立夏到，祝福到！

芬芬

　　大家好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历5月5日，星期五，农历四月初十，今日立夏节气，立夏之后气温缓步升高，雨水逐渐增多，在饮食上应注意“少苦多辛”，民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。请关注天气变化：哈尔滨，雷阵雨，20℃/4℃，西风4-5级，雷阵雨、大风、降温、重度污染一同来袭，再加上大范围的停水停电，提醒好朋友们一定要及时关注具体信息，提前做好防护工作，外出携带雨具，出行注意安全。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为298，PM2.5为86，空气质量重度污染。

　　 

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。 

立夏节气好养生、立夏是夏天的第一个节气。此时，气温升高，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，应当食用一些益肝护心的食物，要护肝、护心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。祝福所有的朋友立夏安康！



立夏节气

2017年立夏时间：

2017年5月5日，15:30:59，星期五，

农历为2017年丁酉年（鸡年）四月初十)

告别春天，迎来夏天；

太阳到达黄经45°度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏之际，问候一“夏”！愿所有的朋友身体健康，平安幸福！

立夏到了，祝福赶早送到，

愿：快乐如期而至、幸福无所不至、生活至善至美、财富蜂拥而至、如意纷至沓来、事业实至名归、好运时至运转……

我的祝福从头至尾，至真至诚，

只愿年感觉宾至如归，

祝朋友们立夏快乐！

立夏到，祝朋友心情舒畅身体好；

立夏来，祝朋友事业有成发大财；

立夏临，祝朋友幸福美满家温馨；

立夏好，祝朋友吉星高照祥云绕；

立夏节气，预防中暑，

多多锻炼，健康永远。

今日立夏，我的朋友，

轻轻的春走了，

正如夏悄悄的来，

不带走一片友情的色彩，

不带走一丝温暖的现在，

却留下了思念的情怀，

在脑海里横行，

在心海里碰撞，

剪不断，理更乱，

唯有托夏日的清风，

送去深深的祝福，

祝你立夏快乐，永远开心。

今日立夏，我的朋友，

和暖的春风，

轻轻的在心头里荡漾，

绚丽的夏花，

渐渐的在眼眸里绽放，

真诚的问候，发自内心，

暖暖的关怀，送去温馨，

愿你所有的烦恼，

都将随风而去，

幸福的感觉似夏花弥漫，

立夏到了，

祝你开心一夏。

今日立夏，我的朋友，

友谊地久天长，友情真情可鉴，

不会因春天的渐远而遗忘，

只会因立夏的到来，而更绵长，

百花齐放，缤纷了一季的快乐，

鸟儿欢唱，演绎着一夏的欢愉，

立夏到，祝福到，

愿你欢乐开怀，清凉一夏。

今日立夏，我的朋友，

立夏的到来，

带给我们夏的活力，

激励着我们，

拼搏进取，努力向上，

爱情也甜蜜，家庭也美满，

只因夏天的激情，

让我们充满活力，

让明天充满了希望，

在这立夏到来之际，

衷心祝愿朋友们一切安好，

顺心顺意。

今日立夏，我的朋友，

夏天，是个奋斗的季节，

让汗水浇灌梦想，

夏天，是个拼博的季节，

让梦想接近现实，

夏天，是个付出的季节，

让努力兑换成果，

从立夏开始，

一切为梦想而努力，

一切为明天而加油。

今日立夏，我的朋友，

声声蛙声，拉开了夏的序幕，

朵朵花香，诠释着夏的欢愉，

条条短信，传递着夏的祝福，

愿你立夏，开开心心，

快乐常相伴，幸福到永远，

一天更比一天好，

一年更比一年强。

 

立夏学会养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

注意保暖不贪凉

对大多数人特别是关节患者来说，立夏时节应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。

冰箱内取出食品别急吃

随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人，儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐…

早起晚睡要运动

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起.加强锻炼，增强自身免疫力。每天保持好心态……

立夏后，作息调整时间最重要，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。

由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，且午休，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

立夏消薯三果：火龙、杨桃、奇异

　　夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要。夏季，火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑。

杨桃，不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子。

奇异果，就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分最高的。

火龙果，我们平时吃的比较少点，其实不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整个榨成汁饮用。

　

立季消薯三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

西瓜，无需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定无法存活。西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，是防暑降温最佳选择。不仅如此，西瓜还可以帮助我们排除体内毒素，具有利尿的功能。

　　苦瓜，夏天吃苦，减肥降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。

　　黄瓜，中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。

　

立夏消薯三叶：薄荷、荷叶、淡竹

薄荷，我们都知道，薄荷有清凉的效果，用它泡水喝，可以提神醒脑，是夏季必备圣品。

荷叶，可以解油腻，夏天吃完荤菜后，可以泡一杯荷叶茶，对于养生健康很有效哦。

淡竹，叶我们不是很常见，其实它是一味中药，具有清热解毒的功效，非常适合夏季饮用，选用新鲜的叶子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果。