<h3>[爱心]对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。</h3> <h1>怀孕之前的自己，身材比较匀称！</h1> <h1>怀二宝4个半月的自己，身体开始变得肥胖臃肿了！</h1> <h1>生完大宝后练习瑜伽的恢复，只要坚持没有做不到的事！</h1> <h3>1.怀孕期间开始变得笨重的我告诉自己！千万不要停止练习瑜伽，因为它有助于调节骨盆，瑜伽练习有助于打开骨盆，可以更好地控制分娩，不会出现宫缩疼痛了好几天，也不开宫口的痛苦！减少并发症并加速产后恢复。你会发现自己的身材越来越好。</h3> <h3>2.由于身体的各种不适并开始了我和二宝的孕妇瑜伽之旅，因为瑜伽它不仅可以调节孕妈妈便秘的现象。孕妇瑜伽有助于肠蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘，所以整个孕期身体都会很舒服想吃就吃。再也不用担心肉肉长在妈妈身上了。<br /></h3> <h3>3.练习孕妇瑜伽，它不仅会增强你的心肺功能。温和的孕妇瑜伽也可以增强你的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，减少孕期因缺氧增加的疲倦感和呼吸不顺引起的气喘现象。也给宝宝增加了足够的氧气！宝宝会更健康更安全的在你的子宫里成长！</h3> <h3>4.练习孕妇瑜伽，它不仅会很好的把你的体重控制好，改善浮肿现象，让你失去做胖子的机会，还你一个漂亮的孕妇。产后你也可以更快的恢复身体机能和身材! 瞬间你没了可以安慰别人的体态嘿嘿</h3> <h3>6.练习瑜伽，因为你会发现你夜间小便的次数少了！睡眠质量提高了！因为孕期当中很多的体式如犁式、躺位腿上抬体式、肩倒立等等可以缓解子宫对骨盆底的压力，从而减轻了尿频的现象！但是要注意，比如羊水少、胎盘前置等问题不可以哦，而且倒立最好在有人辅助的情况下，如果之前没有基础，下犬式就是对你很好的倒置体式了!</h3> <h3>7.练习孕期瑜伽，通过瑜伽的一些体式，可以缓解孕期腰痛的难题，你可以更好的逛街、游玩、睡觉！</h3> <h3>8.孕期练瑜伽，因为你可能很难感受到做妈妈的辛苦嘿嘿！更多的是精神饱满的辣妈状态就像我一样挺着大肚子依然可以每天兴奋的分享瑜伽！让更多的瑜伽练习者学会在孕期保护自己！又可以继续把瑜伽坚持下去！把更多的正能量带给所有的人！</h3> <h3>9.练习孕期瑜伽，因为它可以让你有更多的信心面对生产！有更好的方式去减轻分娩疼痛！让你有更科学的方法加快打开宫口，缩短产程！让你有更多的信心和力量去顺产！对于剖腹产的孕妈妈们有更好的条件、更快的去做产后修复！</h3><br /> <h1>10.十全十美的生活，是你的梦想吗？如果你孕期练习瑜伽，出生出的宝宝就会特别爱笑！爱分享！爱运动！有一个从不会黑白颠倒睡觉的小宝宝哦！</h1> <h3>你会带他（她）一起练习瑜伽！家里的每一个人都爱上运动！爱上瑜伽！你会走到哪都会带着宝贝一起瑜伽！亲子瑜伽成为了宝宝成长中的一部分！</h3> <h3>[玫瑰]瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于自然分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段，用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。</h3>