<h3>三、四月份是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>春天湿气大涨，不除百病缠身</b></font></h1><div><br></div><div>中医认为：湿气不除，后患无穷！因此春天是身体除湿很关键的季节。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！</div> <h1><b><font color="#ed2308">湿是什么？</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div>形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。</div><div>湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。</div><div>外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。</div><div>现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。</div><div>凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~</div><div>中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。</div><div><br></div><div>体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。</div><div><br></div><div>湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。</div><div><br></div><div>起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。</div><div><br></div><div>湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">湿气的普遍症状？</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div>从内而看：</div><div>①胸口闷，喉咙有痰（肺弱）</div><div>②机能衰退，对房事不感兴趣（肾虚）</div><div>③舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）</div><div>④体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩（脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）</div><div>⑤频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）</div><div>⑥舌苔糙垢根厚，质红且干，脉多弦滑而数，大便干结（胆不好）</div><div>⑦小便涩黄、排不干净（膀胱不好）</div><div><br></div><div>在外表症：</div><div>①困乏无力，无精打采，睡再久都睡不够</div><div>②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴</div><div>③全身肌肉关节痛 </div><div>④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏</div><div>⑤大便糖稀而肛门涩痒</div><div>⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒</div><div><br></div><div>湿气的症状还有很多，但是从上述几条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄等都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">是否有体湿的三个简便判断方法</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h1><div>①舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"。舌苔白厚。</div><div>②头发爱出油、面部油亮。</div><div>③浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。</div><h1><b><br></b><b>如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。</b></h1> <h3>因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，感觉就是：湿气的症状每一条都符合。</h3><div><br></div><div>看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多身体问题，大医院是束手无策的。</div><div><br></div><div>最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。有位浙江老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回浙江，一起去看了看。</div><div><br></div><div>老中医开了一个食疗除湿气的方子，说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，效果就会显现。</div> <h3>湿气首责之于脾，却不局限于脾。对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，</h3><div>✦赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥 消肿</div><div>✦山药：益肾祛湿；降血糖</div><div>✦芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能</div><div>✦黑芝麻：补肾 固发</div><div>✦燕麦、核桃：具有健脾、补虚、止汗、养胃、润肠、润肺等功效</div><div>✦茯苓：治脾虚失眠</div><div>✦红枣：补脾和中，化湿消暑</div><div>✦荷叶：消风祛湿，生发阳气，治肥胖也有效果。</div><div>老中医推荐的祛湿名方由赤小豆、芡实、茯苓、（炒）薏仁、山药、荷叶、黑芝麻、核桃、红枣、燕麦10味配方组成。其配方的精妙之处在于：用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。 </div><div>这是祛湿气最经典最有效的一个方子。和普通的红豆薏米粉比起来，多了好几味食材，效果强大了很多。</div>