<h3 style="text-align: center;">认真记录早餐的第54天</h3><h3 style="text-align: center;">任何事情坚持久了就慢慢成习惯了，在你看来是麻烦，在我看来或许是享受……</h3><h3 style="text-align: center;">话不多说，看图👀👇😄</h3> <h3>牛油果奶昔🥑真的是超爱</h3> <h3>自制的酸奶燕麦杯，非常好吃也很适合减脂期食用</h3> <h3>可以加任何水果，酸奶是自制无糖的，当然也可以是市售的酸奶（浓稠型）</h3> <h3>哈哈哈～超好吃</h3> <h3>燕麦杯的做法：香蕉一根，蜂蜜适量，燕麦150克左右，全部混合到不干不湿的状态，可以捏成球的状态，这样说可能比较好理解，需要一个麦芬模，然后把搅拌好的材料贴着模具压出形状即可，一个小碗的形状，烤箱190度预热，25分钟左右，这个自己掌控，熟悉自己烤箱的脾气，表面上色后再烤2-3分钟即可出炉，出炉后放凉一会儿再脱模比较容易哦！可以放冰箱保鲜袋装好保存3天左右！吃的时候直接拿出来倒上酸奶加上水果即可，当然也可以是奶油，如果你不怕胖的话😄怎么好吃怎么来，这个小朋友也可以吃哦！很健康的食物！</h3> <h3>最爱的芦笋～怎么做都好吃</h3> <h3>铺上牛奶炒蛋，再加点肉松～太美味啦</h3> <h3>芦笋鸡蛋煎饼</h3> <h3>还是燕麦杯，我的麦芬模是6⃣️个的量</h3> <h3>自制的全麦面包搭配花生酱，赞爆了</h3> <h3>儿菜炒虾仁</h3> <h3>全麦面包和花生酱真的是绝配好么</h3> <h3>都是非常健康营养的早餐哦～只要你想，并不难～</h3>