运动中的我

木子

本人喜欢摄影，健身，旅行，这篇美篇就介绍一下运动中的我。

喜欢酷酷的自己，每天可以按照自己的心生活真的很好。

用眼神说话，你能体会么？

健身房里练腿

无负重不翘臀

我的麦萌与健身路上的点点滴滴

腹肌练习中

女性训练拳击的N个好处：

1、有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

2、健身预防疾病：现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

3、宣泄情绪：把压力通通打出去，拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

4、调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。

5、趣味性强：真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣

训练过程中有节奏鲜明的音乐，增强上课的气氛。

在大部分人的传统观念里，拳击是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。拳击运动总是和"粗暴"、"残酷"等字眼连在一起的。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。拳击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，"我的爱好是击剑"、"我偏爱拳击"和"我喜欢打泰拳"从一个女生嘴里说出来，要远比"我喜欢跳拉丁"更能彰显个性。

由于现代社会女性，特别是工作繁忙，经常加班到很晚的白领阶级，工作压力大，上下班坐车、开车、步行，都会有不同程度的危险性，经常会遇到一些突发事件，例如：抢劫、性骚扰、交通事故等，学习拳击可以让我们的身体更灵活、反应更灵敏，加强我们的防范意识，缓解、释放压力，让我们更健康、更安全、更自信！

作为大众健身的拳击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

健身拉伸很重要

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性...

又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性.

第一次上课，感觉很好奇，想要看到自己飞在空中的样子，迫不及待的

动感单车，减脂最好的运动

各种器械练习，只为了让自己体型更好

生命在于运动，生命不息，运动不止，希望自己能够做得到。

麦萌与MY JUICER在健身房的遇见

马甲线修炼

经过一段时间的坚持之后，腹肌有了一点线条了，我就先拍两张晒晒呗

腹肌喜欢的人会觉得很美，不喜欢的人会说这女人真可怕！

骑行的乐趣在路上，骑行让我感觉自由自在，随遇而安，走与停都控制在自己的脚下，每一次骑行我都会找到一路上最美的事物，把它拍下来………只要你用心去发现，总能看到一些别人没有看到的东西

一路上可以很疯，摆个造型就开拍

阳光中奔跑，累并快乐着。迎着光和背着光都同样让我激动，感慨，一路走来，我一直在坚持………

登山途中的自己

喜欢迷彩，喜欢酷酷的装备带给我运动中的快乐，运动很重要，装备更重要…………

每次出门不忘记带的唯有相机和运动装备，走出去到处都是美丽的画面。

喜欢停停走走的脚步，喜欢一路上的风景，一路拍照，一路有音乐作伴，音乐的旋律决定着我运动中的心情，旋律打动我心灵时，我会重复听上很多遍，一直是重复模式，英文对于我而言一窍不通，但是为什么我这么酷爱英文歌曲呢？我也说不出合理的理由，但是我就是喜欢………所以喜欢是没道理的。

魔声让我更着迷，健身路上有它作伴真好。

喜欢运动更喜欢装备的我，每次逛街都不忘运动店，每一次也不忘记增添新装备，这也是运动的魅力吧？！

奖牌控，那个时候每周都会报名跑奖牌，奖牌拿到手时那种心情，没人可以体会，慢慢的时间久了，开始知道选择性的报名，因为家里都没地方放了。

这就是平时运动生活中的我，时时刻刻的运动来让自己变得更美丽，更有内涵，身体更健康，这就是我健身的目的。

以上照片大部分都是手机拍拍，所以画质估计不是很好。