期门穴, 人体自带的护肝调情绪“良药”!

医匠农夫

期门穴 健脾疏肝 理气活血

期，为周期之意；门，为出入之处。该穴是肝经最后一个穴位，也是十二经络循行的终点，人体经气由此穴回流至肺经，开始新的循环，所以称之为“期门”。

清明节后，大自然的阳气正式上升到地面，肝木之气当旺。这时候，如果我们不注意调养，习惯性的熬夜，加之各方面的“压力山大”，容易出现心烦气躁、闷闷不乐的表现，影响我们的生活。这个时候，您就不妨试着按揉一下我们身上的期门穴，给您每天好心情！

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！

取穴法：

期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。

按摩法：

用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。

贴灸法：

期门穴为肝的募穴，部位接近脏腑所在，所以贴灸期门穴能强大肝脏，增强肝的免疫能力，起到疏肝理气的功效。

针灸期门穴不可擅用。因为此穴位离心脏很近，用之不当会有生命危险。若是针灸的话，还应记住不能用子午法。所谓的子午法就是针灸的过程中不能捻转针。对此，中医古籍里面有这样的论述：“凡妇人病，法当针期门，不用行子午法，恐缠脏膜引气上。”若是在针灸的过程中，进行捻转针，非但不能疏肝理气，甚至还会导致肝气上窜，火气上行。但可以艾灸或者贴灸期门穴。