<h3 style="text-align: center;">早餐记录Day72～</h3><h3 style="text-align: center;">时间真的好快呀～</h3><h3 style="text-align: center;">其实做早餐的日子远不止72天，只是之前都没有那么认真记录，对于食物如何摆盘、搭配没有研究，对于拿起相机📷更是毫无兴趣～</h3><h3 style="text-align: center;">现在回过头看记录的第一张早餐照片，发现进步还是蛮大的～不管做什么，🈶️进步🈶️提高总是很开心的～不为别的，就为取悦自己～</h3><h3 style="text-align: center;">这只是我的一个爱好，仅此而已～</h3><h3 style="text-align: center;">如果你喜欢，觉得赏心悦目，我很开心</h3><h3 style="text-align: center;">如果你不喜欢，觉得浪费时间或者觉得看起来并不好吃，我也不会不开心，我并不需要任何人的认同，每个人都有自己的生活方式，最重要的是自己开心与否～</h3><h3><br /></h3> <h3>南瓜芦笋浓汤</h3> <h3>做法：南瓜蒸熟，倒入搅拌机，加入牛奶，打成奶昔即可</h3><h3>芦笋焯水即可，放入碗内，倒入奶昔，撒些黑胡椒粒、杏仁片等爱吃的坚果都可以</h3> <h3>南瓜糙米粥</h3> <h3>做法：糙米提前泡水几小时，前一晚睡前放入电饭锅内，再加入切好的南瓜块，加适量水，用预约功能设置好时间即可，第二天一早就可以美美的享用啦，搭配爱吃的肉类或者其他都可以</h3> <h3>杂蔬凉拌意面</h3> <h3>做法：卷心菜、胡萝卜切丝焯水，意面煮熟，然后把这些食材全部倒入保鲜袋，加入适量生抽、橄榄油、黑胡椒碎，抓紧袋口，摇匀就拌好啦～哈哈哈😄很方便吧～</h3> <h3>香蕉奇亚籽燕麦牛奶</h3> <h3>做法：香蕉一根、纯牛奶250毫升、燕麦片30克、奇亚籽15克，所有食材提前一晚搅拌在一起，保鲜膜覆盖好，冰箱冷藏，第二天一早铺上爱吃的水果坚果即可，不喜欢冷食的，可以把食材倒入小锅加热几分钟就好，一样好吃的</h3> <h3>菠菜香蕉浓汤</h3> <h3>做法：菠菜适量，香蕉一根，放入搅拌机，加入250毫升牛奶，打匀即可，吃的时候搭配全麦面包，非常美味😋</h3> <h3>烤南瓜➕自制无糖酸奶</h3> <h3>做法：南瓜切块，加入橄榄油、黑胡椒碎、适量盐</h3><h3>烤箱200度半小时左右，根据量多少自行调整时间</h3> <h3>烤面包布丁无油无糖➕🍎</h3> <h3>做法：鸡蛋2⃣️个打散，加入150毫升左右的牛奶，拌匀，把切好的面包块放入，稍微压一压，让面包吸收水份，还可加入葡萄干或者爱吃的坚果，烤箱200度预热，烤20分钟左右即可，吃的时候表面挤上适量蜂蜜，很好吃😋</h3> <h3>黄瓜火腿丝凉拌意面➕自制无糖酸奶</h3> <h3>做法：同上的凉拌意面（偷懒啦，做法一样，就不重复了）</h3> <h3>南瓜拌酸奶</h3> <h3>做法：南瓜蒸熟，拌入酸奶，加入坚果、果干即可，南瓜跟酸奶的碰撞也是很美味的哟～可以尝试下～哈哈哈，至少我觉得很好吃</h3>