情绪是需要被接纳和认同

心灵咖啡

正向的情绪能够救人，负向的情绪能伤害人，情绪本来是中性的，没有好坏之分，只有当我们感觉不到爱时，情绪才成为自我保护的工具。

但有一些持久而激烈的情绪里隐藏了我们的对自己的感觉，例如我们持续愤怒的真正原因是因为我们感觉到自己不够好，感觉自己是被孤立的，对自己很失望，为了隐藏这些感受，我们才会用愤怒去攻击或是伤害身边的人。

如果有人的负面情绪影响到你，不要用情绪和对方发生冲突，回到自己的内心陪伴情绪，当情绪流通时你就有力量清晰的表达自己，这也是爱自己的方式之一。

当感觉被接纳时，情绪的表达就带着深度和情感的渴求，情绪在流动时心就感觉到温暖，这样的表达既具有疗愈的力量，也会产生新的认知。

心智的成熟体现在我们对自己的了解，知道自己要什么样的生活，懂得选择和放下过去，而这一切又都建立在我们对情绪的觉察，和情绪相处，成为情绪的主人，不在激烈无明的抗争。