<h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);">文字编写：太极</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);">图片拍摄：太极</b></h1><h1><b>2017.4.5</b></h1><p><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、前言</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">当前，老百姓的经济宽裕了，日子红火了，生活条件提高了，生活欲望也跟着在不断攀比。由于人们忽略了生命的质量以及运动健康的理念，因而各种疾病也就随之而来。当我们开始珍爱生命的时候，生命的质量却降低了。三高病魔，严重威胁着人们的生存质量和生命底线，这才引起了人们高度重视。</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、关注生命的健康</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">现如今，公园里各类运动健儿，如雨后春笋开始行动了；微信里各类养生之道，如纷纷雪片开始转发了；理论上的养生专家和药物类的吃药专家，不分青红皂白的也开始涌现了。大家都是为了一个共同目的，就是减少疾病，强身健体，提高自己的生命质量，丰富自己的生活情调！</b></h1> <h1><b style="font-size: 18px;">事实上，人们在经历了一段时间的各种健身养生后，其身体状况还是不尽如意。不信，你可以数数近年来医院增多的数目，再去看看人满为患的病人，就能说明一切！</b></h1> <h1><b style="font-size: 18px;">据统计，这个世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的。可悲的是，我们之前所做的养生方式，大多数都是纸上谈兵，到头来我们还是养了一帮高尚的医生！而更为可悲的是，现在还有很多人，依然心存侥幸、盲目乐观，自以为自己身体很健康，自以为自己就是养生专家，甚至还在以讹传讹，误导了一批跟屁虫！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、找准生病的根源</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">1、</b><b style="font-size: 18px;">三高疾病的困扰，其根源就是我们的血管收缩了，血管壁阻塞了，血浓度太高了的缘故。人进入中年，血管、经络、肌肉就开始收缩了，只是我们平时没有在意，一旦血管阻塞了血液的流动，就容易造成血管破裂。</b></h1> <h1><b style="font-size: 18px;">为什么脑溢血、脑血栓、脑梗塞的发病率那么高？你想呀，脑血管那么细密，一旦收缩硬化了，不发病才怪呢！你以为你天天在运动就可以了吗？其实你走路跑步只是两条腿和身子在动，头部几乎在平移，压根就没有怎么运动到呀！（之前以作详细说明）</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">2、</b><b style="font-size: 18px;">白血病的患者也要懂得病因。婴儿两到五个月后，造血干细胞造血全靠骨髓。骨髓有复杂的和丰富的血管系统。人的骨髓，主要靠营养动脉供应整个骨髓腔的毛细血管。骨髓的全部动脉都有神经束伴行，神经纤维来源于脊神经，和动脉共同自营养孔进入骨髓腔，与营养动脉平行分布于骨髓腔，并终止于动脉壁的平滑肌纤维。</b></h1> <h1><b style="font-size: 18px;">骨髓与血窦之间充满着实质性的细胞，即造血细胞。骨髓造血多与干细胞向红系、粒系及巨核系的分化和造血微环境有关，造血微环境应可能由血管、巨噬细胞、神经及基质等组成。</b></h1> <h1><b style="font-size: 18px;">若从其功能考虑，造血微环境应包括影响造血作用的全部因素，其中血管因素是很重要的，因为各种造血物质及其刺激物质都要通过血管进入骨髓，才能造血。造血部位和血液循环之间存在屏障，即骨髓血液屏障，它具有控制血细胞进出骨髓的作用。</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">3、</b><b style="font-size: 18px;">也就是说，人体血管内的环境是否被污染，不仅是血液能否流畅的关键，也是各种造血细胞因子能否进入骨髓造血的关键！而血管内的环境好坏与人体内的胸腔和腹腔里的环境好坏也有着千丝万缕的关联！一句话，人之所以生病，就是忽略了体内的环境因素！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、传统的两种治病手段</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、西医采取的是野蛮与残杀</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">针对癌细胞的猖獗，西医采取的方式是，要么切除，要么用药物杀死病灶，来一个杀一个，直到杀死为止。虽然有害的细菌污染被杀死了，但是也杀死了人体内的有益的细菌，久而久之，就会造成人体的免疫系统下降。</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、中医采取的是疏通化解</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">食物进入体内，五脏六腑都得分工分解，食物的残渣余孽，靠大小便排出体外，但是体内的各种废气很难排得出来。做功的每个脏腑，产生的废气各不相同，废气与废气组合，日久就会变异成新的废气，废气的严重污染，就会造成某个区域疾病产生。中医采取的是疏通化解方法可取，但是效果比较慢！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">五、运动采取的是正本清源</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">（一）、</b><b style="font-size: 18px;">人要想拥有健康的身体，必须具备两个条件。首先，人要必须接触大自然，在大自然中生存，自然环境才是最清新最新鲜的，百岁老人的长寿，无不与自然环境融为一体的。人一味待在室内，缺乏新鲜空气的充斥，身体的精气神就得不到定时更新。其次，自身的五脏六腑必须保持清洁，绝不能整天让雾霾充斥着，不然，疾病就会时时缠绕着你，不能自拔，痛苦不堪的！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（二）、运动养生要明理，避免误入歧途</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">1、</b><b style="font-size: 18px;">晨练必须选择在早晨。新鲜的空气在上午，为阳气，阳气能补充人体内的能量，新鲜的空气能补充人体内的各种微量元素，从黄豆的根瘤菌可以说明一切。午时是阴阳交换的时辰，适用于午休，子午觉的道理以及过去午时三刻开斩的道理，都是与午时有关。下午为阴气为浊气，可以运动，不利于深呼吸。民间清明上坟烧纸，要过了午时才行，也就是等午时的阳气过后才行。阴阳交替，自然界才能生生不息；阴阳平衡，人类才不会生灾害病！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">2、</b><b style="font-size: 18px;">走路，只是两条腿运动多点，头部只是在平移，经络血管肌肉很难运动到。要想头部经络血管肌肉都得到运动，可以在走路的同时，头分别左右转动，眼尽量往后方看（要注意安全）；或头向上顶，两手掌向下按，这在太极拳中叫虚灵顶劲；也可配合吐故纳新的有氧运动（建议在早晨）。</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">3、</b><b style="font-size: 18px;">跑步、走路都算不上有氧运动。有氧运动必须按照腹式呼吸，即在收腹的同时深吸一口气，然后再慢慢呼出，小腹鼓起，直到呼不动为止。嘴呼嘴吸是没用的，鼻子和嘴犹如换气扇，吸新鲜的空气把体内的废气挤出来，这就是吐故纳新的道理！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">4、</b><b style="font-size: 18px;">无论怎样运动都行，但必须明理悟道，科学合理。运动目的，就是使血管、经络、肌肉都得伸缩与拉长，这样的经络血管才有弹性，肌肉灵敏度也随和了。只有这样，能量就能在身体里储存，人的精气神就会旺盛，人就不会生病疲劳，生命的质量才会得到提高！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">（三）、</b><b style="font-size: 18px;">要防患于未然，人不能等到有了疾病才想到运动，那样就为时晚矣！</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">病从口入，就得病从口出。老百姓都懂的养生之道：叹口气，伸懒腰，就是最佳的养生经典，只不过很少有人去重视，去研究！</b></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">五、后记</b></h1><h1><b style="font-size: 18px;">今天不注重养生，明天你就得注定要养肥一堆医生，可悲的是，你养了医生也不管用，也没人会领你人情，医生恐怕也救不了你的棘手毛病！而最为可悲的是，很多人恐怕连养生的机会都没有了，阎王叫你三更死，绝不会留你到五更，罗京走了，姚贝娜走了，乔布斯也走了，他们应该是我们每个人的一面镜子，你说是吗？</b></h1>