<h1>燕麦脆皮香蕉<br>燕麦脆皮香蕉<br>外脆内嫩、甜而不腻、甘甜醇香,非常美味<br>献给勤劳的小吃货们~<br>配方<br>5根香蕉<br>30克面粉<br>30克燕麦<br>淀粉30克<br>10克蜂蜜<br>适量油<br>1.做起来咯1锅开中火，热油，准备一张食用级硅油纸；香蕉剥皮，依次粘上面粉和水淀粉。<br>2.再把香蕉放到燕麦中小心翻滚，直到整个裹上燕麦。<br>3.当油足够热后，将香蕉炸至金黄，然后转移到食用级硅油纸上冷却，装盘。<br>4.在香蕉上方放一勺冰淇淋，淋上蜂蜜，完工。<br>冰淇淋可以跳过，淋上蜂蜜。<br>燕麦也可以用面包屑代替，<br>但是吃货妹子还是蛮喜欢燕麦的味道。</h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 人一天要睡几个小时最好</b></font><font color="#010101"><b>？</b></font><br> <font color="#808080"><b>很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#ff8a00"><b>那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？</b></font></h1><font color="#b04fbb"><b><h1><font color="#b04fbb"><b><br></b></font></h1></b></font><h1><font color="#b04fbb"><b>不同年龄段</b></font><font color="#010101"><b>的</b></font><font color="#39b54a"><b>睡眠时间表</b></font></h1><h1>年龄段 事宜睡眠时间</h1><h1>新生儿 20-22小时</h1><h1>2月婴儿 18-20小时 </h1><h1>1岁 15小时</h1><h1>2岁 14小时</h1><h1>3-4岁 13小时<br>5-7岁 12小时<br>8-12岁 10小时<br>13-18岁 9小时<br>成年人 7-8小时<br>60-70岁 5.5-7小时<br><br></h1><h1></h1><h1><font color="#ed2308">很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。</font></h1><h1><font color="#ed2308">你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。</font></h1><h1><font color="#ed2308">通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。</font></h1><h1><font color="#ed2308">常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。</font></h1><h1><font color="#010101"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#010101"><b> 几点开始睡觉比较好呢？</b></font></h1><h1><font color="#39b54a"><b><u><br></u></b></font></h1><h1><font color="#39b54a"><b><u>夜间人体各器官工作时间表</u></b></font></h1><h1><br></h1><h1>时间 : 晚上21：00～晚上23：00</h1><h1>进行状态 : 免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐 ; <br>时间 : 晚上23：00～凌晨1：00<br>进行状态 : 肝的排毒，需在熟睡中进行 ; <br>时间 : 半夜00：00～凌晨4：00<br>进行状态 : 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 ; <br>时间 : 凌晨1：00～凌晨3：00<br>进行状态 : 胆的排毒，需在熟睡中进行 ; <br>时间 : 凌晨3：00～凌晨5：00<br>进行状态 : 肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间，咳嗽得最厉害，若有咳嗽，<font color="#ed2308" style="font-weight: bold;">此时不宜喝止咳</font><font color="#57a7ff"><b>水</b></font>，免得抑制废积物的排出 ; <br>时间 : 凌晨5：00～早晨7：00<br>进行状态 : 大肠的排毒，此时就上厕所排便 ; <br>时间 : 早晨7：00～早晨9：00<br>进行状态 : 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。<br><font color="#39b54a"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#39b54a"><b>在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧</b></font>！</h1> <h1><br>山药过敏怎么才能止痒？<br><br>三招止痒超有效<br><br>对山药过敏怎么才能止痒呢?在我们准备一日三餐的食材上，山药成了不少家庭的“常客”，但不少人想吃却无福享用，那是因为他们对山药过敏。通常过敏时的第一症状就是瘙痒，严重时会出现红肿、刺痛等症状。那对山药过敏怎么做才能快速止痒呢?今天，小编在这里就为大家介绍山药过敏的几个止痒方法。<br><br>对山药过敏怎么才能止痒<br><br>抹醋<br>应对山药过敏的瘙痒，可利用长居厨房的调味品，那就是醋。你可以用醋兑水洗手，还可以用酸柠檬、酸杨桃等酸味水果捣烂擦手来止痒。但是不同的人对山药过敏反应也不一样，而醋兑水洗手这种方法并不是对所有的人管用。<br><br>火烤<br>应对山药过敏瘙痒的另一个简单方法，那就是直接将双手放在火上烤一下，这样就能快速止痒。但要注意安全，不要烧伤皮肤。<br>热水泡手<br>热源是促使很多物质丧失生物活性的好办法，因此，山药痒手时，将手放入热水泡5分钟，就不痒了。<br><br>★温馨提醒★：如果出现山药过敏的症状，为了止痒切记不可各处乱抓，否则，瘙痒的程度将不断扩大，这是因为过敏源扩散了，过敏症状也会扩大。如果其他地方痒，最好用抓痒器或是其他物品来挠。</h1> <h1>纳豆有什么作用？<br>功 : 润肠通便、调节血糖、排毒养颜<br>宜 : 儿童、妇女、老年人<br>忌 : 高血压、服用香豆素系药物者<br>功效作用<br>纳豆，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成。含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质，具有排毒养颜、溶解血栓的作用，适合长期食用维护健康。<br>1.润肠通便<br>纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘。通常，食用纳豆2—3次后，即会有良好感受。<br>2.调节血糖<br>纳豆具有辅助降血糖的功效。一是纳豆菌吞噬葡萄糖和粘物质的作用，二是纳豆中的高弹性蛋白酶，抑制了血糖增加。不少高血糖患者吃纳豆后，餐后血糖值出现明显下降趋势<br>3.溶解血栓<br>纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶，它是一种溶纤维蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓，防血栓的功效。而血栓则是造成我们脑中风，心梗的最直接因素。所以长期吃纳豆还可以防治脑中风，心梗。<br>4.调节血脂<br>纳豆中含有纳豆木质素，这是一种植物纤维素，在水果，蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的最佳物质，可以调节血脂，非常适宜高血脂、高血压人群食用。<br>5.排毒养颜<br>纳豆不受胃液的强酸影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效。而且，纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，达到美容养颜、延缓衰老之功效。<br>6.防癌抗癌<br>纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，能抑制病原性大肠杆菌以及其它病原菌，如金黄色葡萄球菌、沙门氏杆菌、李斯特菌等。另外，纳豆中的异黄酮是一种防止细胞氧化的抗氧化物质，能进一步起到防癌抗癌的作用。</h1> <h1>生活智多星！整理……</h1> <h1>生活智多星！地板……</h1> <h1>生活智多星</h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>菠萝香蕉“奶”昔</b></font></h1><div><br></div><div>🌸食材：</div><div>菠萝100g、香蕉半根、自制植物酸奶适量</div><div>🌸做法：</div><div>所有食材置入破壁机容杯，果蔬模式完成；</div><div>🌸适合人群：一般人均可食用，脾胃虚寒者、糖尿病患者禁食。🌸功效：</div><div>菠萝含大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物；味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果；香蕉可预防或治疗高血压，香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。</div> <h1> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">— </b> —<font color="#b04fbb"><b>※ </b></font> <font color="#39b54a"><b>☆</b></font> <font color="#ed2308"><b>END</b></font> <font color="#39b54a"><b>☆</b></font> <font color="#b04fbb"><b>※</b></font>— <font color="#ed2308"><b>—</b></font></h1>