<h3 style="text-align: center;">意识去感知身体，身体去听从意识，让体位改变我们的身体，让自律改变我们的内心，让瑜伽淬炼一个全新的自己！感恩老师无私的付出</h3> <h3 style="text-align: center;">我们瑜伽的原因可以很简单，为了更好看的身材，能当一个称职的衣架子；也可以很深层，让僵化易受伤的身体，变得更有柔韧性，以柔克刚。瑜伽可以为了别人的一句不屑而开始，可以因为自己的健康而继续。可以为了打发闲暇的时光而进行，也可以因为一个爱的人而持之以恒！</h3> <h3>瑜伽的体式要求是稳定而舒适，稳定是阳性的能量，舒适是阴性的能量。努力，随缘，这正是我们学习瑜伽的正确态度，也是待人处事，对待生活的平衡方式。namaste 🙏</h3> <h3> 瑜伽，不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康年轻，可以爬别人爬不到的山⛳可以赏别人赏不到的景，可以省别人省不下的钱！</h3><div>年轻不养生，年老养医生！</div><div style="text-align: center;">经常听到这样的话：等我老一点以后再养生， 等你老了以后就不叫保养，那叫维修！</div> <h3 style="text-align: center;">瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我们而言是永无止境的。</h3> <h3 style="text-align: center;">如果你觉得自己的身体僵硬笨重、抵抗力差、缺乏活力，那就是身体这台机器生锈了，这时候如果坚持每周3～4次瑜伽练习，你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩，这种痛也会刺激这些器官，神经也就变得活跃起来，血液循环也就会加速，人才会有精神起来。如同机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的“锈”也被擦落了 。</h3> <h3 style="text-align: center;">在瑜伽的练习中，呼吸，感受，伸展，用力；一切都只是过程，尤如生命一般，在这个过程中，我们只需要感受，带着心、带着爱、跟着气。在这个过程中，正是因为做不到，反而让我们更懂得了认识自己，了解身体的状况，了解当下的情绪、心理状况。</h3> <h3>瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”。只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效。</h3><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center;">瑜伽适合每个人，健康不是讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取~很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己“做不到”。其实不是做不到，而是没有去做。如果一个喜欢瑜伽，想要练习的人，只要你参与瑜伽的练习，你就可以“做得到”。瑜伽的世界不强求你，重要的是循序渐进的练习</h3> <h3>让感恩走进我们每个人的心灵吧！因为，感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种歌唱方式感恩是一种处事哲理，感恩更是一种生活的大智慧。懂得了感恩，学会了感恩，每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。</h3>