路上山路不止十八弯，自驾游的朋友千万要小心。

　　远观珠峰群峰，天气好的时候可以看到五大峰。

进入珠峰需要购买门票，每人淡季90，旺季180，小车400😭好贵，司机不用买180的票。其实相当于司机400，其他人180一个。我们加上师傅四个人就是940😭。

　　到达珠峰帐篷住宿的地方已是下午六点多，休整后打算乘游览车上去珠峰大本营观赏，被告知晚上7点末班车返回，于是我们打算第二天早上上去，早上8点半第一班车上去。

　　我们晚上住宿在20号帐篷。据说22号帐篷不错，师傅一直预定他家的，可惜我们去的时候已经订满了。想定帐篷的可以让包车师傅帮忙定，床位80元每人。条件艰苦，一定要带羽绒服，看晚上的被子要是不够暖和把羽绒服盖上。我们住的虽然被子暖和，不过我的白色衣服居然沾上了被子的颜色。。。建议別穿浅色衣服睡。

　　我们住的帐篷里的老板小哥好可爱，放着音响很想跳舞，但因为担心太阳能蓄电池的电不够用，只能把音响关了。然后给我们还弄了免费的超好喝的甜茶。炒鸡炒鸡炒鸡好喝😍，喝了还暖身子。

晚上尽量不要跑远，有好凶的狗，我们起床了两次去看星空。第一次一两点的时候起床出去，没看到星空，但是下大雪了，我们的车子也变得亮晶晶的白。第二次四点多，雪停了，满夜的星星✨，一闪一闪亮晶晶，漫天都是小星星。摄影爱好者必备单反拍照！

Day4 珠峰--日喀则

早上七点多就起床了，立马跑出去看有没有日出🌄。果不其然，太阳暖暖的光懒洋洋的爬满了半边山，珠峰也是一半金黄，一半白银。

　　八点半后我们就去买票上大本营，25元一人。说实话，这25元有点坑，管制我们的车不让上去，非要弄个游览车……

　　近距离的珠峰

Day5 日喀则--扎什伦布寺--纳木错

扎什伦布寺里面值得一看，里面历世班禅灵塔很精美，高26.2米的强巴大佛更是镇寺。

大雄宝殿

　　还在路上的时候就听师傅说纳木错下大雪了，不一定能进去，有可能会封景区。我们还是决定前往，结果好运的我们正好可以进景区，貌似有人那天没进去。

纳木错门票120元每人，司机需要买票。

进入纳木错，已白白的一片，快到纳木错湖的时候，我们就看到远处的雪山，一边祈祷能看到日落。师傅说要是远处的云一直下雪，把云下掉，就能看到日落。

幸运的是，我们到达的时候，雪开始变小即将停了。我们把东西放下后，就往湖边走去看日落。实！在！是！太！美！了！简直不敢相信我的眼睛👀。仿佛那不是人间。

　　晚上住纳木错 多人间床位80元每人 标间240 三人间280

要先问好是否有电热毯提供有被褥提供，有的报价便宜的店家不提供厚的被褥和电热毯，就要加钱。

纳木错水资源很宝贵，有的店家洗脸的水还要收费。我们洗脸的水还是因为给那姐姐送了一面镜子，她才一高兴给我们免费用热水洗脸……

Day 6 纳木错--那根拉山口--念青唐古拉山--羊八井--贡嘎机场

又幸运的是，我们看到了纳木错日出🌅！

　　纳木错的小山，太阳还没出来的时候。

　　🌞出来啦，嘻嘻

　　五色经幡映衬着朝阳，美！

　　我们下山去湖边散步，昨天湖边还是一层层的浪，晚上湖边结冰了，今天早晨已是冰雪消融。

　　启程回拉萨机场，雪山好美，唐古拉山。

早上快9点才出发返回拉萨机场，师傅驾驶技术一流，我们下午两点就抵达了机场！本来还怕赶不上飞机✈️。我们先飞重庆，再转机，因为拉萨没有直达深圳的航班。机票价格飞重庆720，重庆飞深圳780，加起来1500的样子。

顺便说一下，拉萨机场好小，特产比市区贵，吃的好贵😓还没有我要买的酥油茶！

　　牦牛在过马路，好萌

　　那拉根山口，风无比的大

飞机上偷偷拍了一张

Day7 重庆火锅 --解放碑步行街 --朝天门 --机场

金色的喜来登大酒店金碧辉煌

解放碑步行街

江景

　　最后以珠峰大本营的主播小视频ending~~~~✌️ 这次旅行让我真实的爱上西藏这片净土。

来年三月，林芝桃花盛开的季节，我们不见不散！！！

后记
这是今天杨师傅发在朋友圈里羊湖下雪的视频，美美美美美美美美美美美美美美！！！

故事 记于 2017年5月11日 发生于 2017年4月28日到2017年5月7日