<h3> 皎皎丽人，畅游寒江； 刺骨无畏，傲迎艳阳！曾经赞叹那些在白雪皑皑的天气里，到江河中游泳的人，对她们的意志很是敬佩，没想到自己也走进了冬泳的行列，并享受着冬泳带来的快乐！</h3> <h3> 冬泳的好处很多，通过血管先收缩后膨胀，增强心肺功能，大大提高机体免疫功能，促进内分泌，有其它运动达不到的效果，是人们养生康复延缓衰老的最佳选择，我深深喜欢上了这一运动。</h3><h3> 两年前，我从夏季一直游到九月末，十一长假出门回来后，整个冬季，洗漱都用凉水，坚持经常冷水浴。<br /></h3><h3> 去年入秋后我几乎没有间断游泳，国庆长假，孩子一家回来，我早晨没有时间去游，就等孩子午睡后，家人陪我去西大河游，这个季节正是温差变化较大的关键时期，对于第一年尝试冬泳的我是不能间断的。</h3> <h3>冬泳是个循序渐进的过程，从夏天就要开始进行耐力训练。</h3> <h3>山上郁郁葱葱的树木，倒映在水中，河水呈现一片绿色，那醉人的绿呀！像漂浮的绿缎子！山水相映，倒影婆娑，蛟龙划水，构成一幅优美的画卷。</h3> <h3>秋天，15度左右的水温，我们在库区游泳嬉戏</h3> <h3>树叶黄了！树叶落了，结冰了，下雪了！循序渐进的过程，对水温的变化也适应了，在冬泳协会里前辈们的指导和鼓励下，我顺利进入了冬季游泳行列</h3><h3></h3> <h3>河面结冰后，带上手套和脚套，岸边站一会再下水，入水前先预冷，给身体一个适应过程 </h3><h3></h3> <h3>手臂，前后胸都撩上水</h3> <h3></h3><h3>我在水里沿着周边游一圈，时间不超过两分钟，所以上岸后没有特别寒冷的感觉，搓揉小腿，换好衣服后，跑步回家，在回去的路上，感觉全身通透轻松，整个一天都精力旺盛</h3> <h3> 从来没有像今年这样期盼着下雪，期盼着下鹅毛大雪！</h3><h3>第一场大雪是在周末的下午飘落的，虽然早晨已游过了，但好想体验在雪花飞舞中游泳的感觉，家人陪我去了大河，在飘舞的雪花里尽情享受游泳的快乐，</h3><h3> 雪花飘浮在河面上，好似一大块白纱融在水面，真不忍心去破坏它，可又想体验触摸它的感觉！游过之处露出碧绿的河水，上岸后回头一看，美丽至极！</h3><h3></h3> <h3>又是一次周末下午的雪花纷飞，我赶紧叫上影友新丽妹妹为我拍下了这组照片，很喜欢的<br /></h3> <h3>在飘舞的雪花里，去享受冬泳的快乐</h3> <h3>由于这场雪持续的时间长，雪飘落在河面上，沉下去一些，恰似融在水面里的一大块棉絮</h3> <h3>棉絮在水面漂荡，柔柔软软，</h3><h3></h3> <h3>双手向前一推，飘悠悠的漂向两侧</h3> <h3>小城的冬游协会是个团结温馨的组织，会员们有分热，发分光，男同志担负起早晚刨冰的任务，遇到临时有急活，会员的家人或孩子都有过来帮忙的<br /></h3><h3>大年初一的景象</h3> <h3>我的两位师傅姐妹</h3> <h3>雪后的早晨，三姐妹一起在雪地上玩耍<br /></h3> <h3>冬泳给我带来的另一乐趣是观察到月相的变化。这里冬季早晨六点多钟天还没大亮，常常是月影一路陪着我，所以，我有机会观察月亮周期性的圆缺变化</h3><h3>这是西大河边的七星山，每天早晨都要路过</h3> <h3> 月球本身不发光，在太阳的照射下，向阳面的半个球面是亮区，随着月亮相对地球和太阳的位置变化，就使它被太阳照亮的一面有时对向地球有时背向地球，有时对向地球的月亮部分大一些，有时小一些，这样就出现了不同的月相</h3><h3> 这张上弦月的片子，调整了几次参数，当拍完回放到这张时，我在相机屏幕上看到了月亮淡淡的全影，好兴奋呀！也许是对我长期观望的回报！</h3> <h3>峨眉月和上弦月分别出现在上半月的傍晚和前半夜的西边天空，它的脸是朝西的即西半边亮</h3><h3>华灯初上，西大河健边走的人们，挂在树梢的凸月</h3> <h3>夏日的傍晚，西大河边纳凉的人们，上半月的凸月挂在天空</h3> <h3> 残月和下弦月分别出现在下半月的黎明和后半夜的东边天空，它们的脸是朝东的，即东半边亮</h3><h3>这是下半月时的清晨，七星山上的凸月</h3> <h3>太极湾晨光中的残月</h3> <h3>黄昏时满月由东边升起，黎明时向西边沉落</h3><h3><br /></h3> <h3>月相就这样周而复始地变化着，它与季节无关，其周期是阴历的月，时间间隔约29.53天</h3> <h3>冬去春来，河水融化，鸟语花香的季节来了！我走过了冬游的整个过程</h3> <h3>冬泳不仅让我有一个健康的体魄，还感受到亲近大自然的快乐</h3>