爱惜自己

紫轩

早上好！

起床三件事：

一 、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。

二[、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。

三 、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！

美好的一天从爱自己开始！