<h3>夜练太极拳，既是练功养气之大好良机，又能有效地改善睡眠和防治多种疾病，是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。</h3><h3> 唐·王维《山居秋暝》："明月松间照，清泉石上流。"皎皎明月从松隙间洒下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷与宁静，自然与和谐,大山静静的睡着了。夜里，在工作、学习或娱乐后，猿臂轻舒，拳走太极，轻灵提起，慢探落地，柔和舒缓，连绵不断。细、匀、深、长的呼吸与招式动作协调结合，会对机体夜间保健大有益处，同时也会让睡眠进入了平心静气的状态，如微风拂柳，直至风吹睫毛自然醒。</h3><h3> 《拳论》说："腰如车轴气如轮"。腰不能紧，紧则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能畅通，内气自然充盈。所以中医认为，太极拳松腰养气，能加强肾的藏精、保精功能，调节内分泌系统。因此，太级拳锻炼，不仅能改善因肾气虚亏所产生的阳萎、遗精、腰腿酸软等现象，而且能使心肾相交祛除失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。</h3><h3> </h3><h3><br /></h3> <h3>太极拳采用腹式呼吸，通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢，开呼为发劲，打放；合吸为蓄势，走化。随着动作的一开一合，呼吸的一呼一吸，机体内脏轻微地做上下左右大小不等的弧形活动，气血沿着经络、血管系统活泼流转，血液回流加速。同时腹腔压力的规律性增减，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能。医学专家认为，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管网扩张，使血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症，使冠心病，高血压患者平平安安。</h3><h3> 太极拳心动、意起、神往、形随，用意不用力，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。</h3> <h3>每个人都有自己的生活<br /></h3><h3>因此每个人都与众不同</h3><h3>有人喜欢浪迹天涯<br /></h3><h3>把世界当成自己的家</h3><h3>有人钟情于家庭的温暖<br /></h3><h3>留恋那盏为自己等待的灯</h3><h3>还有人喜欢呼朋唤友<br /></h3><h3>在悠闲的午后论道品茶……</h3><h3>一百种生活，便有一百种美好，"对我来说最好的生活莫过于口袋有钱手中有书日子有太极" 钱是安身立命的基础是物质生活的保障口袋里有钱</h3><h3>经济才能独立生活才能不屈就、不乞求，有钱</h3><h3>才有自由 才有尊严 才有安全感 生活离不开钱</h3><h3>不求家财万贯 但求足够</h3><h3>读 书<br /></h3><h3>让文字滋养心灵<br /></h3><h3>与高贵灵魂对话</h3><h3>读书<br /></h3><h3>为自己开辟一方精神净土</h3><h3>跳出生活的繁琐</h3><h3>读书是为了学会主动地思索<br /></h3><h3>而不是被动地接受</h3><h3>读书是一种修炼<br /></h3><h3>不使自己因无知而浅薄</h3><h3>读书是门槛最低的高贵</h3><h3>有书相伴的日子</h3><h3>充实又温厚</h3> <h3>太极</h3><h3>是一种生活方式</h3><h3>是另一种形式的诗与远方</h3><h3>晨曦中练一套拳</h3><h3>有如菩提树下一次虔诚的修行</h3><h3>鸟语花香中烦躁的心安静下来</h3><h3>心安便能感知生活的美好</h3><h3>暮鼓悠长</h3><h3>夕阳下的太极</h3><h3>撑开一片天</h3><h3>划出一道云</h3><h3>时光如流沙逝水</h3><h3>轻轻在指间流淌</h3><h3>左手朝阳</h3><h3>右手晚霞</h3><h3>朝夕间看行云流水</h3><h3>动静里悟世间万事</h3><h3>"赚得到钱是一种能力 读得进书是一种涵养 舞得了太极是一种缘分 有钱就能自立 有书就能提升 有太极就能健康 三者兼有就能活成自己想要的模样"</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3>