雨战锡马，年轻不留白

小弦的经

每一次出去跑马，都像极了士兵出征，期待累累战果，期待凯旋。协会的兄弟姐妹到车站来送，引得车站候车的人频频侧目。跑步的人是疯子，也是一道靓丽的风景吧！

清晨到达无锡，天气阴阴的，很舒适。靠近太湖，绿化很不错，空气中有湿润的味道。八点四十领了参赛包，亚瑟士的小粉背心很让人欣喜，拍照，参加活动领了一些小东西。

很喜欢这面墙

无锡的公交并没有免费，粉色手环似乎没有什么用处。幸好摩拜单车免费，虽然很慢，但起码方便，随用随取。

下午休息了一会去了鼋头渚十里芳径，骑了一下跑马的路线，中途折回，大概半马的距离。可能因为雨水较多，期待的樱花并未开放，桃花亦是如此。湖边的柳树新发的嫩芽，柔柔地在风中摇摆，也颇有一番风味。

无锡的分区确实很有意思。我在B区，后面是C区。最前面是顶尖高手，一直想试试跟高手跑一段是什么感觉。国内大神李子成和杨定宏也在，可惜不让到前面去，未能一睹风采。争取好好练练几年，也争取到前面去起跑。

起跑的人山人海，山呼海啸已经无暇顾及。开跑的漫天樱花雨也没有看到，只是突然发现，怎么那么多人在我们的前面，绵延几里看不到头。

这次老刘在C区，赛前制定了战术，我在B区最后等他，结果开跑一不留神就错过了，幸好及时追上他。一路陪伴奔跑，老刘给力。前五公里，455左右既定配速一路超人，无锡起跑赛道较窄，超人很麻烦，消耗了不少精力。五公里以后提速到439，感觉很好，一路保持。十五至三十五公里都保持在437左右配速。很可惜的是24公里开始下雨，越下越大。江南大学学生的加油声给了我们不少鼓励。

刘焰荣状态不错，配速比原定计划快了不少，我也没有刻意去压速度。几次他跑到前面，我感觉快了，就叫他慢一点，果然，手机报速418，他太兴奋了。

这是最让我难以忘怀的，一个视障选手，在几个同伴的牵引和陪伴之下，一路狂奔。速度比我快多了。我直到最后两公里冲刺的时候才超过他们。

34公里老刘体能出现状况，略微降速调整，他一直催促我往前，不要管他。怎么能不管呢？降速至511，39公里时，手机报时309，最后三公里，即使六分配速也能保证老刘挺进330。我便开始加速，努力向自己的小目标324冲刺。最后三公里，配速提到了430，

雨中的奔跑确实狼狈，衣服鞋子全部湿透了，用来擦汗的魔术头巾我套在了头上保暖。雨天的好处就是在可以少喝水，减少了补给的次数。无锡的赛道补给点很多，每两公里就有水站。但是相对单一，只有水，饮料，香蕉，一直循环。

摄影师拍下了这个连续动作，可以给取水的大家当个示范，基本不停步。我觉得窍门就是不到第一个桌子取水，到后面几个去，不会和人挤到一起，打乱节奏，浪费时间。如果要争取成绩，最好不要停下来补给，边跑边补给。纸杯把口捏扁来，用一个角喝水，小口喝，这样不易呛到。

手中的那截香蕉我握了三个水站，六公里，后来还是扔掉了。天冷，胳膊都冻僵了，只能尽力边跑边搓揉，配速受到不少影响。

冲过终点后，请人拍照，没拍到时间，稍微遗憾。

最后的冲刺居然感觉很好，这是几次跑马以来第一次。冲过终点一看在324内，忍不住大喊一声。几分钟后老刘到达终点，计时器显示327，他也忍不住大喊一声。拉住他找终点摄影师拍照时，他已经完全找不到北了。

憨态可掬

320完赛，完全超过了我自己的预期，比上次广马提前了10分钟。而且，后程没有掉速，这点让我相当满意。

樱花雨奖牌也还不错，虽然没有樱花，但是沉甸甸的，这场雨，让我对跑马又走了新的认识。

这一天，协会还有人在成都清远和重庆征战，这一天似乎全在跑步和走路上了。跑马，为了什么呢？哪有那么多为什么，跑就是了。

总结这次无锡马拉松。

全程很好的控制了速度，前半程提速后半程掉速的问题基本没有出现。去年合肥广州都因这样的问题撞墙惨烈，痛不欲生。

跑前三个月一定要制定计划，跑量不能少。二月受制于天气和时间短，我也保持了260的跑量，不算多，但也说得过去。跑了五个半马三次27+，全月均速450，质量较高。

吃了嘴知道，跑了腿知道。2017首马还算完美，接下来认真训练，不去盲目蛮干，慢慢积累，争取下半年有所突破。