<h3 style="text-align: center;">意识去感知身体,身体去听从意识,让体位改变我们的身体,让自律改变我们的内心,让瑜伽淬炼一个全新的自己!感恩老师无私的付出</h3> <h3 style="text-align: center;">我们瑜伽的原因可以很简单,为了更好看的身材,能当一个称职的衣架子;也可以很深层,让僵化易受伤的身体,变得更有柔韧性,以柔克刚。瑜伽可以为了别人的一句不屑而开始,可以因为自己的健康而继续。可以为了打发闲暇的时光而进行,也可以因为一个爱的人而持之以恒!</h3> <h3>瑜伽的体式要求是稳定而舒适,稳定是阳性的能量,舒适是阴性的能量。努力,随缘,这正是我们学习瑜伽的正确态度,也是待人处事,对待生活的平衡方式。namaste 🙏</h3> <h3> 瑜伽,不是做给谁看,也不是追潮流,它需要坚持!终究有一天,你会为你的坚持感到庆幸!因为若干年后,你可以在同龄人面前依然健康年轻,可以爬别人爬不到的山⛳可以赏别人赏不到的景,可以省别人省不下的钱!</h3><div>年轻不养生,年老养医生!</div><div style="text-align: center;">经常听到这样的话:等我老一点以后再养生, 等你老了以后就不叫保养,那叫维修!</div> <h3 style="text-align: center;">瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识,今天的极限停留在这里,明天或许又会比今天再进步一旦点,只要瑜伽不停,进步就不会停止,身体的认识也不会停止,所以瑜伽对我们而言是永无止境的。</h3> <h3 style="text-align: center;">如果你觉得自己的身体僵硬笨重、抵抗力差、缺乏活力,那就是身体这台机器生锈了,这时候如果坚持每周3~4次瑜伽练习,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。如同机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的“锈”也被擦落了 。</h3> <h3 style="text-align: center;">在瑜伽的练习中,呼吸,感受,伸展,用力;一切都只是过程,尤如生命一般,在这个过程中,我们只需要感受,带着心、带着爱、跟着气。在这个过程中,正是因为做不到,反而让我们更懂得了认识自己,了解身体的状况,了解当下的情绪、心理状况。</h3> <h3>瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置,过一段时间你就会看到自己的蜕变,日久见成效。</h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;">瑜伽适合每个人,健康不是讨价还价的商品,它必须通过辛勤的汗水来换取~很多人喜欢瑜伽,却迟迟没有正式的开始练习,原因是怕自己“做不到”。其实不是做不到,而是没有去做。如果一个喜欢瑜伽,想要练习的人,只要你参与瑜伽的练习,你就可以“做得到”。瑜伽的世界不强求你,重要的是循序渐进的练习</h3> <h3>让感恩走进我们每个人的心灵吧!因为,感恩可以消解内心所有积怨,感恩可以涤荡世间一切尘埃,感恩是一种歌唱方式感恩是一种处事哲理,感恩更是一种生活的大智慧。懂得了感恩,学会了感恩,每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。</h3>