学习高手的，可以少走弯路，避免伤害

LarrySpring

2017波马，参赛者葛广，以他的为主线。

让我们跟随大神的步伐，以他标志性的几个时间节点梳理。其实，只有你自己总结出来的东西才是你自己的，不然总是要归还回去的。理智+科学，避免受伤，一定是不二的选择。

第一次尝试用链接的方式，来推出文章。

总之：循序渐进，脚踏实地，神话就在你的脚下，或说世界上就根本没有神话。

一、连接

1、葛广：

2、葛广：

3、葛广：估计同2、一样的，没有仔细比较过

4、葛广：

5、葛广：

6、危险之一 高碧波：

2017波马终点前晕倒，被人背过终点线，醒来时泡冰水里，高碧波：“醒来时泡冰水里，身上全是冰，他们抓住我的手脚，以为他们要杀了我。拼命挣扎，告诉他们我不要死，我还有两个女儿。我自己都狂哭。”

7、这篇美国人写碧波的文章更感人。是在她波马后拿了百迈第一后写的。(不知道怎么将他的笔记导上来，我贴吧)

8、危险之二 姜雷的121届波马文字

二、其他

9、来一个小怪兽的，觉得好，就放上来了：

10、除此之外，增加介绍日本最牛公务员世界著名业余跑者 川内优辉的：

11、你信吗，80多岁的老奶奶

三、参考书目

后面提供的参考书籍，我推荐两本，最好是纸质版的。

其实我参考的也不过是一些书，最主要的是“马拉松训练宝典”，给我们最基本的认识和几个切实可行的训练计划。慢慢就可以融会贯通了，再进一步学习别的

如何提高的。理论太多，你能用的就是最好的。你可以全不看书，但不能停止学习，停止进步，葛广真的做的非常好，不愧理工男。

王德顺：没有谁可以阻止你成功，除了你自己！！