我的美篇

俞天国

我的康复游美编

自驾康复旅行体会

2016年11月12曰到12月11日，我们进行了康复旅行。根据伤友情况确定路线，从昌吉、奇台、哈密经过甘肃瓜卅、到永登首先看望了我们＂家庭瘫痪智能康复＂管理员伤友王建国同志。才经陇西沿秦岭经十堰到汉中，又经信阳到上海，在上海很荣幸见到了中肢协脊柱裂者委员会副主任 、中肢协脊髓损伤委员会秘书长、佳通网站执行站长范肇鹏老师，和他进行了有关居家康复的交流。之后经杭卅南下到瑞金，井冈山(在大山深处探访了偏瘫老人徐庭兴)，又到桂林永福县永安乡看望5一6一7颈髓损伤，高位截瘫20多年的曾海芳同志，她早已结婚，家庭幸福，女儿已十一岁了。我所知道的，她应该是中国第一位轮椅妈妈吧，（还是有待查证？）。在阳朔位两晚领略山水佳景，之后到湖南娄底(探访、指导了伤友邹国强的康复训练)。又到湖北恩施为又一位轮椅妈妈李菊梅作了康复指导。又到四川阆中看望孙永青伤友，也给他作了康复咨询指导。12月8日中午我们到了陇南，最后探望了伤友高文平，为他做了康复咨询与指导，从天水经张掖哈密、吐鲁番返回昌去。此行时间虽短，但感受很深，有好多实际情况是我没想到的。由此更坚定了我继续做好这项公益话动的信心。不能说老了，应该向前继续尽力为大家排忧解难，为可爱的祖国贡献余热。

脊髓损伤，在当前世界治疗无突破的情况下，只能在康复上下功夫了。而且也不可能长期呆在医院，居家智能康复是最好的选择。因为我们要坚强的活下去，还要生活的好一些，不智慧的提高生存质量是不行的，而家庭环境是很重要的，这是我此行发现的最重要的问题。

比如：

一： 深秋和入冬后，北方室内都是温暖的，南方室内是冰凉的，搞卫生都有困难，更难身着薄衣去锻练了，只有裹在棉衣棉被里捂着取暖了。象李菊梅家，山区柴禾很多，如果将地坑、火盆取暖改铁皮火炉烟囱取暖，不但节约焼柴而且热量利用充分。当然有条件按装空调是最好的了。

二：有些农村家庭空间和床都很窄小，无法做垫上运动，只能用钻立架而已，怎么康复？ 如果将床加寛至160一180，就可以解决垫上运动锻炼的垫的问题。

三： 大部分家庭没有平行杆，只有站立架，光站立是无法运动的。根据自家空间设计合适的平行杆提高运动训练强度，改善合理的运动方式。

四：普遍存在膀胱功能康复的问题。这是一个很复杂的问题，每个伤友都要认真学习有关方面的知识，结合间竭导尿、留置导尿以及纸尿裤等多种排尿方式，细致耐心的体会总结，不断提高自己的认识，终了，还是得靠自己来解决问题。

五： 压疮的问题要早治疗，防压、禁压、减压是根本。

总之，我觉得大家学习都不夠。学习是很重要的，我们再不能脑残啊。别忘了康复的宗旨锻学习一锻炼一再学习一再锻练，这就是我们居家康复的意义所在。

中国残联肢协会脊柱裂者委员会副主任 上海市残联肢协脊髓损伤委员会主任 范肇鹏老师和我在上海我女儿家交谈

甘肃永登前进村 ， 王建国同志，胸髓6一7损伤，双下肢瘫痪，48岁，对脊髓损伤的康复经验丰富，文笔好，浑身充满正能量。积极热情，乐观面对疾病和困难，有一位贤惠能干的爱人，有一双儿女。常独自开电动轮椅外出。

是我们这次康复游第一个去看望的伤友，家就在312国道旁。

十堰服务区 十堰市 316国道(高速公路)从中穿过，路南是武当山，丹江口市，南水北调源头丹江口水库在此。路北下去是神农架。

只可惜，因为下雪，无法去神农架，水库路滑走了2/3路程，只能停在路上望架、库兴叹！

下次还去！

满江红 倒活人生 一 67抒怀

俞天国 在丹江口

往事如烟，回白首，激扬春秋。都是梦，酸甜苦辣，峥嵘岁稠。功过是非自不言，虚实成败无以求。勿当年，秋霜成落叶，事己旧。

弃欲扬帆，随波流，舟己朽。莫狂想，老要知足，拼弃心愁。自驾康复做顽叟，童心未泯倒着活。做公益，伤友泣泪唠，向谁求。

武当山，道教圣地，因早晨大雨天未能上山。这是景区大门。

钱塘江大桥

观潮 七绝

毛泽东

千里波涛滚滚来，雪花飞向钓鱼台。人山纷赞阵容阔，铁马从容杀敌回。

瑞金 共和国的摇篮

瑞金 第一届共和国中央政府统计局

瑞金 中华苏维埃共和国第一次代表大会会址

瑞金 中华苏维埃第一届政府 毛主席称呼从这里开始

　　水调歌头 * 井冈山

毛泽东

久有凌云志，重上井冈山。千里来循故地，旧貌变新颜。到处莺歌燕舞，更有潺潺流水，高路入云瑞。过了黄洋界，险处不须看。

风雷动，旌旗奋，是人寰。三十八年过去，弹指一挥间。可上九天揽月，可下五洋捉鳌，谈笑凯歌还。世上无难事，只要肯登攀。

　　西江月 * 井冈山

毛泽东

山下旌旗在望，山头鼓角相闻。

敌军围困万千重，我自岿然不动。

早己森严壁垒，更加众志成城。

黄洋界上炮声隆，报道敌军宵遁。

井冈山 毛主席故居神树旁

此房此树第五次围剿时被完全炸坏了，房毁树死了，1949年此树又开始发芽生长了，1976年树又死了。北京几位林业专家会诊治疗后又活了，就现在这样枝繁叶茂。井冈山人逢年过节都要去对树叩拜。称它为神树。

瑞金，毛主席故居旁原红军练兵场，也是毛主席当年检阅红军的地方，現在是稻田。

阳朔 漓江

桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林

我们在这里住了两晚。

桂林永福县永安乡， 曾海芳， 44岁，颈髓5一6一7损份，四肢瘫痪，据我所知，应该是我国第一位轮椅妈妈，孩子已12岁了，后面站着的是她丈夫，一位农民画家，家庭很幸福。

这是曾海芳与丈夫廖善敬、女儿廖健平一家和我们的合影，中间是他们的女儿廖健平。

湖南娄底市，邹国强，十二胸脊髓损伤，双下肢瘫痪。右边第一位是他女儿邹小鹏，第二位着黄衣服者是他夫人。邹小鹏在广州银行工作，硕士研究生毕业。我们去看望邹国强时，正好邹小鹏陪爸爸回到老家，准备春节后再陪父母去广卅。

邹小鹏与我相约去看看他爸爸的，现在我终于兑现了承诺。

湖北恩施土司古城景区

我内人陪伴了我40年有余，尤其我伤后这25年，经历太苦太累，陪我出去旅游，做点公益，她很乐意，也很同情伤友。她说：我们都是医生，我们拿党和政府的奉禄，衣食无忧，就要以善动念。

看把她美的！

湖北恩施芭蕉侗族乡，李菊梅，28岁，颈髓5一6一7损伤，四肢瘫痪。家庭瘫痪智能康复群又一位轮椅妈妈，女儿今年两岁多，后面是她丈夫，一位踏实耐心的好男儿。旁边抱孩子的是她母亲，父亲有事外出了，父母都很健康，热情好客，家庭幸福。

四川阆中市，孙永清，公务员，经管站会计，胸6一7脊髓损伤，双下肢瘫痪。乐观面对现实，能自己开电动轮椅去游玩与朋友交流。

甘肃陇南市武都区琵琶镇，高文平，45岁，他也有一位很能干的爱人，支撑着这个家，不离不弃。他们也有一双儿女。高文来正视困难，乐观向上，独立生活能力很強。

这是我20多年来锻练的地毯，上面的床单都磨破好多条了。

居家康复地毯上运动功能锻炼的程序：

家庭和医院的环境、条件大不一样。所以，就要因陋就简、因地制宜的动脑子想办法，让患者在家里主动运动起来，活跃起来。我们把居家康复的运动锻炼重点放在地毯上进行，就是要让患者全身都主动活动起来，而且简单、方便、安全、省力又容易坚持下去。锻炼程序是：凝神静气的意念运动，放松的呼吸操，摸头、抬肩、翻身（锻炼上肢肱二头肌、肱三头肌、桡侧伸腕肌和食指固有伸肌四对上肢关键肌和腰方肌、髂腰肌两对下肢关键肌），仰卧起坐、仰卧全身放松伸展，交替侧卧位提腿蹬腿（锻炼股四头肌），俯卧撑、燕子飞、五体投地，俯卧位小腿后勾（锻炼腓肠肌），仰卧或坐位双足背屈（锻炼胫前肌、拇长伸肌），垫上滚动（360度-720度），坐位平衡，四点跪位平衡。

手膝位爬行稳固后，开始平行杠内站立平衡、蹲起、转腰旋胯、多练习迈步重心转移等，拄腋拐、肘拐行走（重点是三点步四点步）或者用大四脚拐行走练习。

脊髓损伤只要双手功能尚可，在平行杠内双上肢关键运动肌力强化了，而且双下肢通过练习站立，提腿、迈步做重心转移、内收、外展、腰胯旋转、蹲起等比站立架好的多，重要的是它的主动性也被极大的強化了。再加上地毯上运动锻练，就能使居家康复运动功能的恢复充满希望。

依据自家空间大小设计一个平行杠，一般有300元左石就夠了，地毯也可选6一8块幼儿防摔泡沫地板更好，也可用宽点的双人床等锻炼。

我这次所见，大多伤友家缺这两件东西，需大家(包括残联的同志)多学习，加深理解，设法帮助改进。