脾 胃 肝
胃是分泌胃酸的，胃是蠕动的。
胃的蠕动靠脾，脾又怕肝。
脾是产气的，肝是疏泄的。所以，治胃又要调脾和肝。
调脾胃肝四字方针：
清 调 补 养
一，清：
就是清肝火🔥。
1，喝绿豆水。
绿豆半斤，加水煮沸5~6分钟，倒出，加黄芪20片。
当水喝。
2，晚歺不吃油和肉，吃生拌菜。
用紫甘兰，柿子椒切丝。加盐，醋，芝麻酱凉拌生吃。
二，调：
养生六节操。
早调心肺 脕调肝肾 常调脾胃胆
1，护心。
早晨晨练时搓手。手心有个劳宫穴，是心经的主穴。
通过搓手心刺激心脏，让脏器兴奋起来。
手搓热后趁热捂眼睛。 2，养肺。
搓双手上的列缺穴，这是肺经的主穴。 插图：列缺穴。 3，调肾。
晚上泡脚时，两手握拳，拳背平行脊柱上下反复搓肾俞穴。 插图：肾俞穴。 4，健肝。
晚上睡觉前和起床前，排空小便，洗净双手。
仰卧床上，双手重叠。男（左手在下）女（右手在下），按着肚子，稍用力，顺时针转2~3圈，连续五次。
再从腹腔上部向下至腹腔底部平推五次，这叫一组。
每天做10组。 5，调脾胃。
两腿当面骨（胫骨）左，右两边各有条缝，一边是肝脾经，一边是胃经，经常揉揑揉捏。 6，调胆。
胆经在大腿外侧，沿着裤子侧面的缝合线
用手或拳经常敲打大腿外侧。 7，每天要揑脊。
这是督脉，督脉是散气的。
把这个肉提起来，从下往上反复揑20~30次。 8，走罐。
晚上泡脚前，在背上抹上凡士林，把罐拔住后，拉着罐在后背上来回走。 9，经常按摩太冲穴 10，经常按摩公孙穴。 11，经常按摩合谷穴。 12，足三里穴。
足三里穴是胃经的重要穴位，又叫长命穴。
经常按摩按摩。 足底穴位图。 子午流注。 三，补：
1，补钙。
每天补钙800~1400亳克。
2，提高皮肤的抗氧化能力。
用松树枝（马尾松），把松针捣烂，用常温水泡2~3小时。用厚毛巾沾水敷在皮肤上。
3，早歺：
五谷豆浆（黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生）。鸡蛋一个，加馒头。
可以吃点鹵🐮肉。
4，中歺：
吃蛋白质多的肉类。
如牛🐮肉，羊肉，兔肉，狗🐶肉。鸡，鸭。青鱼，草鱼，麻鲢等。
5，晚歺：
不吃油和肉。
吃生拌菜
四，养：
1，忌口。
忌牛奶，忌辣椒，忌冷饮。忌刺激性食物，如洋葱，大蒜，胡椒，芥末。
2，平时多吃含蛋白质，维生素，矿物质多的食物。
3，平时：
每天吃苹果个，
每天红枣五粒，
核桃2~3粒，
香蕉一个。
还要多吃西红柿，黑木耳，海带，柿子，红薯，土豆，萝卜，芹菜，百合，南瓜，芒果，柠檬等。
每天吃樱桃20粒或葡萄30~40粒。
4，适当运动。
坚持晨练，多晒太阳，特別晒背小时。
坚持每天梳头：早梳30下，中梳40下，晚梳50下。
坚持背撞墙。
坚持动脚趾，跷脚趾，抜脚趾，揉脚趾，按摩脚趾。
平时安多用脑。
最好的 医生 是自已
最好的 医院 是厨房
最好的 药物 是饮食
最好的 疗效 是坚持 附一：胆结石方。
主治：泥沙型胆结石，胆襄炎，胆息肉。
护肾 润肺 利胆
处方：嫩冬瓜（连皮、籽），加苹果，梨。
打成汁，加蜂蜜。
晚上泡脚时喝一杯。
连服三个月。
附二：前列腺肥大方。
白天：绿豆煮水5~6分钟，当水喝。
早歺：小米粥，或玉米粥，或豆浆，五谷杂
粮，加鸡蛋
中歺：沒有要求，隨便。
晚歺：不吃油和肉。
1，绿豆渣，加黑豆，熬粥，当主食。
2，紫甘兰拌白菜，加各式蔬菜。
加盐，醋，芝麻酱凉拌。
两个月调好。
附三：（女）尿频，尿急，尿失禁方
1，白天：绿豆煮水5~6分钟，当水喝。
2，早歺：小米粥，或玉米粥，或豆浆，五谷杂粮。加鸡蛋。
3，中歺：没有要求，隨便。
4，晚歺：不吃油和肉。
主食：以緑豆渣，黑豆熬粥。
副食：以紫甘兰，柿子椒为主，加各式蔬菜。
5，补钙。
6，忌辛辣，忌冷饮。 附四：护肝胆的食物。
韭菜（春天），菠菜，芹菜，莴苣。
茯苓粉粥，山楂荷叶茶。
夏天经常吃赤小豆粥，多吃苦瓜。