<h3>从生完孩子到坐完月子，感觉跟自己的身体进行了一场旷日持久的战争一样，幸好最后还是调理修复过来了，把自己养得美美哒。产后妈咪们，在这里就把一些你们肯定用得到的经验贴出来，方便你们参考看看，毕竟身体是自己的，即使生完孩子也不妨碍我们有一颗想要当辣妈的心！ </h3><div>分娩后的妈妈们要恢复怀孕前的好身材，不仅需要合理科学的饮食、运动配合，更需要“天时”的配合，所谓“天时、地利、人和”说的也就这个理了。那么何时才是产后恢复的最佳时期呢？</div> <h1> <font color="#b04fbb"> 满月发汗</font></h1><h3>产妇产褥期间，</h3><div>由于风寒湿邪滞留，出现肢体关节</div><div>酸楚、疼痛、麻木。</div><div>筋骨腠理大开，</div><div>内外空疏不慎风寒侵入，</div><div>经络、关节、肌肉，</div><div>经脉痹阻，气血动行不畅，瘀滞作痛。</div><div>主要症状是肢体关节酸痛、</div><div>麻木、恶风恶寒、关节活动不利，</div><div>甚则关节肿胀，</div><div>病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形等情况。</div><div>俗称'月子症"。</div><div>所以必须要做满月发汗</div> <h1> <font color="#b04fbb"> 产后催乳</font></h1><h3>产后为什么要开奶？</h3><div>胎盘一经娩出，</div><div>催乳素开始工作，</div><div>此时乳腺管的状态</div><div>是闭合黏连的。</div><div>此时开奶可以达到宝宝</div><div>6～8小时刺激量，</div><div>宝宝刚出生，体内有羊水，</div><div>胎便，容易嗜睡，</div><div>可以24小时不吃不喝，</div><div>所以这个时候的开奶</div><div>比涨奶时疏通乳腺更为重要。</div> <h1> <font color="#b04fbb">骨盆修复</font></h1><h3>最近好多顾客做骨盆，<br></h3><div>但也有很多人不知道</div><div>为什么要做骨盆修复？</div><div>在孕期，</div><div>身体会分泌一种激素，</div><div>叫耻骨松驰剂。</div><div>让骨质慢慢疏松，</div><div>有助于分娩时骨缝的打开，</div><div>这也是为什么</div><div>孕后期和产后医生</div><div>都会建议大量补钙的原因。</div><div>有的妈妈会说，</div><div>我是剖腹产，没开骨缝，</div><div>不需要做骨盆修复。</div><div>其实孕晚期胎儿</div><div>已经降入骨盆内，</div><div>这时耻骨联合已经打开了，</div><div>孕期盆底肌也</div><div>承受了很大的压力，</div><div>这都是产后没有</div><div>做骨盆修复的原因。</div> <h1> <font color="#b04fbb">内分泌调理</font></h1><h3>内分泌称之为荷尔蒙，</h3><div>掌控着人的</div><div>生长发育衰老</div><div>疾病及死亡，</div><div>荷尔蒙在体内</div><div>停止分泌生命就终止！</div><div>荷尔蒙在体内的</div><div>多与少直接影响着</div><div>我们的衰老和健康程度。</div><div>人体有400多个受体组织，</div><div>受荷尔蒙的支撑</div><div>其中包括皮肤，粘膜，</div><div>骨骼，内脏，肌肉，血管，神经。</div><div>内分泌调理</div><div>主要刺激</div><div>我们身体的</div><div>八大腺体来调理</div><div>内分泌平衡</div> <h3>1、产后祛头风，除头痛</h3><div>2、产后颈椎矫正，大椎包消除</div><div>3、产后含胸驼背，脊柱侧弯矫正</div><div>4、产后胸廓矫正，胸部美化</div><div>5、产后缩肋弓，缩胃、通带脉</div><div>6、产后腰部生理曲度恢复</div><div>7、产后骨盆高低、旋转、外扩归位</div><div>8、产后子宫下垂上提</div><div>9、产后月经调理，暖宫通经络</div><div>10、产后耻骨闭合，阴道恢复</div><div>11、产后胯骨外扩缩窄，合臀缝、缩肛。</div><div>12、产后内外八字脚、长短脚矫正</div> <h3><font color="#b04fbb">产后修复</font>：</h3><div>◆16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降</div><div>◆30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍</div><div>◆22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生</div><div>◆30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型</div><div>◆28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重</div>