宁夏育才中学2017届体育术科训练总结

海龙

宁夏育才中学体育组刘海龙

宁夏育才中学体育术科训练总结

时光荏苒，转眼间高三训练工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，高三体育训练工作圆满结束，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦奔跑在田径场，感觉确实有许多值得留恋的东西，一年来训练的点点滴滴，值得我学习，从刚开始的同学情，师生情，到现在我们以是友情亲情，共同努力实现梦想。

赵校长和体育组长吕杰老师为体育考生做考前动员

每次训练老师指定训练计划，学生在按老师的要求做好训练前的准备活动。准备活动在体育运动中是一项重要的环节。

训练准备

训练准备适应考试场地

我校体育术科训练周期比较短，大部分学生都是高三以后参加体育专业训练，身体素质层次不齐，所以在训练的时候统一节凑困难比较大，针对每为学生指定训练计划。

掷铅球辅助练习

掷铅球技术动作练习

认真练习掷铅球技术

技术动作分析

掷铅球预备动作

技术动作分析

刻苦训练

立定跳远示范

立定跳远技术动作

技术动作分析

立定跳远技术对比

辅助练习

短跑辅助练习

教练员示范起跑技术

通过视频教练员分析起跑技术动作

一年很快也很慢，我们一起受苦，一起奔跑在操场上，我们相遇相知相熟的很慢，但我们的友谊却不断加深，希望我们的友谊不断的奔跑下去继续延长。有一艘坚固的“船”和灵活的“桨”，才会使你们尽早到达成功的彼岸，奔跑吧兄弟愿我们的明天更美好。

放松活动最轻松的时刻

体育高考训练体会

蔺哲

随着高三的到来，我们进入了育才高三体考训练队，在这里，有的是呐喊与汗水，七个月的艰辛，换来了一个自己觉得还算不错的成绩。在这里，付出了多少，就收获了多少，就流了多少汗水，就等于抢了多少时间，赢得了多少分数。时间的流逝，每天顶着寒风酷暑，风雨交加，跑不完的环校，热不完的身，每天的拼搏，都已化为精神凝于血肉中。

首先，感谢有一个不辞辛苦，认真负责的带我们奔跑在高考路上的教练，在他的制导下，我们不仅学会了起跑，学会了掷铅球的动作，而且学会了更多为人处事的道理，在长期的训练中，我们这个集体有着坚强毅力，我们与队友建立了不可磨灭的友谊，在训练中提高了训练水平，有了百米需要的速度，八百需要的超长耐性，跳远需要的爆发力，掷铅球需要的角度。另外也有不足的地方，比方说，在考试前心里素质不够硬，比赛经验不足等等。

最后，我想畅谈一下自己的展望，体育高考，分数还算良好，但在文化课方面应多努力，我的目标，北体，正所谓，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，为了目标，拼自己的未来！

体育高考训练体会 白年恩泽

金秋八月，我们相聚一堂，顶着炙热的阳光开始了体考前的训练。每一个人为了自己的前途都在努力的拼搏着，每天训练完总是疲惫不堪，但是大家都相互鼓励，心中的信念像一团火再次点燃，勇往直前，每次到了极点想放弃的时候，教练的激励声总是飘荡在操场上空，咬牙再次加速，一次次的刷新自己的最好成绩，突破极限。七个月的训练，成绩是付出这么多汗水的最好回报！通过这次训练，不仅仅是为了自己的大学梦，还让我们同学之间，师生之间建立了深厚的友谊，就像过去的革命友谊一样，很纯洁却很醇厚。训练还提高了我们的身体素质，训练过程其实也是一个学习过程，在训练中我们都学会了自立自强，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，让我们在今后的生活中也学会了很多经验，教练的辛勤付出是我们每个人都看的到了，他用言传身教教会了我们许多，不忘师恩。这段时间将是我们以后美好的回忆，不论何时，想起都会心中都会有一股暖流流过，在最好的时间留下最纯真的记忆，愿一起训练的我们都能在高考中如同一只雄鹰展翅飞翔！祝教练身体健康！

高考体育训练体会 吕鑫 转眼体育考试已经结束了，回想起来，七个多月的训练，风雨无阻，我庆幸我拥有一个这么负责任的教练。在成绩起伏不定时鼓励我，在我掷铅球动作出现问题时及时纠正，耐心指导，每天训练结束，不忘督促大家放松身体 告诫大家除了训练文化课也必须抓紧不能放松，体育考试时也与我们一起并肩作战 ！经过这次训练我明白了付出一定会有回报坚持一定会成功的道理！我相信训练是这样生活中亦是如此，如果做不到坚持自己目标，那么注定会被社会淘汰，我以前对体育的认识在这短短的两个学期之内，被完全的颠覆了：训练不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，不断刷新自己的成绩，那种喜悦的体验只要自己才能懂。不是一个人的单枪匹马，而是小伙伴的鼓励教练的指导才是真的体育训练 感谢我的小伙伴和教练 祝愿大家身体健康

通过一学年的训练，15人有3人成绩86分，3人成绩80分，72分以上3人，70分2人 ， 有几点不足之处和建议： 1.教师指定训练计划是容易忽略细节问题，比如学生对800米有恐惧心理，教师采用的训练手段学生不适应等等.训练周期短对各项目，辅助练习做的比较少。 2.建议教师训练前指定好训练计划，不足之处于本组老师相互交流，加强训练周期，对学生协调和力量训练加强，由于周期比较短比如铅球和立定跳远部分学生掌握不了动作技术。