<h1><font color="#57a7ff"><b>每个孩子都是一颗花的种子，只不过每个人的花期不同。绽放在属于他（她）自己的花期。</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">也许你的种子永远不会开花，因为他是参天大树！</font></b></h1> <h1><font color="#57a7ff"><b>就像不同血型的人，内心世界是不一样的，所以做为我们的孩子，每个孩子都有自己的世界、自己的兴趣、自己的个性、自己独有的学习方法，他们不可能被公式化养成，更不可能克隆成为一个没有自我的“我”……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">鸟儿择良木而栖……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">对于孩子，“家”就是那块“良木”……</font></b></h1> <h1><font color="#57a7ff"><b>偶尔，有一点点小情绪、小个性，只要它不是藏污纳垢，那就是一块与众不同的珍宝，应该受到一份特有的滋养，让这份“特有”变成一道亮丽而独特的风景线……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">关于情绪，让我们认识一下它们吧……</font></b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现，情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待，这个送信人就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来。那就是你做梦的时候，你的保安（理性）下班以后。</font></b></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b>信的内容越重要，送信人越是尽心尽责。因为这封信包含着我们的期待、渴望，包含着我们内心的重要需要。越大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。所以，如果你处于巨大的情绪中，那我首先要恭喜你。下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：</b></font></h1><div><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></div> <h1><b><font color="#57a7ff">嫉妒是好的。嫉妒告诉你自己想要的到底是什么，以及有多么想要！</font></b></h1><h1></h1><h1><b><font color="#57a7ff"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff">若你能够稳住神，不去急于排除这种不快，而是能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理，你的人生会因此而开阔和自由许多，尤其是当你发现你已不是那么无助，只要你愿意，你可以实现很多。</font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff">尤其是当你发现你虽然有那种饥饿，但你也有另外一种食物，而那个食物的营养也很宝贵。虽然这常不是一条轻易的路，但这是一条通往爱和希望的路，而让我们难受的嫉妒正是信号灯。</font></b></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b>压抑是好的，压抑让你安全<br></b></font><font color="#57a7ff"><b>忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>所以，请感谢压抑，感谢每一个压抑，至少他让我们平安的存活下来。至于我现在要不要压抑，那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>老实说，小时候，很小很小的时候，那日渐遥远的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑是几乎不可能的，人在屋檐下，岂能不低头。</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>而压抑虽然保证了安全，但是也委屈甚至扭曲了我们自己，甚至形成了习惯性的压抑，这一点没什么奇怪，如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿自然是不能马上站立和走路的 。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑然后特别的委屈和愤怒。好的方法是，努力的觉察和区分，过去（童年）我不得不压抑，现在（成年）的情境我还需不需要这样，如果我们可以且愿意承受，我们是否鼓起勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。</b></font></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b>愤怒是好的，愤怒里包含着力量和自尊自重。<br></b></font><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><h1><font color="#57a7ff"><b>当你压抑压抑再压抑，你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>力量是好的，很多你平时无力干，懒得干，不敢干的事情，当你愤怒的时候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的。但也有很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。所以，很多人的愤怒被压抑，人不敢愤怒。</b></font></h1><font color="#57a7ff"><b><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1></b></font><h1><font color="#57a7ff"><b>愤怒中资源蕴含的是力量，你怎么用这个力量是你的选择，实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。有的人用这个力量去生气去破坏去攻击，有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事，而这个力量是宝贵的资源，就像汽车的马达。多少人缺乏力量呀，多少时候缺乏力量呀，而现在你拥有着力量，这不值得恭喜么？</b></font></h1><font color="#57a7ff"><b><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1></b></font><h1><font color="#57a7ff"><b>当一个人愤怒的时候，他内心的声音是什么呢？常常是“这太过分了！这太不公平了！这太不应该了！”，所以我们去追求公平和合理。尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，并不总是合适，尤其尤其是人在迁怒的时候，但这里面的倾向是追求自爱和自重。</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>能够愤怒的人都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。</b></font></h1></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b>悲伤是好的，悲伤包含着疗愈。</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>不要去劝一个悲伤的人不哭，让他尽情的悲伤，悲伤的尽头是接纳。</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择，他们会力保自己的可怜，这是一种他们错学的技巧，而这种技巧是隐蔽而强大的。这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然地悲伤，自然地悲伤是好的，有机会接触到被我们冰冻的悲伤是好的，是一个和自己连接的机会。</b></font></h1><font color="#57a7ff"><b><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1></b></font><h1><font color="#57a7ff"><b>如果目前有一个事件让你正处于悲伤，这个悲伤是好的，悲伤包含着疗愈。所以，通常来讲，不要制止和劝慰一个人悲伤的人，陪着他，倾听他，对他说，哭吧，哭吧，这真的是让人难过。看着他哭个够，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。（如果这里面的“他”是自己的话也一样。）</b></font></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b>无聊是好的，代表着灵性的敏感，代表你在意生命的价值和意义。<br></b><b><br></b></font></h1><h1><h1><font color="#57a7ff"><b>无聊甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的，此前，太小不能够，此后，麻木习惯，所以青春期时的无聊感是一个被包裹的灯笼，如果他不急着跑出屋外，他会发现包裹中的光，而那是他接触自己此生原本使命的良机。</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>然后人就长大了，高考大学毕业挣钱结婚养家，人变得匆忙赶紧，没有空闲的机会，也习惯了用各种声色来消遣无聊，知道男人三十五岁以后，生存已不成问题，所有社会要求的他大概都过得去了，他又开始问，我内心真正想要什么，我生命的意义何在？</b></font></h1><font color="#57a7ff"><b><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1></b></font><h1><font color="#57a7ff"><b>感觉没劲是好的，只要你不怕这种感觉，只要不因为这种不舒服而急于摆脱他，你就有机会和内在真正的你见面，无聊或者感觉没劲，告诉你现在做的不是你要的，不是和你适合的，那么什么才是？你就可以开始寻找了，否则你怎么开始呢？</b></font></h1></h1><div><br></div> <h1><b><font color="#57a7ff">焦虑是好的。它可以调整你头脑里的刻度。<br></font><font color="#57a7ff"><br></font></b></h1><h1></h1><h1><b><font color="#57a7ff">焦虑是不好受的，恼人的甚至是可怕的，但它本身包含着极有价值的东西。可以承受的焦虑，让你认真、小心，难以承受的焦虑，可以给你更意义深远的东西，它会告诉你哪里想错了，你那里的界限是有问题的，最常见的是你不顾现实而过高的期望自己，你有完美主义倾向，你有强迫性的观念。</font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff">比如你不顾事情的节奏，而是希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦虑，你会看到你头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，你就会安然而有效。而这是多么重要，可以避免你此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。</font></b></h1><b><font color="#57a7ff"><h1><b><font color="#57a7ff"><br></font></b></h1></font></b><h1><b><font color="#57a7ff">如果你坚持回避情绪，你必将被打扰，如果你极力逃开情绪，你将被追上，而如果囚禁它，我祈祷你囚禁不成，因为，一旦你成功了，身体就会不得不说话，身体不是轻易说话的，而它一旦说话，那个话会重得多，身体说话的方式生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，我祈祷你囚禁不成。</font></b></h1><div><br></div> <h1><font color="#57a7ff"><b><br></b><b>没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。</b><b><br></b><b><br></b></font></h1><div><br></div> <h1><b><font color="#b04fbb">试着学会与自己的情绪共处，与自己的情绪对话，但是应该怎么对话呢？</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">一段如此糟糕的经历，当我们可以好好的和这份情绪待上几分钟后，这样的一种不堪，却焕发了新的神采……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">当一段所谓的负面情绪来袭，我们需要看到了这个负面的背后，透过这个背后，做为询问的起点的时候，是不是可以发现另一种不一样的感觉了呢？</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">这是一封写给自己的信：</font></b></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>亲爱的自己，你最近好吗？身体还好吗？心情还好吗？工作还好吗？</b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>过去的自己，你好，我是现在的你，虽然我还没有达到过去你定下的目标，虽然我还没有完成过去你许下的诺言，虽然我还没有实现过去你的梦想，但是我希望你看得见，现在我的努力，现在我的勤奋，现在我的能力，现在我的自勉，请相信现在的我一定不会让未来的我失望的，好吗？</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>感谢过去的你，感谢你的选择，感谢你曾经努力打下的基础，感谢你一直坚持坚持梦想，感谢你定下的那些美好的目标。是他们成为了现在我的动力，是他们促使我继续向前的勇气！</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#57a7ff"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>懒惰，听说你最近来过，谢谢你，是你提醒我该适当的放松一下，谢谢你，是你提醒我该注意下自己的身体了。</b></font></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>失落感，你好，最近你常常徘徊在我的脑海里。是不是因为我太渴望成就感了，而忽略了你呢？抱歉，不过我也希望你能理解，作为年轻的我，也许只有成功，才能说明我的努力没有白费。谢谢你的陪伴，让我意识到，或许我应该换一个方式，换一种思维去得到成就感。</b></font></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>焦虑，你也在观望着现在的我，对吗？我感受到你了，也很感谢你，是你让我发现现在的我，对未来的规划还不够稳妥，不够全面。谢谢你的出现，让我重拾现在我的心情，或许他也好久没有被我重视了。</b></font></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>懒惰，失落感，焦虑。你们都还在吗？或许是最近工作压力过大，让现在的我这才意识到你们的存在。谢谢你们提供现在的我重新审视自己的机会。谢谢你们陪伴我的成长。正因为有你们的存在，现在的我才能有效的提高自己，让未来的我变得更优秀。</b></font></h1><h1></h1><h1><br></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>亲爱的自己，也非常感谢你有一颗求知的心，继续保持吧。你一定会越来越好的。继续加油吧。</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">留一个悬念，这幅图代表了什么？聪明如你，一定知道……</font></b>😃😃😃</h1> <h1><b><font color="#57a7ff">【一部很有深意的动画短片</font></b>👍👍👍<font color="#57a7ff"><b>】荣获多项大奖的动画短片《Alike 》，讲述了一位父亲和孩子充满色彩的互动……</b></font></h1><h1><font color="#b04fbb"><b>点击</b>👇<b>下方链接，让我们更加懂得他们……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">谨以此短片献给高一（5）班所有的老师、孩子、家长……</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">点击</font></b><font color="#b04fbb">👇<b>下方链接，让你的内心得以小憩……</b></font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">高一（5）班，一群可爱的心态调试者，让我们一起走近他（她）……认识他（她）……拥抱他（她）……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">胡师龙分享学习心得……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">孩子们篮球</font></b>🏀<font color="#57a7ff"><b>娱乐中，德智体美劳的绝对践行者……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">高一上学期优秀孩子颁奖……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">孩子们丰富多彩的生活、学习、娱乐中……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">高一上学期，实验中学义卖点，我们还有可爱的动漫代言人……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">可爱、美丽的动漫代言人~胡炎艺</font></b></h1><h1><font color="#57a7ff"><b>（这服装可是她自己设计、自己制作的哦，羡慕吧</b>😍😍😍<b>）</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">这张图片必须说明：小范初中同学的妈妈也为义卖尽了一份心……😂😂😂</font></b></h1> <h1><font color="#57a7ff"><b>“校园之星”高一（5）班的闪亮星星们……</b></font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">现在大家认识一下高一（5）班每一个可爱的孩子吧……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">胡昊川</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">胡师龙</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">章子祎</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘可伊</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">范润哲</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">张政</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">付文凯</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">杨宝琳</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘智毅</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">李泽清</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">李奥黎</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">李乐恒</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">戚羽霄</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘效源</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">吴高乐</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">李凌宇</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">邢江锐</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">韩泽琛</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">吴熙至</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">周旭</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">杨诗萌</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">梁诗晨</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">欧阳健为和陈依頔</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">邱文豪</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">白知遥</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">方子华</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">孙世奥</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘云挚</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">方紫妍</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">徐轶宸</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">龚世琦</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">郑永祺</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘丹妮</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">李思扬</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">刘涵钰</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">何光明</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">黄宇杰、刘景、高韵洁</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">王子谦</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">柳泽荫</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">认识了这么多的可爱的孩子，老师们的悉心照料却是不言而喻的……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">高一（5）班总设计师、班主任：</font></b></h1><h1><b><font color="#57a7ff">付娟老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">数学：戴洁珍老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">英语：向兰芳老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">物理：高京华老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">化学：温江华老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">生物：程圆圆老师</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">我们再来看看孩子们更多的校园篇章：军训篇……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">军训检.阅中的国.旗.护.卫.队，20后的孩子同样的威武、雄壮、有力量……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">运动会篇 : 矫健身影、飒爽英姿……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">吟风诵雅诗歌朗诵比赛篇……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">曾记否，入学之初的军训汇演：手语舞“感恩的心”，特等奖 : 五班莫属……</font></b></h1><h1><font color="#b04fbb"><b>点击下方</b>👇<b>链接，再次回到那段曾经，去拥抱那片美好，再次欣赏那段美美的震撼……</b></font></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">新华社专门发文……</font></b></h1> <h1><b><font color="#57a7ff">完美五班，有你真好……</font></b></h1> <h3><font color="#57a7ff">让我们共同记住这些宝贝儿：</font></h3><h3><font color="#57a7ff">2016届湖北省武昌实验中学高一（5）班这帮可爱的孩子们，他们是——</font></h3><h3><font color="#57a7ff">白知遥、蔡文洁、陈依頔、程泽轩、邓桂宇涵、范润哲、方雨喆、方子华、方紫妍、付文凯、高翔、高燕妮、高韵洁、龚世琦、韩泽琛、何光明、何厚天、胡昊川、胡师龙、胡炎艺、黄宇杰、雷孜韬、李奥黎、李乐恒、李凌宇、李思扬、李泽清、梁诗晨、林浥尘、刘丹妮、刘涵钰、刘景、刘可伊、刘效源、刘昕罗、刘云挚、刘智毅、柳泽荫、陆笛纯、欧阳健为、戚羽霄、邱文豪、孙世奥、王子谦、吴高乐、吴熙至、肖文哲、邢江锐、熊欣玥、徐轶宸、许静怡、杨宝琳、杨诗萌、张政、章子祎、郑永祺、周沁心、周旭（这里面有少数几个或者到了国际部、或者到了文科班，但他们曾经在我们五班，曾经是五班一员）</font></h3><h3><font color="#57a7ff"><br></font></h3><h3><font color="#57a7ff">师者：传道、授业、解惑，孩子们的每一分成就，离不开我们老师的谆谆教诲，他们是：</font></h3><h3><font color="#57a7ff">语文：付 娟</font></h3><div><font color="#57a7ff">数学：戴洁珍</font></div><div><font color="#57a7ff">英语：向兰芳</font></div><div><font color="#57a7ff">物理：高京华</font></div><div><font color="#57a7ff">化学：温江华</font></div><div><font color="#57a7ff">生物：程圆圆</font></div><div><font color="#57a7ff"><br></font></div><div><font color="#57a7ff">感谢我们的每一位老师，成就着我们每一个宝贝……</font></div> <h1><b><font color="#57a7ff">我们的宝贝长大了，我要学会更懂你……</font></b></h1>