5月6日 | 全素食·轻徒步| 龙井问茶琅珰行

顾清

十里琅珰是杭州驴友徒步的经典路线，又名琅珰岭，古名扪壁岭。原指天竺山东，龙井村西，梅家坞村东北的山岭。现在习惯上把南起五云山，北至天竺一带山岗通称"郎当岭"。因山岗蜿蜒约数十公里，又有"十里郎当"之称，即"十里琅珰"。十里琅珰原是古时候货郎挑担从钱塘江边道龙井、灵隐的近路，因为货担上发布叮铃当啷之声而得名，路途有近十里，因此叫"十里琅珰"。

九溪十八涧位于浙江省杭州市的著名景点西湖之西的群山中，上自龙井起蜿蜒曲折7公里入钱塘江。

五云山，是西湖群山中的第三座大山，海拔三百多米。据说因有五色云彩盘旋山顶，经时不散而得名。也有的说，山顶真际寺内有五口井（今只剩下三口），水井中看天上云彩倒影，形状各有不同，故名。实际上是山的位置处在钱塘江和西湖两水相夹之间，水汽充沛；山上山下温差明显，形成山地云，经强烈阳光照射，便呈斑斓的彩霞。

琅珰岭景区地质地貌以石灰岩为主，自然形成了峰峦叠秀，千姿百态的山林景观，是西湖群山中最高、最长的山岭，平均海拔在200米以上，视野开阔，澄静明秀。是深受杭州市民游客喜爱的西湖山林旅游胜地之一。

杭州不仅拥有美丽的西湖，还有连绵不断的青山，在看腻了西湖的风景后去西湖景区纵深的群山中走一走也是不错的选择，在杭州众多的登山路线中，十里琅珰可谓之杭州最美的登山路线。

徒步是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受，而不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间。

徒步意义之一，你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永远无法看到的。

在向上爬行的过程中，你会时不时痛骂自己脑残缺魂千里迢迢花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，纳头膜拜。

徒步意义之二，徒步的最大好处：满足小小的虚荣感，增强自信心。

这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？我是一步一步爬上来的!什么，你们开车上来的？Loser！（如果不想找抽，只能在心里默默地说，但喜悦和鄙视同时强烈地涌上心头，嘿嘿。）

当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比！

徒步意义之三，感受生命的意义，体会来自身心的感动。

当你走在绿水环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。也许只是眼前高高的怪石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

徒步意义四，考察身体状况，挑战意志极限。

徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的，无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点高血压或者有点低血糖，其实都能做到。

徒步意义之五，遇见不同的人，享受并一同分享彼此的生活。

一路走来，可以接触到很多的人：可能来自世界各国的游客，从未走出过大山的原著民，各个民族不同信仰的老人，孩子，妇女，青年------

我们可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起领悟对自然和生活的感受。(即使有时相互间语言一窍不通，连说带比划并不影响我们之间的沟通，微笑与友善是全世界的通行证。）

椒盐富贵鱼，百叶结红烧肉，香菠咕咾肉，香炸猪排，酱爆腰花，冰镇鲍鱼……好吃到感动！

但却是地地道道的全素食！

徒步结束后的素食坊，充满温情与慈爱的家！

人生短暂，稍不留神，

曾经唾手可得的立马变成遥不可及。

旅行，就是抓住生活的每一朵浪花，

然后在回忆里串成最美的记忆，

照耀日后荒芜的岁月，

这一切不过是想找到自己心灵的路。

五月十里琅珰问茶龙井春茶美景

快乐之旅，风雨无阻，一路探索发现而行

行程安排

【徒步难度 】50%山路、30%小路。

【出发时间】2017年05月6日（周六）早上8：00出发，等时不等人！

【集合地点】秀秀时尚健康俱乐部（上海市浦东金桥东波路436号）

【交通方式】地铁6号线巨峰路站2号出口直走到第一个路口左转，继续直行300米即到。

【活动人数】53人（低于45人活动延期）

【人员要求】 身体健康，践行环保、全程素食，不建议14岁以下儿童参与。

【行程预测】

九溪十八涧-五云山-十里琅珰.狮峰-龙井村 (行程约12公里)大约8点钟以后到上海。

特别备注：爬山（徒步）预计时间和路线仅供参考！领队有权根据当天实际情况作适当调整！

07：30 秀秀时尚健康俱乐部集合

08：00 准时从浦东金桥东波路出发

10：30 到大九溪十八涧开始徒步上山

12：00 到达五云山休整，奶昔野餐，拍照

16：30 出发去素食自助餐厅

17：00 全素食晚餐

18：30 返程回沪

【人员需要带物品】本次徒步活动风雨无阻！徒步鞋、双肩背包、雨衣、保温杯装水（行进途中用水）、酌情携带路餐、个人药品、遮阳帽、长袖速干衣裤或运动衣裤。

【报名费用】180元/人（含景区门票）

费用包含：大巴费、保险费、晚餐、领队费

费用不包含：【其它】其他不包含在包含费用中的未知消费等。

Ps：

流程时间点仅为预测，途中需要所有队员配合就能准时准点了。

晚餐为全素食，美味而jk的素食盛宴定然给你留下无法磨灭的记忆！

晚餐结束就回上海，回到上海出发集合点的时间大概是晚上8点半。

【肖像声明】凡参加营养俱乐部徒步活动，所拍摄的人物照片，可用于营养俱乐部宣传使用。凡报名参加者即视为同意以上声明！

活动取消&退款政策

【退单活动】

1. 行程前 3天前 退单活动， 全额返还已支付的 活动费用。

2. 行程前1-2天 退单活动，活动必要费用的 50% 因为已经发生，故而将无法退还。

3. 当天不参加费用不退。

注：营养俱乐部根据实际情况评估出行，如果活动照常进行，队员不愿意参加，则按照此标准进行退款。活动费用会在活动结束后 3-15个工作日 返还。

【如何退单】

徒友取消活动，通知营养俱乐部相关老师即可，我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。

【不可抗力】

因不可抗力导致全部行程或部分行程取消，营养俱乐部将退还未发生的实际费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解；若导致行程变更，变更后增加的费用由徒友承担，减少的费用退还徒友。

【最低成团人数】

此队人数上限： 100人 最低出团人数：45人

本团最低成团人数 45人,低于此人数不能成团时，活动自动取消，营养俱乐部通知已报名徒友，并退还已收取的全部费用，或留待下次活动参加。

注意事项

物资准备（合适的装备会让你的旅途更加舒适）

【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋，厚一点的运动速干袜（可多备用一双），可预防起水泡；下雨天要穿着防滑的鞋子。

【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性，减小膝盖受到的压力，减轻腿部的负担

【雨衣】 徒步多是在山区中，天气多变，常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服（如冲锋衣），那就准备好雨衣吧（徒步过程不能打伞，起风会很危险）。

【双肩包】用来装水、食品、相机等随身物品，徒步全程需背着，好的背负系统可减轻你徒步时肩膀的压力。

【水壶】保证徒步期间的饮水，水壶是最好的容器；从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的，有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。

【自用药品】营养俱乐部不提供内服用药，请自备以下类型药品：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。

【证件&现金】身份证（住宿登记，高速临检都会用的到的哦），另外请自备少量现金以备使用。

【食品&其他】适量干粮零食：巧克力等小食补充能量；手电筒或手机自带电筒，以防发生意外需要走夜路。

徒步小贴士

【热身】参加徒步活动前，请做好必要的热身活动，避免造成不必要的伤害

【雨天】下雨容易引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。

雷雨时请不要再树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。

同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。

【特殊路段】有些路段很窄，请避免并排行走，而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘，请远离他们，避免划伤，钩破衣物。避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内测避让

【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍，不要边走边拍，同时小心不要让手持设备滑落

【团队意识】徒步期间应有团队意识，听从领队安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

【休息】徒步期间，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充能量，避免过度疲劳

【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时，尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬，有必要时带上蚊虫水，防蚊虫。大家尽量走在一起，打草惊蛇，避免与蛇正面冲突。

【自身身体状况】年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，谢谢合作！

环境保护

在活动过程中所产生的垃圾，请徒步们自行收集好，然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

联系方式

顾清：13764330811

安琼：13482586981

微信号：G839694710

上海营养俱乐部