<h3>102岁老人30岁的器官，竟是因常吃它！人人都适用~</h3> <h3>据《上虞日报》报道，浙江省崧厦镇雀嘴村的102岁罗阿花老人，耳朵微微有点聋，但思路清晰、口齿伶俐。</h3><h3><br></h3><div>罗阿花老人的二女儿说，母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。罗阿花老人说，医生说我的器官年龄还只有30多岁，我就讲，我的器官是“外国进口”咯！</div><div><br></div><div>那么，102岁高龄的罗阿花老人的养生秘笈又是什么呢？</div><div><br></div> <h3> ▲102岁罗阿花老人</h3><h3><br></h3><div>罗阿花老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜。</div><div><br></div><div>罗阿花老人69岁小儿子姜志满说，这块菜地，老妈种了85年了。罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜。而种出的菜自己根本吃不完，经常分送给邻居和家人大家一起吃。</div><div><br></div><div>102岁老人30岁的器官</div><div><br></div><div>竟是因常吃它：绿叶蔬菜</div> <h3>这些绿叶蔬菜为什么会有如此神奇的效果呢？</h3><div>在绿叶蔬菜中，营养高于根茎类和瓜果类，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等元素。</div><div><br></div><div>1、保护眼睛</div><div>绿叶蔬菜中的胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。</div><div><br></div><div>2、保护心脏</div><div>多摄入绿叶蔬菜有利于降低人体的炎症反应降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃绿叶蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。</div><div><br></div> <h3>3、保护肝脏</h3><div>绿叶蔬菜中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。</div><div><br></div><div>4、改善血液循环</div><div>绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩展血管、改善血液循环的作用。</div><div><br></div> <h3>5、预防骨质疏松</h3><div>绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素K帮助钙沉积在骨骼上。</div><div><br></div><div>6、降血压</div><div>绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。</div><div><br></div> <h3>7、预防老年痴呆</h3><div>多项流行病学研究证实，增加蔬菜和水果的摄入量有利于预防随着年龄增长而发生的认知能力退化。</div><div><br></div><div>但是，将各类蔬菜和水果分开分析的时候发现，在果蔬中，最有利于预防认知能力退化的食物类别是绿叶蔬菜。</div><div><br></div><div>绿叶蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。</div><div><br></div><div>下面，慧慧给大家推荐2种简单凉拌菜。</div><div><br></div><div>花生米拌香菜</div><div><br></div><div>保护心脏</div> <h3>原料：香菜150克、花生米80克。</h3><div>做法：</div><div><br></div><div>1、花生米用水漂洗净沥干水，倒入热好的锅里翻炒到无水，再油炸花生米。</div><div><br></div><div>2、在炸花生米的时候，把香菜洗净切好，大蒜切碎备用。</div><div><br></div><div>3、沥干油再趁热倒入盐巴拌匀，再放入大蒜搅拌一下，趁热有蒜香入味哦。</div><div><br></div><div>4、倒入凉拌醋、生抽、辣椒油搅拌入味，再放入香菜稍微拌一下既可。</div><div><br></div><div>吃花生米多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。</div><div><br></div><div>香菜和花生米搭配，保护心脏有奇效，心脏不好的朋友可以常食用。</div><div><br></div><div>凉拌白菜</div><div><br></div><div>保护视力、降血压</div> <h3>食材：白菜一小棵、香葱适量。</h3><div>做法：</div><div>1、将白菜切成竖条，香葱切末备用。</div><div>2、将白菜放入锅中，用开水焯一下，放入一勺食用油，等水再次烧开后，将白菜捞出。</div><div>4、将焯好的白菜过凉水备用，再往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油，拌匀后装盘，装好盘再撒少许香葱末装饰即可。</div><div>白菜中含叶黄素和玉米黄素，这两种类胡萝卜素能够帮助保护视力，防止视力下降。</div><div>白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，同样具有降血压的功效。</div><div>常吃凉拌白菜有保护视力、降血压的作用。</div><div>102岁老人30岁的器官，就是因常吃绿叶蔬菜，但是，绿叶蔬菜虽营养，但是做法不对，等于白吃了。</div> <h3>央视上榜品牌一品天下金口玉言酒</h3><h3><br></h3><div>为响应万众创业，大众创新的号召！</div><div><br></div><div>特推出一品天下金口玉言互联网创业平台，</div><div><br></div><div>企业拿出2000万元美酒免费送，</div><div><br></div><div>用来快速抢占市场，</div><div><br></div><div>扫描二维码免费关注</div><div><br></div><div>进入一品天下官网</div><div>了解详情！ </div> <h3>自用省，分享赚，超多佣金，永久收益！</h3><h3><br></h3><div>㊙【九省优选】商城！</div><div><br></div><div>最实惠省钱的购物商城，</div><div><br></div><div>会员每个整点都能分得商城利润红包。</div><div><br></div><div>免费入驻商品，共享百万人脉，</div><div><br></div><div>日销百单不是梦！</div><div><br></div><div>🉐 关注即为合伙人，立送50股份，</div><div><br></div><div>享受月月分红！</div>