<h3><br></h3><div>气虚体质是指当人体的脏腑功能出现异常以及失调，气的化生不足时，出现的气虚表现。怎么在日常生活中调理气虚体质？</div><div><br></div><div><br></div> <h3>气虚是什么原因造成的</h3><div>1、先天遗传</div><div>母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。</div><div>2、用神过度</div><div>长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。</div><div>3、用劳过度</div><div>曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。</div><div>4、曾经大病或久病</div><div>病愈后，元气大伤。</div><div>5、饮食习惯</div><div>喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。</div><div>6、长期节食</div><div>长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。</div><div>7、七情郁结</div><div>经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。</div> <h3>气虚如何调理</h3><div>1、药物</div><div>调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。</div><div>2、运动</div><div>身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的吹字功，有助固肾气，强壮筋骨。</div><div>3、饮食</div><div>饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。</div>