<h1><u><font color="#39b54a"> 因为你~因为有你们……我愿意，我想成为更好的人。无论走到哪里，无论天气多坏，我们都要记得带上自己的阳光生活……</font></u></h1> <h3>关于饮食</h3><div>1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；</div><div>2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；</div><div>3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；</div><div>4、多喝酸奶；</div><div>5、远离烟酒；</div><div>6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；</div><div>7、饮绿茶胜过红茶；</div><div>8、重视早餐多过晚餐；</div><div>9、控制盐的用量；</div><div>10、起床后先刷牙，再喝水；</div><div>11、不喝久煮的火锅汤；</div><div>12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；</div><div>13、饭前吃水果胜过饭后；</div><div>14、每周至少吃一次鱼；</div><div>15、远离可乐等碳酸饮料；</div><div>16、睡前可以来一杯红葡萄酒。</div><div><br></div> <h3>关于运动</h3><div>1、多享受早晨8－9点的阳光；</div><div>2、慢跑快走；</div><div>3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；</div><div>4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；</div><div>5、冬季少做户外运动；</div><div>6、10层以下，不乘坐电梯；</div><div>7、站着看电视；</div><div>8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；</div><div>9、经常散步；</div><div>10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康</div><div>11、运动后休息半小时再沐浴。</div> <h3>关于生理</h3><div>1、不翘二郎腿，以免压迫神经；</div><div>2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；</div><div>3、不要总吃剩饭剩菜；</div><div>4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；</div><div>5、午休一定要躺着，不要超过40分钟</div> <h3>关于老伴</h3><div>1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；</div><div>2、与老伴的感情，也需要用心经营；</div><div>3、发生矛盾，各自退一步；</div><div>4、偶尔制造一点惊喜，记得分享每一个快乐；</div><div>5、不要忘了老伴的生日、你们结婚纪念日。</div> <h3>关于幸福</h3><div>1、珍惜现在所拥有的一切；</div><div>2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；</div><div>3、只要用心感受，幸福就会永远存在；</div><div>4、知足便是幸福；</div><div>5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。</div> <h1><i><u><font color="#39b54a">40岁以后正确的生活方式，收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！ <br><br> 纯💟子🌠物语</font></u></i></h1>