<h1><b><font color="#ed2308">不吃晚饭的危害，不吃晚饭可能会减肥，但同时会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，人体各脏器之间是相互牵制的，适当的合理的晚饭有益无害</font></b></h1> <h1><b><font color="#010101">不吃晚饭的危害 </font><br></b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🍧</b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">我有听说中国古代人有不吃晚饭的，但是古代能和现代比吗，生活节奏规律是不一样的，古代天一擦黑大部分人基本上没什么活动了，能量消耗很少，现代社会晚上八九点开始是“黄金时段”，无论是晚上聚会，或是唱歌逛街，或是在家娱乐，电视节目、影院等娱乐项目很多，这个时段是最热闹的，你说不吃晚饭怎么可能呢，没有人受得了</span></h1> <h1>🍧<font color="#010101" style="font-weight: bold;">不吃晚饭影响工作学习效率：</font><font color="#39b54a">而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的</font></h1> <h1><font color="#010101" style="font-weight: bold;">不吃晚饭影响睡眠：</font><font color="#167efb">当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效<b>率更低</b></font></h1> <h1><b><font color="#010101">不吃晚饭伤肠胃：</font></b><font color="#b04fbb">还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~</font></h1> <h1><b><font color="#010101">不吃晚饭诱发胃病：</font></b><font color="#ed2308">还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高</font>；</h1><div><br></div> <h1><font color="#ff8a00">正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物</font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>羽悦本草®专业瘦瘦包提倡定时定量～荤素搭配～营养均衡！！！采用中药外敷，不打针💉不吃药💊不运动🏃鸡鸭鱼肉都要吃，瘦身的同时吃出美丽吃出健康～～～</b></font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">羽悦本草®专业瘦身找她👇👇</font></b></h1>