在所有的口腔疾病中，蛀牙是最为常见的疾病。那么我们应该如何预防比较好呢？<div></div><div>如何预防蛀牙 预防蛀牙的方法 哪些食物预防蛀牙</div><div>声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知</div><div></div><div></div><div> 六大方法预防蛀牙</div><div></div><div> 1.使用牙线</div><div></div><div> 若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。</div><div></div><div> 2.均衡饮食</div><div></div><div> 多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。</div><div></div><div> 3.清除牙菌斑</div><div></div><div> 没有牙菌斑，就没有蛀牙。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除蛀牙发生的微环境。然而，由于口腔是人体的四大细菌库之一，细菌会重新在牙齿表面集结编队，并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑。所以，我们每天至少需要刷2次牙齿，才能把牙菌斑控制在不致龋的程度。</div><div></div><div> 4.使用氟化物</div><div></div><div> 氟能防龋已经被证明了100余年，并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏内的氟可以抑制细菌的生长，更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力。</div><div></div><div> 5.定期检查牙齿</div><div></div><div> 蛀牙具有隐匿性和潜掘性的特点，需要专业检查甚至拍X线片才能发现。由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的儿童应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止蛀牙危及牙髓和根尖周组织。一般人则每年应该检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的要求，每3—6个月检查一次。</div><div></div><div> 6.刷牙的时间</div><div></div><div> 每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生蛀牙及牙周病。</div><div></div><div>如何预防蛀牙 预防蛀牙的方法 哪些食物预防蛀牙</div><div></div><div> 五种食物预防蛀牙</div><div></div><div> 1.薄荷</div><div></div><div> 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。</div><div></div><div> 2.无糖口香糖</div><div></div><div> 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。同样的，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。</div><div></div><div> 3.乳酪</div><div></div><div> 牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。</div><div></div><div> 4.芹菜</div><div></div><div> 芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。</div><div></div><div> 5.芥末</div><div></div><div> 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。</div>