春季养生喝茶 女人五种情况不宜饮用

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<h3><br /></h3><h3>清明一过,天气逐渐回暖,闲庭小院,一张桌子,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意。茶是喝了、品了,可喝茶对健康的益处您是否知晓?什么情况下又不宜喝茶呢?</h3><h3><br /></h3> <h3>茶</h3><h3>常喝茶益处多</h3><h3>喝茶不仅带给人闲适典雅的意境,更重要的是经常喝茶有益健康。研究显示,饮茶对人体健康有积极的作用。</h3> <h3>喝茶有益</h3><h3><br /></h3><h3>每天饮茶大于16克:可降低2型糖尿病发病风险;</h3><h3><br /></h3><h3>每天饮茶大于12克:可降低脑卒中、心血管疾病的发生风险,并降低心血管疾病患者的血压、低密度脂蛋白和总胆固醇水平;</h3><h3><br /></h3><h3>每天饮绿茶大于12克:可降低乳腺癌的发生风险;</h3><h3><br /></h3><h3>每天饮绿茶大于20克:可降低胃癌发生风险。</h3> <h3><br /></h3><h3>茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种成分,包括茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等。</h3><h3>茶多酚</h3><h3>茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称,主要由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等组成。茶多酚容易在热水中溶解,能增强毛细血管活性,抑制动脉粥样硬化,消炎和杀菌等作用。</h3><h3>咖啡碱</h3><h3>咖啡碱是茶叶的重要滋味物质,能使中枢神经系统兴奋,提高工作效率,增加肌力,消除疲劳,利尿作用,刺激胃液分泌,助消化、增食欲等。</h3><h3>茶叶色素</h3><h3>包括叶绿素、叶黄素和胡萝卜素等不溶于水的脂溶性色素和黄酮类物质、花青素、茶黄素、茶红素和茶褐素能溶于水的水溶性色素。脂溶性色素对干茶的色泽和叶底色泽均有很大影响;而水溶性色素决定着茶汤的汤色。</h3><h3>矿物质</h3><h3>茶叶中含有大量的矿物质,锌、硒、氟量较多。锌可以促进生长发育,提高机体免疫力;硒能降低肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险,预防心血管疾病,抗氧化等;氟对牙齿有保健作用;茶中含有的铜、铁、钠、锰等对人体都有重要的生理功能。</h3><h3><br /></h3> <h3>茶</h3><h3>这几种情况不宜喝茶</h3><h3>孕妇忌饮茶<br /></h3><h3>茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。</h3><h3><br /></h3><h3>妇女哺乳期不宜饮茶</h3><h3>哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,宝宝吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。</h3><h3><br /></h3><h3>女性经期不宜饮茶</h3><h3>经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。女性在经期,神经分泌调节会发生变化,或多或少都会有上述不适症状。要缓解这些状况,必须要保持情绪平和稳定,不可饮用一些令人亢奋的食物。</h3><h3><br /></h3><h3>贫血患者忌饮茶</h3><h3>女性多有气血虚症,需补铁,而茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。</h3><h3><br /></h3><h3>神经衰弱慎饮茶</h3><h3>茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。</h3>